Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

Kako smanjiti anksioznost s tim home lijekova

Anksioznost se pojavljuje iznenada, bez upozorenja, a oni koji pate osjećaju da se pulsiranje ubrzava, postoji hladan znoj, drhtanje, slabost u probavi, mučnina itd.

U ovom članku predlažemo vam neka rješenja za smanjenje tjeskobe kod domaćih lijekova i prirodnih lijekova koji će pomoći u rebalansu živčanog sustava.

Što je tjeskoba?

Prije objašnjavanja upotrebe nekih lijekova za liječenje anksioznosti, važno je napomenuti da će ga tretirati samo na specifičan način u vrijeme krize. Ako želimo liječiti kako bismo smanjili tjeskobu u našim životima, trebali bismo razmotriti dublja emocionalna pitanja i osloniti se na pomoć psihoterapeuta.

Svjesno disanje

Disanje igra ključnu ulogu u našem živčanom balansu . Općenito, kada živimo u stresnoj situaciji zaboravljamo disati i činiti to minimalno, dovoljno da preživimo.

Zato je toliko važno da samo primijetite da patimo od tjeskobe, da možemo sjediti ili leći, zatvoriti oči i koncentrirati se na disanje. Prilikom disanja najprije moramo napuniti trbuh, a zatim i prsa, a kad ispuštamo zrak, moramo to učiniti obrnuto.

Nakon nekoliko minuta svjesnog disanja osjećamo veliki napredak.

Magnezijeva kupka

Voda nam omogućuje da provodimo jednostavne i ekonomične terapije kod kuće. Kako bismo smanjili tjeskobu na vrlo ugodan način, predlažemo kupku koja će pridonijeti trenutnom opuštanju.

Magnezijeva kupka se također preporuča za borbu protiv nesanice, nervoze, razdražljivosti, boli i upale, te je vrlo korisna ako to činimo često tijekom stresnih faza.

Za pripremu ove kupke trebat će nam 100 grama praha magnezijevog sulfata i, ako želimo, nekog eteričnog ulja po našem izboru. Prirodne arome također izravno utječu na živčani sustav, osobito citruse.

Dodajte ove sastojke u vruću vodu.

Možete ostati u kupelji 20 do 30 minuta i preporučujemo da se na kraju tuširate s hladnom vodom.

Infuzija pasionog cvijeća

Ne bismo trebali podcjenjivati ​​moć biljaka da djeluju brzo. Čak i mi možemo kombinirati nekoliko dok uzimamo infuziju ili lijek na bazi pasiflora ili pasionarije, biljka koja je vrlo poznata po svojim svojstvima kako bi smanjila nervozu i sve one simptome koji proizlaze iz nje, kao što su palpitacije, mucanje, grčevi mišića itd.

Hitan cvjetni lijek

Postoji prirodni lijek sastavljen od nekih cvjetnih esencija poznatih kao Bach Flowers koji je usmjeren na smirivanje bilo koje vrste krize. Ta nam priprema pomaže da preuzmemo kontrolu nad situacijom, da ne izgubimo sposobnost koncentracije, da djelujemo s spokojstvom, a ne impulzivno i da uravnotežimo organizam.

Ovaj lijek je poznat kao Rescue, iako ga neke marke komercijaliziraju s imenima poput Hitne medicine.

Ne treba je uzimati tijekom dugih godišnjih doba, jer je njegova vrlina brzo djelovati u konkretnim trenucima. No, nema kontraindikacija ili nuspojava, a mogu ih uzeti djeca i trudnice, tako da nismo u opasnosti.

Do vremena otkrivanja tjeskobe stavit ćemo 4 kapi lijeka u čašu vode i svakih nekoliko minuta uzeti male gutljaje. Možemo uzeti iznos koji nam je potreban dok se ne osjećamo bolje.

Glina u trbuhu

Kakav je odnos između živčanog sustava i probavnog sustava? Mnogi nutricionisti i emocionalni stručnjaci su istaknuli kako ona utječe na probavni poremećaj u našem stanju svijesti, do točke u kojoj ona može dovesti do važne razdražljivosti.

Ako sumnjamo da je naša anksioznost povezana s nekom probavnom neravnotežom, možemo se poslužiti drevnim lijekom koji će nas u kratkom vremenu smiriti i dovesti do vrlo zdravog opuštanja.

Samo moramo pripremiti oblog od crvene gline i nanijeti ga u maternicu najmanje pola sata, a idealno sat ili cijelu noć. Glinu ćemo pokriti tkaninom i još jednom debljom tkaninom koja nam pomaže zadržati toplinu.

Da biste uklonili oblog, najbolje je da ga uklonite po mogućnosti pod tušem, s toplom vodom, radi veće udobnosti.

Slike ljubaznošću surfzone, opuštajuće glazbe i Humberto Terenziani.

Top