Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

Sindrom kroničnog umora: što je to i kako se liječi?

Sindrom kroničnog umora, drugim riječima CFS (ili CFS), česta je i vrlo aktualna bolest.

Osoba koja je uvijek umorna ili umorna, osim toga, ne može normalno obavljati svoje aktivnosti, bez obzira koliko sati spava, uvijek se osjeća pospano, može predstaviti ovu sliku. Znati, u ovom članku, malo više o sindromu kroničnog umora.

Simptomi sindroma kroničnog umora

S obzirom na najčešće rekurentne simptome sindroma kroničnog umora, možemo spomenuti:

  • umor
  • Stalna glavobolja
  • Grlobolja
  • Bolovi u mišićima općenito
  • Područja tijela osjetljiva na dodir (kao što su pazuha ili vrat)
  • Otekle limfne žlijezde
  • Bolovi u zglobovima
  • Oticanje ili crvenilo kože bez udara
  • Gubitak memorije
  • Problemi s memorijom
  • Poremećaji spavanja
  • Ekstremni umor pri podizanju
  • Nedostatak volje
  • Pretjerano spavanje
  • Poremećaji u hrani

Mogući uzroci sindroma kroničnog umora

Niti jedna studija do sada ne može utvrditi koji su uzroci koji uzrokuju sindrom kroničnog umora, ali može se zaključiti da je to posljedica oslabljenog imunološkog sustava, nekih virusa, stresa, tjeskobe i živaca na rubu kože; uz veliko opterećenje tijekom dugog razdoblja.

Osim toga, pritisci nekako, problemi u prehrani (nedostatak vitamina, željeza i proteina) i naravno, depresije.

CFS može biti teško dijagnosticirati, jer u nekim slučajevima liječnici ne smatraju bolest, već skup simptoma.

Stoga, prvi korak je konzultiranje liječnika specijaliste i, ako je moguće, obaviti temeljitu analizu krvi kako bi se utvrdilo koje su hranjive tvari nedostatne u tijelu.

Glavne funkcije liječenja kroničnog umora su dvojake: s jedne strane olakšavaju simptome i, s druge strane, povećavaju imunitet.

Želite znati više? Simptomi kroničnog umora: znati 9

Hrana za ublažavanje sindroma kroničnog umora

Prirodne mogućnosti liječenja sindroma kroničnog umora su:

Đumbir :

Ima antivirusna svojstva koja su korisna za liječenje ove bolesti.

Stoga je preporučljivo dnevno konzumirati infuziju pripremljenu s žlicom korijena đumbira.

Maca :

Maca ima mnoge prednosti za poboljšanje imunološkog sustava i izbjegavanje umora ili umora.

Ujutro za doručak konzumirajte žlicu maca praha, sa svježim sirom, tostom, kavom itd.

Sjeme konoplje :

Izvrsni su zbog sadržaja magnezija. Jedite pregršt za vrijeme ručka, raširite salatu, juhe, čorbe, umake itd.

Pčelinji polen :

Poznat je kao revitalizirajući par excellence. Preporučuje se poboljšati fizičku izvedbu i druge pogodnosti, kao što je povećanje plodnosti.

Može se miješati s propolisom ili medom kako bi se poboljšala svojstva imunološkog sustava. Jedite žlicu posta dnevno.

Pileća juha ili piletina :

Priprema se s nogama piletine (ili piletine) kako bi se iskoristila svojstva dviju komponenti zvanih karnozin i anserin. Oba poboljšavaju obranu i pomažu u reguliranju raspoloženja.

Zato se stoljećima koristi za liječenje i tjelesnog i mentalnog umora. Trebate konzumirati jednu šalicu ili tanjur dnevno četiri tjedna.

Home lijekova za kronični umor

jedna od proksimalnih kostiju

Stavite dvije žlice biljke astragalusa u šalicu s kipućom vodom. Zatim zatvorite i pustite da se malo ohladi. Pijte dva puta dnevno.

Preporučljivo je ojačati imunološki sustav kada je oslabljen.

Echinacea

Kuhajte dvije žlice echinacee i šalicu vode. Nakon toga izvadite iz topline i pustite da se ohladi. Pijte jednu šalicu dnevno najviše četiri tjedna.

Pazi! Nemojte ga koristiti ako ste trudni. Služi za jačanje obrambene snage tijela.

kikiriki

Ukratko, pobijedite šalicu sojinog mlijeka žlicom kikirikija (ne soljenog). Pijte svaki dan.

To je izvrstan izvor prirodne energije, ali treba izbjegavati ako imate problema s prekomjernom težinom ili pretilošću, jer je vrlo kalorična.

Pročitajte također: Navike prehrane koje se bore protiv umora

Ginkgo biloba

Ulijte dvije žlice ginkgo bilobe u šalicu kipuće vode. Zatim pokrijte i pustite da se malo ohladi. Pijte jednu šalicu dnevno kako biste povećali cerebralni protok krvi, izbjegavajući nestašicu memorije ili koncentraciju.

Cimet, klinčić i limun

U hermetičkoj posudi neka se namoči 10 dana, dva grama štapića s cimetom, klinčić i kora limuna.

Zatim dodajte 400 grama meda i litru vode. Kuhajte dok se ne smanji na pola. Pričekajte da se potpuno ohladi prije konzumiranja.

Cimet, đumbir i kardamon

Kuhajte 10 minuta žlicu cimetovog praha, žlicu korijena đumbira, osam sjemenki kardamoma, jednu žlicu meda, dvije žlice stelje i jednu litru vode.

Zatim uklonite iz topline i pustite da se ohladi. Popijte jednu šalicu ujutro, a drugu u podne. To je jedan od najboljih revitalizirajućih lijekova za bolesnike s kroničnim umorom.

Mrkva i jabuka

Najprije stavite sok od dvije mrkve i jabuke u miješalicu. Možete ih pripremiti tako da najprije miješate dvije namirnice i 2 žlice vode.

Izmiješajte jednu žličicu peludi, jedan med i jedan ružmarin kako biste oblikovali pastu. Zatim dodajte u sok. Ubrzo nakon toga dodajte žlicu pšeničnog klice i još jedan pivski kvasac, pijte ujutro.

Preporuke za izbjegavanje kroničnog umora

  • Potražite liječnički savjet čim osjetite različite simptome ili postanete češći nego obično.
  • Također, pokušajte odvojiti vrijeme odmora od rasporeda rada.
  • Također, izbjegavajte konzumiranje alkohola ili napitaka s kofeinom (bezalkoholna pića, kava, itd.)
  • Također, smanjite stres koliko god možete, meditaciju, jogu, masažu itd.
  • I konačno, spavajte osam sati dnevno.

Više informacija:

//es.familydoctor.org/familydoctor/es/diseases-conditions/chronic-fatigue-syndrome.html

Popularne Kategorije

Top