Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

5 strategija za revitalizaciju jetre, gušterače i bubrega

Zašto bismo revitalizirali jetru, gušteraču i bubrege? Trebate znati da su ti organi vitalni i, osim što su odgovorni za probavu, također su bitni dijelovi za detoksifikaciju tijela i sintezu hormona.

Sigurno ti se to jednom dogodilo. Ovi trenuci u kojima se osjećate umornijim i nadutim, dani kada dobro ne probavite probavu i teško je obavljati zadatke iz dana u dan s normalnošću.

Zašto se to događa? Ponekad činimo male ekscese, kojih smo svjesni. Loša prehrana, previše stresa ili premala voda mogu postati odlučujući čimbenici za ovu slabost.

Zato danas želimo da s nama saznate više o ovoj temi. Učenje kako revitalizirati jetru, gušteraču i bubrege nesumnjivo će pomoći u poboljšanju kvalitete života. Uzmite u obzir!

1. Najbolje voće za revitalizaciju jetre

Koliko jedinica voća dnevno konzumirate? Jedna pogreška koju obično činimo je da pomislimo da ćemo konzumiranjem obrađenih sokova već dobiti dnevnu količinu vitamina i minerala iz voća.

Ne baš. Ako samo popijemo sokove iz supermarketa, dogodit će se sljedeće:

  • Dobit ćemo visoku razinu šećera
  • Mi ćemo našem tijelu pružiti sve one kemikalije i konzervanse koji se dodaju tim napitcima i kao rezultat toga, prisiljavamo našu jetru da mora ispravljati i raditi još teže.
  • Količina prirodnog soka koju sadrže ti industrijski proizvodi je zapravo vrlo niska, a ako tome dodamo i količinu šećera koja se obično dodaje, shvatit ćemo da nisu potpuno zdravi.

Rješenje? Konzumirajte svježe i po mogućnosti sirovo voće. To jest, bez želea ili kuhanog voća, niti u pećnici. Napomena koje su najbolje opcije:

  • Limun
  • Narančasta
  • Grejp
  • Nektarina
  • Mandarina
  • Dinja
  • Papaya papaja
  • Ananas
  • Jagoda
  • Šljiva

Kako bi revitalizirali jetru, gušteraču i bubrege bilo bi sjajno kad biste za doručak ili ručak mogli jesti voćne salate. Primjer? Uključite zdjelu s malo dinja, šljivu i pet jagoda. Ukusno je! Bilo bi sjajno i pomiješati ručak od špinata s ananasom.

Pročitajte također: Kako pripremiti boldo infuziju za zaštitu jetre

2. Najbolje povrće

Razgovarali smo o voću. Sada ćemo vidjeti koje je povrće neophodno i treba biti uključeno u jela kako bi se brinuli o svom zdravlju i pojačali jetru, gušteraču i bubrege.

Artičoke: ukusne su, to već znate, i mogu biti idealna opcija za večeru ako se kuhaju u kombinaciji s malim maslinovim uljem i bijelim octom.

Zapamtite da kada kuhate artičoku, nastala voda je također vrlo ljekovita. Uz malo limunovog soka, pomaže nam ojačati jetru i bubrege. Nikad ga nemojte odbaciti.

Mrkva: vrlo pogodan način konzumiranja je ribana. Možete napraviti ukusne salate ako, osim toga, dodajte malo soka od limuna.

Zapamtite da će u ovom slučaju uvijek biti najbolje konzumirati sirovu tvar da biste dobili sve njezine prednosti.

Cikla: tko ne voli ovo osvježavajuće i zemljano okusno povrće? Njegova intenzivna boja već nam daje znak za veliku količinu antioksidanata i vitamina koje sadrži, pa je ne možemo ignorirati.

Može se uključiti u salate, a može se koristiti i za izradu vrlo ukusnih otkucaja. Sigurno će vam se svidjeti!

Luk: Trebate znati da ovo povrće ima ljekovita svojstva. Djeluje kao antibiotik, pročišćava, čisti, jača, probavlja, pospješuje cirkulaciju ... Vrijedi je svaki dan malo jesti i uvijek sirovo.

Samo izrežite nekoliko kriški i uključite ih u naše salate. Na taj način koristit ćemo sve vaše nekretnine.

3. Započnite dan uz čašu sode za pečenje s limunom

Prirodni alkalizirajući agens koji će poboljšati zdravlje jetre, gušterače i bubrega. Nešto kao jednostavan kao uzimanje ovog prirodnog posta pravni lijek će učiniti mnogo za vaše zdravlje.

To će potaknuti funkcioniranje bubrega pomoći će u detoksifikaciji, izbjeći probleme poput nakupljanja masnoća u jetri i dodatno poboljšati probavu.

sastojci

  • 1/2 soka od limuna
  • 1 čaša vode (200 ml)
  • Jedna žlica sode bikarbone (20 g)

Kako ga uzeti?

Vrlo je jednostavno. Jednostavno otopite soda za pečenje u čaši vode i zatim dodajte sok od pola limuna. Dobro promiješajte i pijte polako. Ovaj lijek možete uzimati 4 dana za redom, zatim odmoriti tjedan dana i početi iznova.

4. Najbolje infuzije

Postoje tri prekrasne biljke za jačanje jetre, probavne funkcije i, osim toga, jačanje bubrega. Želite li znati o kakvim ljekovitim biljkama govorimo?

  • Čičak
  • Maslačak
  • Boldo

Otkrijte: Prednosti maslačka

5. Zabranjena hrana!

  • Ostavite sol sa strane. Podijelite ga od danas i shvatit ćete kako će se vaše zdravlje poboljšati.
  • Konzumirajte manje šećera i rafiniranog bijelog brašna.
  • Pazite na gotove juhe, s unaprijed pripremljenom ili smrznutom hranom.
  • Zabranjeni su alkohol i duhan.
  • Dodajte slatka bezalkoholna pića plinom, kao i slatkiše općenito.
  • Budite oprezni s crvenim mesom i masnom hranom. Teško ih je probaviti i narušiti funkcije jetre, gušterače i bubrega.

Kako bi bilo da stavimo sve ove savjete kako bismo revitalizirali jetru, gušteraču i bubrege u praksi?

Top