Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

5 načina za zadržavanje toksičnih odnosa u obitelji

Nitko ne zaslužuje živjeti u emocionalno toksičnom okruženju. Izlazak iz njega nije samo nužan, nego i apsolutno vitalan. Postoje otrovni članovi obitelji koji nam mogu jako loše pomoći . Svaki član obiteljske jezgre može otežati naše živote bilo kroz njihovo ponašanje ili svoje riječi.

Na taj je način obitelj jedna od najčešćih sredina u kojoj se razvija drama otrovnih odnosa. Osim toga, postoji još jedna poteškoća: ne možemo se udaljiti od tih ljudi, jer će uvijek postojati nešto što ćemo ujediniti.

Možda imamo bivše partnere, ali ne i bivše majke, bivše očeve, bivše braće i sestre, bivše djedove i sl. To jest, možemo završiti u parnom odnosu, ali to ne možemo učiniti s članovima naše obitelji.

Mi ne možemo birati svoju obitelj i to zahtijeva da se čak i ako nam se ne sviđa, moramo prilagoditi. Obično smo podložni određenim normama unutar naše obiteljske jezgre, a to nas utapa.

Zbog toga se osjećamo kao robovi, zaglavljeni i mrtvi. Osim toga, što je mjesto ili položaj toksičnog rođaka relevantniji, to je teže riješiti ili ostvariti naša prava.

Kažu da postoje dvije vrste obitelji: krute i fleksibilne. U prvome dominira toksičnost, budući da je njezino djelovanje plod intenzivne i neracionalne upotrebe moći.

Činjenica da se to dogodi podrazumijeva velike poteškoće u odnosu, jer nam je onemogućeno da slobodno izražavamo osjećaje, mišljenja, razgovore ili da se pokazujemo kao i mi.

Ti članovi obitelji su nesumnjivo emocionalni vampiri. Upravo ti ljudi nameću stvari, osjećaju zavist i zanemaruju nekoga za koga bi trebali brinuti.

Kao što smo komentirali, najlogičnije i najvjerojatnije je da ne možemo lako prekinuti taj odnos, jer se obiteljska veza ne raspada tako brzo.

Međutim, postoje slučajevi kada se odnosi intenziviraju i ne postoji drugo rješenje ako ne pobjegne iz toksičnog okoliša.

Kako možemo djelovati?

Prema Lauri Rojas Marcos, većina sukoba dolazi od borbe za vlast, od osjećaja zakona i nedostatka ograničenja.

Koji su ključevi za oslobađanje rođaka koji nam želi svojim riječima ili djelima naškoditi?

Vidi također: 5 znakova emocionalne zrelosti

1. Stavite se u cipele drugih: empatija

To ne znači da se trebamo podrediti željama ili potrebama drugih, nego da budemo spremni razumjeti što se događa izvan riječi i djela.

To jest, "prakticiranje empatije" znači slušanje i razmatranje onoga što drugi kažu. To će nam pomoći da prihvatimo mogućnost da se ne složimo o onome što od nas traže, jer svaka od njih ima različite potrebe.

U takvim slučajevima mora postojati pakt o poštivanju neslaganja, nešto što će olakšati suživot. To jest: želite nešto što nije kompatibilno s onim što želim, prihvatiti i krenuti dalje.

2. Poštujte intimnost i prostor svakog od njih

Poštivanje drugog znači prihvaćanje da je "ne" odgovor, čime se tolerira frustracija, čak i ako se čini nepoštenim. Ne možemo se miješati u stvari drugih, jer možemo razviti velike obiteljske sukobe.

Kao što kaže Rojas Marcos:

" U obiteljskim odnosima, stvari su učinjene da se ne svidi svima. Ako uđemo bez navođenja djetetovog doma ili ako uputimo poziv u neprikladno vrijeme, moramo biti spremni primiti odgovor da možda ne volimo i označiti granice odnosa . "

3. Budite uljudni i čvrsti

Obično je uobičajeno da poznati razgovor kaže prvo što mi padne na pamet. To je zato što ne prolazimo kroz filter obrazovanja i poštovanja u našim riječima i djelima.

Vjerojatno je da veliki dio nas ima bliskog srodnika koji misli da može reći sve što misli i da su njegove percepcije i mišljenja iznad svih drugih.

To će stvoriti velike sukobe. Stoga je važno u takvim situacijama držati udaljenost i uspostaviti granice na miran način, objašnjavajući toj osobi da ono što je rekla uzrokuje emocionalnu bol.

4. Budite odlučni i koristite čarobne riječi

Postoje obiteljski odnosi koji se temelje na igrama moći. Vjerojatno ne žele moć, oni samo žele slobodu djelovanja i izražavanja, a možda postoje i ljudi koji taj prijelaz čine teškim.

U tim situacijama moramo se izraziti govoreći: "Ne mogu", "Ne želim" ili "Ne slažem se" bez straha. Važno je osjećati se sigurno sa sobom, djelovati odlučno i dokazati našu sposobnost izbora.

Osim toga, čak i ako smo u obitelji, uvijek treba izgovarati riječi "hvala" i "molim", jer s njima izražavamo obzirnost i ljubaznost, iskazujući poštovanje.

Preporučujemo čitanje: Toksični rođaci: Kako se možemo obraniti?

5. Budite strpljivi

Dobivanje nestrpljivosti vodi nas da djelujemo impulzivno i ne odražavamo se kada prosuđujemo okolnosti i donosimo odluke . Zbog toga je neophodno razviti našu sposobnost čekanja i razmišljanja prije nego što djelujemo.

Možda nećemo biti u stanju riješiti poteškoće koje prate iscrpljenost uzrokovanu toksičnim obiteljskim odnosima. Stoga je ponekad neizbježna odluka da se odvojimo od jedinstva obitelji i, na primjer, izbjegnemo te ljude.

Ne možemo zaboraviti da su vampiri i emocionalni razarači prisutni u svim kontekstima naših života, što zahtijeva od nas da budemo vješti u prepoznavanju i zaštiti od njih.

Stoga je važno naučiti kontrolirati intenzitet emocija kao što je bijes, jer oni mogu generirati drame.

Trebali bismo održati zdrav razum i vrlo mnogo procijeniti posljedice naših postupaka, uzimajući u obzir emocionalne i fizičke granice koje nikada ne bismo smjeli nadmašiti.

Izvor: "Obitelj: od toksičnih do zdravih odnosa". Laura Rojas Marcos.

Top