Preporučeno, 2020

Izbor Urednika

6 namirnica koje promiču funkciju pluća

Želite li znati neke namirnice koje pogoduju funkciji pluća? Pluća su organi koji neumorno rade kako bi nam dali, kroz dah, kisik koji trebamo živjeti. Zauzvrat, istjerujem izbacuju ostatak metabolizma koji znamo kao ugljični dioksid.

Njihove funkcije nadilaze ono što mi zamišljamo, jer, između ostalog, one također filtriraju toksine, mikroorganizme i širok raspon štetnih čestica koje mogu ući u tijelo kroz respiratorni trakt.

Međutim, kao i kod drugih vitalnih organa, oni su stalno izloženi oboljenjima i poteškoćama u njihovoj funkciji, osobito kada osoba ima nezdrav životni stil.

Srećom, postoje načini za njihovo detoksikaciju prirodnim putem osiguravajući im hranjive tvari koje su im potrebne kako bi njihova tkiva bila zdrava i aktivna.

Jedna od metoda je povećanje potrošnje nekih organskih namirnica koje, zbog svojih svojstava, olakšavaju njihovo pročišćavanje.

Stoga dijelimo 6 najboljih namirnica koje pogoduju funkciji pluća, tako da ih ne možete ugraditi u svoju prehranu.

Hrana koja pogoduje funkcioniranju pluća

1. Luk

Zbog svoje koncentracije antibakterijskih, protuupalnih i antioksidativnih spojeva, luk je jedna od namirnica koje se tradicionalno koriste kao dodatak za poboljšanje zdravlja pluća i dišnog sustava.

  • Služi za detoksifikaciju pluća, pomažući eliminirati toksine koji ometaju pravilnu funkciju pluća.
  • Njegovi vitamini i minerali štite stanice od učinaka oksidativnog stresa i, između ostalog, poboljšavaju obranu.
  • Idealan je za borbu protiv bakterijskih i virusnih infekcija jer jača imunološki sustav.

2. đumbir

Iako se ne smije konzumirati u prekomjernim količinama, đumbir se može dodati u prehranu kao dodatak za promicanje detoksikacije pluća.

  • Njegova svojstva pripisuju se koncentraciji gingerola, aktivnog spoja s antioksidativnim i protuupalnim djelovanjem, koji može inhibirati negativne učinke slobodnih radikala.
  • Sadrži vitamine, minerale i eterična ulja koja pomažu u pročišćavanju pluća, smanjujući utjecaj toksina na tkiva.
  • To je antibakterijsko i antivirusno djelovanje te stoga pomaže u prevenciji i liječenju nekih uobičajenih respiratornih infekcija.

3. Cayenne papar

Umjerena konzumacija paprike ima zanimljive učinke na funkciju pluća, ne samo zato što štiti respiratorni trakt, nego i zato što dezinficira i detoksificira.

  • Sadrži tvar poznatu kao kapsaicin, aktivni sastojak koji, osim svog opornog okusa, pruža protuupalna, antioksidativna i vazodilatacijska svojstva.
  • Pomaže poboljšati cirkulaciju krvi i stoga optimizira proces stanične oksigenacije.
  • Smanjuje nadraženost sluznice respiratornog trakta i bori se protiv infekcija.
  • Djeluje kao bronhodilatator koji poboljšava disanje u slučajevima bronhitisa i poteškoća s disanjem.

4. Nar

Nar su plodovi puni antioksidanata, esencijalnih vitamina i minerala, čija asimilacija potiče pročišćavanje pluća i dišnih putova.

  • Njegov prirodni sok je poznato sredstvo za detoksikaciju, preporučuje se za uklanjanje toksina i metalnih čestica koje se filtriraju u dišnom sustavu.
  • Njegov značajan doprinos vitamina A i C jača imunološki sustav, što smanjuje rizik od prehlade, gripe i drugih infekcija koje ugrožavaju zdravlje pluća.
  • Pomaže smanjiti utjecaj slobodnih radikala, favorizirajući zaštitu stanica od raka.

5. Jabuke

Jabuke se preporučuju onima koji se odluče prestati pušiti jer njihove hranjive tvari pomažu u pročišćavanju pluća i zauzvrat kontroliraju sindrom povlačenja.

  • Bogat vitaminima A, C i E, plod je antioksidativnog učinka koji poboljšava funkciju pluća.
  • Sadrže vodu, esencijalne minerale i prirodna vlakna koja zajedno hidratiziraju tkiva i pomažu u održavanju ravnoteže upalnih procesa .

6. Bundeva

Bundeva je bogata hranjivim tvarima visoke kvalitete koje, nakon asimilacije u tijelu, pomažu u zaštiti stanica i tkiva.

  • Ističe se visokim doprinosom beta karotena, vitamina E i vitamina C, potrebnih za zaštitu pluća od napada patogena i toksina.
  • Ima diuretska i protuupalna svojstva koja pomažu uravnotežiti razinu upale tkiva, izbjegavajući opstruktivne poremećaje.
  • Pomaže poboljšati imunološke funkcije, što je ključno za sprečavanje oštećenja pluća i infekcija dišnog sustava.

Imate li problema s disanjem? Jeste li zagušeni i osjećate nadraženost dišnih putova? Ako mislite da su vam pluća teško raditi normalno, povećajte unos tih namirnica koje pogoduju funkciji pluća i uživajte u njihovim svojstvima.

Top