Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

13 razloga za jesti više avokada

Avokado sadrži velika nutricionistička svojstva, a ove su prednosti mnogim ljudima nepoznate zbog loše reputacije voća koje raste masti . Ovo voće, iako sadrži više kalorija od mnogih namirnica, ako se konzumira umjereno, neće povećati vašu težinu. Saznajte ovdje 13 razloga za jesti više avokada.

Avokado je poznat po tome što pomaže u kontroli razine kolesterola (HDL) i zbog velike količine vlakana koja zadovoljavaju apetit i pomažu u poboljšanju zatvora. Osim toga, također detoksificira i pomaže u kontroli razine šećera u krvi.

Hrana koja ne bi trebala nedostajati u prehrani svakoga tko želi održati zdrav život, nakon svega ovoga voće doprinosi s oko 20 esencijalnih hranjivih tvari, među njima i vlaknima, raznim vitaminima, kalijem, među ostalima.

Otkrijte: Savršeni lijekovi za njegu tijela i zdravlje

Zašto jesti više avokada?

  • Jednostavno zato što je bogata folnom kiselinom, supstancija neophodna za vaše zdravlje i razvoj trudnoće, kako za bebu tako i za majku;
  • To je izvor vitamina C koji djeluje kao antioksidans, važan jer djeluje u prevenciji raka, kardiovaskularnih bolesti i drugih degenerativnih bolesti kao što je Alzheimerova bolest (gubitak pamćenja) i samom prirodnom starenju;
  • Ovo voće sadrži mnogo vitamina D, neophodno za njegu kostiju;
  • Također sadrži visoku razinu vitamina E, neophodnu za ispravno funkcioniranje neurološkog sustava;
  • Pomaže u kontroli kolesterola, jer regulira trigliceride. Njegova omega 3 komponenta uklanja kolesterol koji šteti našem zdravlju. Osim toga , omega 3 koristi očima i mozgu;
  • Ima vitamine A, C, B-6, B-12 i K koji štite imunološki i živčani sustav;
  • Zahvaljujući vitaminima, to je jedna od namirnica koje nas štite od kancerogenih stanica;
  • Veliki saveznik za dobru uspomenu zbog svojih masnih kiselina, korisnih za mozak;

Pročitajte također: 5 Ukusni, hranjivi i jednostavni recepti s avokadom

Više koristi jesti više avokada

  • Mnogi ljudi nisu svjesni da avokado sadrži afrodizijačka svojstva, što ga čini prirodnom hranom afrodizijakom. Njegova komponenta poput kalija i vlakana djeluje na krvni ritam, uzrokujući učinkovito funkcioniranje erektilne funkcije;
  • Potrošnja avokada također može koristiti vašim očima zbog svojih svojstava koja vam omogućuju apsorpciju ultraljubičastih zraka sunca, izbjegavanje oštećenja mrežnice i zaštitu od degenerativnih bolesti;
  • Ovaj set vitamina usmjeren na avokado surađuje kao barijera, boreći se protiv bolesti i istodobno revitalizirajući i oporavljajući fleksibilnost kože;
  • Ovo voće također daje prednosti za oralno zdravlje. Njegove različite komponente štite, lokaliziraju i uništavaju kancerozne oralne stanice koje mogu ometati pravilno funkcioniranje našeg tijela;
  • Osim ovih višestrukih pogodnosti za naše zdravlje, avokado također nudi pomoć u mršavljenju. Kontrolirana potrošnja omogućuje da djeluje kao ubrzivač metabolizma kontroliranjem razine masnoće u krvi. Važno: prekomjerna potrošnja avokada može povećati našu težinu; činjenica je da je uključivanje u prehranu ključno, ali ima točnu kontrolu preporučene količine.

Avokado bi trebao biti dio vaše prehrane!

Avokado, sa svim tim višestrukim koristima, može se pripremiti na različite načine, na primjer u slanim receptima, slatkim i začinskim, a može se čak i konzumirati u svom prirodnom stanju. Jedno od najpopularnijih jela na bazi avokada je guacamole, koji prati mnoge druge namirnice.

Uz sve prednosti jela više avokada, također ga možemo koristiti u tretmanima ljepote kao što su maske za lice i kosu. Voće vlaži i revitalizira stanice, vodeći računa o fleksibilnosti naše kože. Kada se nanese na vlasište, pomaže u restrukturiranju, popravljanju i dodavanju hranjivih tvari.

Potrošnja avokada se preporučuje u vegetarijanskoj prehrani. To je zbog njegove velike nutritivne vrijednosti i svih doprinosa koje nam daje.

Konzumiranje više avokada tijekom trudnoće ili dojenja može olakšati svaki proces s njihovim hranjivim tvarima potrebnim za pravilan razvoj fetusa i hranjenjem djeteta nakon poroda.

Osoba koja konzumira avokado može računati na bolje zdravlje i, osim toga, povećava apsorpciju hranjivih tvari pet puta više za dobru izvedbu ljudskog tijela u različitim aktivnostima. To je nevjerojatno! Zato nemojte više čekati i uključite ovaj divni plod u svoju prehranu!

Popularne Kategorije

Top