Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

Prirodna pića za borbu protiv mentalnog umora

Svi smo patili od mentalnog umora. Bez obzira radi li se o poslu, prekovremenom radu ili prekomjernoj odgovornosti. Osobni život nas također prisiljava da se nosimo s raznim vrstama problema i sve to nas ponekad čini iscrpljenim .

Stresni život koji danas vodimo uvelike pridonosi osjećaju umora. Osim toga, ponekad se čini da nećemo moći nastaviti raditi ili rješavati naše probleme.

Postoji nekoliko načina za smanjenje stresa, a time i mentalnog umora, kao što su održavanje zdravih prehrambenih navika, redovito vježbanje, tjelesna aktivnost, dobar noćni san i provodenje vremena na opuštajućim aktivnostima, kao što je čitanje dobre knjige, masaža, vježbanje joge ili meditirati

Osim ovih preporuka koje pomažu u sprječavanju mentalnog umora, postoje i neka prirodna pića koja mogu dati dodatnu dozu energije na dane kada nismo dobri. Isprobajte ove savjete i osjetite razliku u razini energije i raspoloženju.

Prirodna pića za borbu protiv mentalnog umora

Banana, zob i med

sastojci

  • Zrela banana
  • 1 šalicu zobi
  • 1 grčki jogurt
  • 100 ml mlijeka
  • Dvije žlice meda
  • Cimetov prah

Način pripreme

  1. Prvo, ostavite zob u umaku neko vrijeme kako biste dobili mekši.
  2. Zatim uklonite vodu i stavite zob u miješalicu zajedno s zrelim bananama narezanim na komade.
  3. Dodajte i mlijeko i grčki jogurt.
  4. Pobijedite sve sastojke dok ne dobijete kremastu teksturu.
  5. Konačno, stavite malo meda i cimetovog praha na vrh.
  6. Jedite hladno.

Ako je moguće, prerežite bananu dan prije i ostavite komade u zamrzivaču, jer će smrznuta banana dati više kreme ritmu, osim što će je učiniti još hladnijom.

Ovo jednostavno piće osvježit će, hidratizirati i ponuditi mnogo energije i topline jer je bogato vitaminima i mineralima koji pomažu revitalizirati vaš um i povećati sposobnost koncentracije.

Svakako pročitajte: Borite se protiv kronične umora s 5 prirodnih lijekova

2. Mrkva, repa i jabuka

sastojci

  • Prosječna repe
  • Zelena jabuka
  • Mrkva
  • Pola krastavca
  • 1 čašu vode

Način pripreme

  1. Temeljito operite sastojke.
  2. Izrežite ih na komade.
  3. Udariti u miješalici dok se ne dobije homogena smjesa.

Ovaj sok je bogat vitaminima i mineralima i sadrži antioksidante koji se bore protiv slobodnih radikala. Ova kombinacija hranjivih tvari idealna je za davanje više energije i smanjenje mentalnog umora od stresa.

Jabuka je još uvijek izvrsna za sagorijevanje masti i reguliranje razine kolesterola, dok krastavac doprinosi hidrataciji tijela.

Osim toga, ovaj sok ima svojstva detoksikacije i djeluje kao prirodni tonik koji pomaže u dezinfekciji i uklanjanju toksina koji se nakupljaju u tijelu . S manje toksina osjećamo se bolje i spremnije, što pomaže smanjiti osjećaj iscrpljenosti.

Pročitajte također: 7 razloga za uključivanje soka od repe u prehranu

3. Bademi, dinje i grožđe

sastojci

  • 2 komada dinje
  • 1 čaša bademovog mlijeka
  • 10 koštica grožđa

Način pripreme

  1. Svježu lubenicu izrežite na komadiće.
  2. Pobijediti sve sastojke u miješalici dok se ne dobije homogena smjesa.

Ako želite, možete ukloniti kožu iz grožđa kako biste postigli homogeniju teksturu, ali znate da je bogata hranjivim tvarima.

Ako želite, možete napraviti vlastito mlijeko od badema kod kuće, ali u redu je kupiti gotovu verziju u trgovini.

Bademi su među namirnicama koje najviše nude zdravstvene beneficije, a jedan od najvećih krivaca za to je visoka koncentracija magnezija . Ovaj moćni mineral je odličan za borbu protiv umora i glavobolja ili zglobova.

Ovo piće je odlična opcija za uzimanje ujutro, u dane kada se budite s blagom glavoboljom, apatijom i osjećajem mentalnog umora koji nas tjera da se suočimo s teškim radnim danom.

Popularne Kategorije

Top