Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

6 prednosti čitanja koje će vam pomoći znati

Čitanje dobre knjige je nešto što mnogi ljudi uživaju i rade kao normalna aktivnost. To nam pomaže da izbjegnemo svakodnevna opterećenja koja se nakupljaju tijekom dana. U ovom članku, govorit ćemo o 6 prednosti čitanja koje ćete uživati ​​znajući.

Često ne znamo sve prednosti čitanja za tijelo. Vjerovali ili ne, čitanje malo dnevno pruža izvrsne zdravstvene prednosti.

Engleski pjesnik Joseph Addison bio je u pravu kad je rekao: "Čitanje je na umu ono što je tjelesno vježbanje za tijelo . " Uz ovaj popis pogodnosti koje donosi čitanje, nećete htjeti propustiti više od jednog dana bez čitanja.

1. Prednosti čitanja: smanjuje razinu stresa

Čitanje, kao hobi, a ne zadatak, pomaže da se učinkovito smanji nakupljanje stresa u tijelu . Opuštanjem se smanjuje razina hormona kortizola, glavnog uzroka stresa.

  • Sa samo 6 minuta opuštenog čitanja dnevno, možete značajno smanjiti razinu stresa.
  • Ova aktivnost smanjuje napetost u mišićima i pomaže u održavanju normalne razine otkucaja srca.

Korist od velike važnosti, budući da je stres jedan od glavnih uzroka pojave različitih vrsta bolesti.

2. Poboljšava kvalitetu sna

Još jedna korist od čitanja je da kada se izvodi noću prije spavanja, pomaže mozgu da se opusti i zaboravi napetosti nakupljene tijekom dana. Tako naše tijelo i um mogu bolje spavati noću.

Važno je da znate da ako čitate prije spavanja, morate imati fizičku knjigu. Nema tableta ili računala, jer su to najgori neprijatelji odmora.

Preporučamo da pročitate: Je li spavanje dobro za vaše zdravlje?

Ispitivanja su pokazala da tablete ili telefoni proizvode plavo svjetlo koje nas sprječava da pravilno spavamo. To smanjuje razinu melatonina, esencijalnog hormona koji tijelo zna kada je vrijeme za spavanje.

3. Čitanje odgađa kognitivno pogoršanje

Čitanje je dobar način za održavanje aktivnih funkcija mozga. Ona pomaže u visokom stupnju kada se starost približi i naš mozak počinje biti pogođen.

  • Čitajući malo svaki dan, neuronske veze postaju veće, memorija radi na visokoj razini, a oštećenje mozga se prezentira sporije.

U stvari, nekoliko je znanstvenih studija dokazalo da održavanje aktivnog mozga pomaže usporiti stadij senilne demencije i spriječiti pojavu bolesti poput Alzheimerove bolesti.

Možemo raditi na pamćenju čitanjima ili drugim aktivnostima, kao što su križaljke ili šah.

4. Čitanje poboljšava vokabular

Čitanje različitih knjiga pomaže nam da znamo teme i riječi koje nismo ni znali da postoje. A to će nas potaknuti na daljnje istraživanje, čime ćemo povećati svoj leksikon, što je izravno povezano s dobrim intelektualnim performansama.

Stoga je preporučljivo početi od ranih navika čitanja kako bi djeca postala normalna i hobi .

5. Poboljšati društvene odnose

Osoba koja ima naviku čitanja vjerojatno je čitala veliki broj knjiga o različitim temama tijekom svog života. Osim opsežnog vokabulara, vaše će teme razgovora biti brojne.

Također provjerite 6 grešaka koje uništavaju obiteljske odnose

Osim toga, vaša sposobnost izražavanja i komuniciranja bit će bolja.

6. Povećava koncentraciju

Čitajući, osoba postaje sposobna u potpunosti se usredotočiti na aktivnosti koje obavljaju, a da nisu svjesni svega što se događa oko njih.

Na taj način ona radi svoju koncentraciju, razvijajući sposobnost završavanja svake započete aktivnosti. To, zauzvrat, aktivira vašu objektivnost i omogućit će vam donošenje boljih odluka.

Ako još uvijek nemate naviku čitanja, preporučujemo da svaki dan počnete i pojačavate ovu naviku u svojoj djeci. Time ćete značajno poboljšati kvalitetu života i vaš život. Svakako iskoristite prednosti čitanja.

Top