Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

7 prirodnih lijekova za kontrolu hipertenzije

Visoki krvni tlak ili hipertenzija jedan je od najčešćih kardiovaskularnih problema u svjetskoj populaciji, poznat i kao "tihi ubojica" zbog načina na koji se razvija u tijelu. U današnjem članku, govorit ćemo o 7 prirodnih lijekova za kontrolu hipertenzije.

Prema podacima koje je objavila Američka udruga za srce, jedan od tri odrasle osobe pati od visokog krvnog tlaka, tj. Najmanje jedne trećine odraslih na planeti.

Visoka stopa dijagnoze ove bolesti zapalila je upozorenja u svim krajevima svijeta, uglavnom zato što mnogi ljudi nisu svjesni svojih rizika i ne tretiraju stanje na adekvatan način.

Suočeni s tim, glavni zdravstveni subjekti stalno promiču navike zdravog života i nastoje ponuditi sve vrste informacija o tome.

Svjesnost rizika od hipertenzije jedan je od prvih koraka za pokretanje kontrole i liječenja. Imajući to na umu, dobro je znati neke potpore kako bi se prirodno smanjio pritisak, a ne ograničiti se isključivo na konzumiranje lijekova.

Za kontrolu hipertenzije: sirovi bademi

Pregršt sirovih badema svaki dan može pomoći regulirati pritisak zahvaljujući opskrbi omega 3 esencijalnim masnim kiselinama, koje snižavaju razinu kolesterola i poboljšavaju rad srca.

Biti izvor bogatih masnoćama i kalorijama ne znači da potiče debljanje. Zapravo, mast sadržana u bademima smatra se zdravom i može pridonijeti povećanju mišićne mase.

Također preporučujemo: Prženi bademi i ružmarin za poboljšanje pamćenja

Za kontrolu hipertenzije: kokosova voda

Ukusna je, osvježavajuća i savršena za vlaženje u dane intenzivne topline, u kojoj gubimo više tekućine.

Kokosova voda sadrži dobru količinu kalija, elektrolita i drugih hranjivih tvari koje mogu pridonijeti smanjenju hipertenzije.

U studiji objavljenoj u časopisu West Indian Medical Journal ustanovljeno je da pijenje kokosove vode može pomoći u reguliranju pritiska, i kada je visoka i kada je niska.

Bolesnici s povišenim krvnim tlakom koji su uzeli kokosovu vodu imali su smanjenje do 17%, dok su oni s niskim krvnim tlakom i do 29%.

Za kontrolu hipertenzije: zob

Cijenjen zbog visokog sadržaja vlakana i esencijalnih hranjivih tvari, zob je još jedan prirodni lijek koji može smanjiti visoki krvni tlak.

Istraživanje koje su proveli istraživači sa Sveučilišta Columbia (Sjedinjene Države) utvrdili su da konzumacija zobenih žitarica može pomoći smanjiti razinu kolesterola do 5%.

U ovoj studiji također je utvrđeno da zob pogoduje kontroli hipertenzije i prevenciji srčanih bolesti.

Za kontrolu hipertenzije: kurkuma

Kurkuma dobiva važno mjesto kao ljekovito sredstvo zbog protuupalnog i protuupalnog djelovanja aktivnog spoja kurkumina.

Njegova velika snaga za smanjenje upale tijela jedna je od glavnih prednosti, jer pomaže u kontroli krvnog tlaka i drugih problema upalnog tipa.

Kada se kurkuma konzumira zajedno s crnim paprom, može imati vazodilatorni učinak, idealan za poboljšanje cirkulacije i održavanje čišćenja arterijskih zidova. Djeluje i kao prirodni antikoagulant, što pridonosi regulaciji protoka krvi.

Za kontrolu hipertenzije: sok od limuna i peršin

Dnevna konzumacija ovog soka može smanjiti krvni tlak zahvaljujući diuretskom učinku.

I limun i peršin sadrže važne hranjive tvari koje olakšavaju uklanjanje tekućina i viška natrija, što je povezano s povećanim tlakom.

sastojci

  • 1 limun s pilingom
  • 1 hrpa peršina
  • 1 čaša vode (200 ml)

Način pripreme

  • Odrežite limun u nekoliko dijelova svojom koricom i stavite je u mikser zajedno s peršinom i čašom vode.
  • Proces na nekoliko sekundi, koeficijent i uzmi post.

Za kontrolu hipertenzije: banana

To je jedan od najvećih izvora kalija, esencijalni mineral za ljude koji trebaju kontrolirati svoje razine krvnog tlaka.

U tu svrhu preporučuje se konzumiranje barem 2 porcije banane dnevno, uz dodatak zdrave prehrane.

Želite znati više? Pročitajte: 16 načina korištenja Banana Peel

Za kontrolu hipertenzije: češnjak

Sirovi češnjak koncentrira vrlo važnu količinu hranjivih tvari, a od davnina se cijeni unutar prirodne medicine.

Jedenje između jednog i dva češnja pire od češnjaka dnevno može pomoći u održavanju razine krvnog tlaka zahvaljujući spojevima sumpora koji promiču dobru cirkulaciju krvi i smanjuju visoki krvni tlak.

Popularne Kategorije

Top