Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

Znati 11 prednosti luka za vaše zdravlje

Ako još uvijek ne znate prednosti luka, ovaj članak je za vas. Ovo snažno povrće je idealna hrana za borbu protiv malih smetnji ili uobičajenih bolesti. Zatim upoznajte svoju iscjeliteljsku snagu i prednosti.

1. Prednosti luka: poboljšava cirkulaciju

Budući da ima visok sadržaj kvercetina, potiče cirkulaciju krvi. Osim toga, zbog sadržaja silike, pomaže u sprječavanju tromboze i starenja vena i arterija.

Također pomaže u snižavanju kolesterola u krvi i povećava sposobnost otapanja unutarnjih ugrušaka, što sprječava koronarnu trombozu.

2. Sprječava anemiju

Luk ima antianemijska svojstva zahvaljujući sadržaju fosfora, željeza i vitamina E, komponenti koje pomažu u obnavljanju gubitka krvi i obnavljanju crvenih krvnih stanica.

3. Pomaže u ublažavanju prehlade

Obogaćen vitaminima A i C, luk je idealan za ublažavanje bolesti dišnog sustava. Eterična ulja koja dolaze iz sumpora imaju sposobnost smanjiti simptome bronhitisa, prehlade i gripe.

Pročitajte također: Med za prehlade i gripu

4. Prednosti luka: pomaže u kontroli hipertenzije

Sadržeći kalij, luk pomaže u uklanjanju viška tekućine i smanjuje rizik od oboljenja poput gihta, hipertenzije i bubrežnih kamenaca.

5. Ima depurativna i diuretska svojstva

Kalij i nizak natrij čine da luk sprječava zadržavanje tekućine oslobađajući toksine iz tijela. Osim toga, on je koristan za bubrege i prostatu.

Otkrijte: 3 kućne trese za borbu protiv zadržavanja tekućine

6. Sprječava bolesti živčanog sustava

Zbog visokog sadržaja vitamina B i kalija, koji su potrebni za prijenos i stvaranje živčanog impulsa, te magnezija, koji poboljšava funkcioniranje živčanog i mišićnog sustava, luk je idealan za poboljšanje ovog sustava.

7. Pomaže u mršavljenju i kontroli težine

Luk je savršen za uključivanje u našu prehranu, bilo da se smanji na težini ili drugim zdravstvenim problemima.

Zbog niske kalorijske vrijednosti i visokog sadržaja vlakana, idealan je za pomoć u prehrani mršavljenja, jer poboljšava prolaz crijeva, pročišćava i uklanja toksine, izbjegavajući na taj način zadržavanje tekućina.

Osim toga, konzumiranje luka pruža osjećaj sitosti.

8. Izvrsna hrana za trudnice i djecu

Zahvaljujući visokom sadržaju folata, idealan je za trudnice i djecu, budući da pomaže u rastu i dobrom razvoju fetusa u prvim tjednima trudnoće.

9. Prednosti luka: antioksidans

Luk ima antioksidativne moći zbog sadržaja vitamina A i C, sumpora i flavonoida, kao što su kvercetin i antocijanini.

10. Poboljšava astmu i upalu

Zahvaljujući komponentama sumpora, luk je dobar antiastmatski i protuupalni.

11. To je antiseptik

Ako se luk primjenjuje izvana, luk može djelovati kao prirodni antiseptik i može smanjiti upalu bubrega.

Top