Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

5 Great Yoga Savjeti za anksioznost

Anksioznost je prolazno stanje napetosti u kojem pojedinac osjeća strah i želju da riješi određenu situaciju. Anksioznost može dovesti do stresa ili morbidne uznemirenosti. Da bi se to izbjeglo, pričajmo o 5 odličnih savjeta za jogu za anksioznost.

Pojedinac je okružen okruženjem i mora se nositi sa situacijama koje se pojavljuju u njegovom životu. Obitelj, posao, prijatelji i partner su emocionalni stupovi osobe. Tijekom svog života nastojte ojačati svoje unutarnje ja da biste postigli ravnotežu u svakom od tih stupova.

Anksioznost počinje s fazom zabrinutosti, onda misli dominiraju umom jer osoba nema kontrolu nad svojim životom. Živite u stanju napetosti i zabrinutosti, ali ako ne vodite brigu o kontroli svojih emocija i živite ih jednu po jednu, možda ćete na kraju doživjeti krizu anksioznosti.

U napadima anksioznosti, možete se obratiti psihologu da biste dobili alate koji su vam potrebni za rješavanje svojih emocija. Među metodama za ublažavanje tjeskobe, yoga radi na kontroli stresa.

Učinkovitost yoge za kontrolu tjeskobe leži u duhovnosti i smirenosti koje svaka praksa nudi. Anksioznost uzrokuje da se pojedinac usredotoči na budućnost i situacije koje on ne može kontrolirati, ali ta disciplina predlaže živjeti sadašnjost i očistiti um.

Kada osjetite tjeskobu i zabrinutost, pokušajte vježbati jogu i vidjet ćete transformaciju koja će se dogoditi u vašem životu. Ovdje ostavljamo 5 odličnih savjeta za tjelovježbu.

1. Isključite um iz problema

Joga vas odvaja od problema jer sva praksa zahtijeva koncentraciju. Tako ćete prestati razmišljati o stvarima koje vas uznemiravaju jer ćete biti usredotočeni na trenutak.

  • Praksa joge uči vas da ostavite probleme po strani jer oni ne mogu kontrolirati vaš život. Morate biti oprezni i ne brinite se.
  • Joga nudi alate opuštanja za rješavanje problema i ne dopušta da vas situacija uznemiri.
  • Opustite se i dišite; problemi uvijek imaju rješenje.

Preporučujemo čitanje: Važnost ne razmišljanja o problemima koji se nisu ostvarili

2. Ravnoteža između duhovnog i terena

Praksa yoge stvara vezu između duhovnog i terena. Meditacija može biti sredstvo za postizanje tog stanja jer se duh diže da se usredotoči i vidi život kao najdragocjeniju stvar ljudskih bića.

Duhovno vas ne odvaja od stvarnosti, jer se morate suočiti s njim. Međutim, imati duhovnu vezu omogućuje vam da živite s drugom perspektivom. Ne morate nužno prakticirati hinduizam ili budizam kako biste postigli tu povezanost, jer duhovno nadilazi religiju.

3. Učite živjeti sadašnjost

Anksioznost vas odvodi u budućnost s ljutnjom iz prošlosti, ali yoga vas vodi u sadašnjost. Život se sastoji od trenutaka i morate uživati ​​u svakom od njih jer se svakodnevno stvaraju uspomene.

Praksa yoge za anksioznost daje vam alate za fokusiranje na sadašnjost. Položaji i disanje izraz su življenja trenutka jer se izvode u svim praksama joge. Ne brinite ako nemate isti učinak svaki dan ... to je normalno.

Svaki razred joge je jedinstven. Emocionalni i fizički teret koji nosite odredit će praksu. Živeći sadašnjost i uživajući u cijeloj praksi joge pomaže u smanjenju razine tjeskobe.

Svakako provjerite ovaj članak: Moramo zaboraviti na bol koju treba početi ispočetka

4. Pojačava vaše tijelo i osigurava fizičko blagostanje

Joga daje vašem tijelu prostor u čast vama i radu vašeg tijela. Sa svakim stavom vježbate dijelove tijela kako bi se ojačali vaši mišići, kosti, pluća i srce.

Fizičke promjene koje generira joga će biti primijećene i osjećat ćete se dobro jer će vašem tijelu dati više zdravlja. Uz svaku praksu yoge razvijate fleksibilnost, izdržljivost i ton.

  • Posture će pomoći u ispravljanju i ublažavanju nelagode.
  • Joga će učiniti da se osjećate više uzbuđeni i nemate negativne misli i energije.

5. Osigurajte životnu perspektivu u kojoj ste fokus

U yogi, vi ste fokus vašeg svemira i ne postoji ništa i nitko da vas uznemiri. To je vrijeme za vas, gdje osiguravate zdravlje i wellness tijelu. U praksi joge postoji samo vi, i morate nastojati ostvariti svaku poziciju i krenuti naprijed u potrazi za ravnotežom.

Prakticiranje joge za tjeskobu natjerat će vas da krenete naprijed i oduzmete sve što vas brine i čini da se osjećate loše emocionalno. Problemi se moraju rješavati pozitivnim stavom i dispozicijom, jer je život pun izazova.

Ovih 5 odličnih savjeta za jogu pomoći će vam kontrolirati tjeskobu i živjeti u potpunosti.

Popularne Kategorije

Top