Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

Kako prevladati umor?

U nekim razdobljima godine možemo se osjećati umornijima i svakodnevna rutina čini nas još više preplavljenim. Ponekad postoji neki konkretan razlog za to, ali ponekad je teško pronaći uzrok.

U ovom članku ćemo govoriti o nekim izvrsnim prirodnim lijekovima i dodacima koji će nam pomoći da povratimo našu vitalnost.

Jesmo li se dobro odmorili?

Jedan od mogućih razloga za umor može biti loš noćni san. Dakle, najvažnije je spavati prema sunčevom vremenu, a ne obrnuto. Biorhythms su temeljni za oporavak tijela, jer prema tradicionalnoj kineskoj medicini, neki od naših najvažnijih organa, kao što su jetra, žučna kesica ili crijevo, obnavljaju se u zoru.

Dakle, ako smo budni u to vrijeme, radeći, na primjer, to nas neće natjerati da se odmorimo.

Drugo, moramo uzeti u obzir da je za odmor dobro večera trebala biti lagana i da bismo trebali večerati rano. Idealno je da smo već do 11:00 uveli probavu. A ako prije spavanja možemo pojesti nešto lakše.

Konačno, moramo promatrati da li naša soba doprinosi dobrom odmoru, ako je temperatura ugodna, ako imamo dovoljno tame, ako smo isključili svu elektroničku opremu, itd.

Počnite s dobrim doručkom

Mnogi počinju dan bez jela. Međutim, ako nam naše tijelo daje znakove umora, ne smijemo ga lišiti dobrog dijela hrane od prvog sata. U postu, kad ustanemo, idealno je prvo popiti čašu tople vode sa sokom od pola limuna, kako bi se tijelo nakon noći brzo očistilo.

Pola sata kasnije možemo napraviti doručak koji sadrži:

  • Svježe ili sušeno voće
  • Žitarice od cjelovitog zrna: zob, kukuruz, pšenica, žitarice, kruh itd.
  • Proteini: sušeno voće, sir, jogurt, jaje.

U ovom članku objašnjavamo različite vrste doručka koji će nam dati energiju i, osim toga, pomoći nam da izgubimo težinu.

Hrana na bazi sirove hrane

Ako želimo dobiti vitalnost, moramo svakodnevno u našu hranu dodati sirovu hranu, koja nam uglavnom nudi vitamine i minerale. Uzet ćemo prirodne voćne sokove, vitamine i razne salate.

Možemo također posegnuti za klijavim sjemenkama i povrćem koje su vrlo hranjive. Možemo ih kupiti ili pripremiti, navlažiti sjeme i ostaviti ih s malo vlage nekoliko dana, sve dok ne napusti korijen. Onda možemo jesti u salatama, pitama itd.

Dodaci energiji

Kada je riječ o izboru dodataka koji nam daju energiju, moramo uzeti u obzir da su mnogi od njih stimulansi i da nas trenutno mogu učiniti manje umornima, ali da se u stvarnosti neće baviti uzrokom problema.

S druge strane, postoje i drugi dodaci koji će nam pomoći da imamo više vitalnosti, zahvaljujući njegovim nutritivnim vrijednostima, bez mijenjanja našeg živčanog sustava. To su:

  • Pelud: Pelud je vrlo hranjiv, malo povećava napetost i idealan je u slučajevima nedostatka apetita ili malo apetita. Važno je da je tlo tako da se apsorpcija odvija na ispravan način.
  • Med: Med je također izvrsna energetska hrana, a još više kada je povezana s cimetom. Ova kombinacija, osim što je ukusna, poboljšava imunološki sustav i vitalnost.
  • Spirulina: alge se sve više prepoznaju po svojim višestrukim terapijskim svojstvima. Dnevno ćemo je konzumirati uz obroke.
  • Zob: Ova žitarica je vrlo energična i prikladna za ljude koji se osjećaju obeshrabreni ili su u depresivnim stanjima, budući da djeluje kao regulator živčanog sustava.
  • Maca Peruanski: Maca je vrlo energetski gomolj, koji također ima svojstva hormonskog regulatora i povećava libido. Počinjemo s malim dozama, budući da neki ljudi nakon konzumacije postaju malo nervozni.
  • Pšenične klice: Ovaj dodatak je bogat vitaminima i mineralima. Idealno je konzumirati jednu žlicu dnevno ujutro.
  • Noni: Unatoč opuštajućim svojstvima, ovaj plod također pomaže u borbi protiv umora.
  • Pivski kvasac: izvrstan dodatak za remineralizaciju našeg tijela i poboljšanje stanja naše kože, kose i noktiju.

Slike koje pruža Chinkerfly, plavi mjesec u njezinim očima.

Popularne Kategorije

Top