Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

Moje savršeno nesavršeno tijelo

Dok za muškarce bore i bijela kosa mogu ukazivati ​​na zrelost i iskustvo, za žene to može značiti da postaju stare i manje lijepe sa svakom novom godinom koja prolazi. Za njih se "pivski trbuh" može vidjeti bez predrasuda, ali za njih je biti savršen u bikiniju san koji se neprestano slijedi.

Što je s tobom? Često kritizirate svoje tijelo? U ovom članku naučit ćemo vas kako prihvatiti sve svoje nesavršenosti, jer "savršeno" tijelo ne postoji, a važno je osjećati se dobro. Za čitanje i implementaciju:

1. Usporedite sebe s drugima, nikad više

Je li susjedova trava zelenija za vas? Ako je tako, dobro je ostaviti usporedbe na stranu i shvatiti da je duboko u sebi nemoguće znati što je zapravo život drugog, kako se on stvarno osjeća. Često vidimo nekoga tko se čini uspješnijim, zgodnijim, bogatijim, voljenim itd., I mislimo da bi bilo divno imati jednak život.

U društvenim mrežama, usporedba ljudi je dostigla razinu koja nikad nije zamišljena. U Instagramu, Facebooku i slično vidimo uređene slike "pravih" života koji izgledaju kao bajka. A naše? Ona ostaje stvarnija nego ikad, s mnogim problemima, više kao meksički roman.

Ali usporedbe ne vode ni do čega i, osim što su beskorisne, mogu vas dovesti do ciklusa depresije. Još jedan veliki problem je uspoređivanje vlastitog tijela s onima u modelima časopisa i poznatim glumicama . Često su ona skulpturalna tijela koja vidimo na televiziji iu časopisima pod posebnim osvjetljenjem, pod kutom koji prikriva mnoge nedostatke i dodire "dotaknutih" u Photoshopu.

2. Pazite: pravilna prehrana, tjelovježba i maženje

Vaše tijelo možda nije savršeno, ali čak i sa svim malim dodirima, proširenim venama i mogućim bora- ma, to je vaša najveća prednost. Ako se dobro brinete o vlastitom zdravlju, to je dokaz da volite sebe, da ste zadovoljni svojim vlastitim tijelom i da ga želite zadržati dobro za cijeli život.

Često nedostatak ljubavi prema našem tijelu otkriva određenu krivnju u našoj savjesti jer se ne brinemo dobro za sebe. Kada loše jedemo, živimo u stresu, razmišljamo samo o novcu i materijalnim dobrima i nemamo kvalitetno vrijeme samo da se brinemo o sebi, nastojimo "zaboraviti" tijelo i prisiliti ga na iscrpljenost.

Nemojte pasti u ovu zamku. Vodite računa o sebi, birate fizičke vježbe koje će vam pružiti zadovoljstvo i ne ustručavajte se potrošiti nekoliko dodatnih dolara na spa tretman jednom ili dva puta godišnje. Razmazivanje je također znak zdravog samopoštovanja.

3. Uvijek hvalite i znajte kako se nositi s kritikom.

Hvaljenje je teško za mnoge ljude. Promjena unutarnjeg dijaloga nužan je uvjet za zdravo samopoštovanje, koje čak može izliječiti bolesti i poboljšati vašu razinu energije i kvalitetu života.

Samopoštovanje je toliko važno da je vrijedno zaustaviti se nekoliko puta na dan da se pohvalite dok to ne postane navika. Pohvalite uvijek i izbjegavajte kritike.

Ako drugi ljudi kritiziraju vaše tijelo, razmislite je li to konstruktivna kritika . Na primjer, ako prijatelj primijeti da joj je koža potrebna neka dodatna njega, možete slijediti savjete i zaista se više pobrinuti za kožu. Ali ako su oštre kritike, naučite se braniti od ljudi kojima nije stalo i koji vas mogu povrijediti riječima.

4. Haljina za jačanje svoje snage

Odaberite odjeću koja pokazuje način na koji se osjećate, gdje se osjećate ugodno, osjećajte se slobodnim komunicirati i biti u svijetu. Naglasite snage i potražite moderne trikove kako biste produžili siluetu, dali više struka, proširili bokove ili pojačali poprsje.

Ako je potrebno, obratite se prijatelju koji mnogo zna o modi ili potražite više o tome. Postoji nekoliko knjiga, videozapisa i web-lokacija koje vam mogu pomoći da se bolje obučete.

Ogledalo vježba povećati samopoštovanje

Stanite ispred ogledala samo s donjim rubljem ili kupaćim kostimom. Nekoliko minuta (oko 10 minuta) promatrajte se nekritički dok se ne osjećate ugodno ispred zrcala.

Recimo da volite svoje tijelo i lice. Ako se pojave suze, plakajte bez potiskivanja emocija. Oni će ustupiti mjesto radosti ljubiti svoje vlastito tijelo kao što stvarno jest. Ponovite vježbu nekoliko puta dok ne osjetite da prihvaćate svoje tijelo i cijenite ono što jest: prekrasan dar koji omogućuje svima da žive, vole, uživaju u životu i odnosima.

Da zaključimo, ostavljamo vas s ovim citatom:

"Nema žene koja je pametnija od nje kako bi se mogla poštivati. Nema žene ljepše od one koja ima veliko srce. Nema jače žene nego ona koja vjeruje u sebe. Nema žene više divne od one koja ima dostojanstvo. Nema žene elegantnije od dame. Nema žene mudrije od one koja se doista poznaje. Nema sretnije žene od one koja zna cijeniti. "

Popularne Kategorije

Top