Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

Prirodno piće na bazi špinata za veću snagu i energiju

Provjerite sada sve informacije o prehrani na piću na bazi prirodnog špinata, ali ima i druge sastojke jednako korisne za vaše zdravlje.

Stopa oboljelih od kostiju povećala se posljednjih godina i čini se da se to događa zbog sjedećeg načina života, loše prehrane i navika koje uključuju pušenje alkohola i cigareta.

Žene koje su dostigle stupanj menopauze su one s najvećim rizikom od razvoja koštanog problema. Razlog za to je smanjenje njihove proizvodnje estrogena, skupine hormona koji smanjuju sposobnost apsorpcije kalcija, esencijalnog minerala za održavanje njegove gustoće.

Isto tako, u većini slučajeva, oni koji počinju imati problema s kostima također osjećaju, redovito, osjećaj umora. To može spriječiti normalno obavljanje svakodnevnih aktivnosti.

Stoga je najbolji način da se spriječi oštećenje kostiju i umor ili kronični umor usvajanjem zdravog načina života koji uključuje vježbe i plan prehrane koji tijelu daje sve potrebne hranjive tvari.

Kao dodatak ovim navikama, dobro je uključiti i ovo prirodno piće. Otkrit ćete da zbog svojih svojstava jača kosti i daje energiju za dan u dan.

Prirodno piće: zeleni sok za jačanje kostiju i energiju tijela

Imajući na umu da veći dio zdravlja kostiju ovisi o unosu određenih hranjivih tvari prisutnih u hrani, ovo prirodno piće koncentrira svojstva potrebna za njezino jačanje.

Kombinacijom špinata i jabuke ovaj napitak čini bogat izvor vitamina A i C, kalcija i važnih antioksidanata koji sprječavaju smanjenje gustoće kostiju.

Preporučuje se osobama koje osjećaju bol u kostima ili pate od drugih problema. Međutim, vrlo je važno posjetiti liječnika. Uostalom, problemi u ovom sustavu zahtijevaju posebnu pozornost kako bi se izbjegli razvoj ozbiljnijih bolesti.

Koji su sastojci hranjive tvari?

Da ne bi oklijevali redovito uzimati ovo snažno prirodno piće, važno je spomenuti nutritivna svojstva koja svaki od njegovih sastojaka nudi.

špinat

Sastoji se uglavnom od vode i jedan je od povrća s najvećom koncentracijom bjelančevina.

Ima malo masti i ugljikohidrata. Ali, bogata vlaknima, vitaminom A, vitaminom C, vitaminom E, vitaminom K i vitaminima B (B6, B2 i B1) i folnom kiselinom (vitamin B9).

Njezini minerali uključuju kalcij, željezo, kalij, magnezij, mangan i fosfor, a također nam daje i antioksidativne tvari kao što su flavonoidi i karotenoidi.

Budite sigurni da provjerite: 5 recepata sa špinatom uključite u prehranu

grejp

Ovaj agrum se sastoji od 90% vode i ima 32 kalorije na svakih 100 grama. Osim toga, sadrži 7 grama ugljikohidrata, 0, 6 g proteina, bez masti i visok sadržaj vitamina C, vlakana, kalcija, magnezija i kalija.

celer

Sadrži oko 95% vode, ali također ima značajnu količinu vitamina B1 (tiamin), B2, B6, B9 (folna kiselina), beta-karotena, vitamina C i E. Također ima minerale kao što su kalcij, cink, magnezij, željezo, sumpor, fosfor, mangan, bakar, aluminij i silicij.

Zelena jabuka

Ovo voće je važan izvor fitonutrijenata kao što su flavonoidi. Osim toga, sadrži vitamine A, B i C, pektin, bjelančevine, kalcij, ugljikohidrate, natrij, magnezij, kalij, fosfor, cink i željezo.

đumbir

Sadrži esencijalne aminokiseline, vlakna, vitamin C i minerale kao što su cink, aluminij, bor, kobalt i mangan.

Također nudi značajnu količinu antioksidanata kao što su kvercetin i kapsaicin, kao i eterična ulja.

Kako pripremiti ovo piće?

Recept za ovaj sok je među komplementarnim prirodnim lijekovima za poboljšanje zdravlja kostiju i tijela općenito. Ali to ne zamjenjuje farmakološko liječenje koje preporuča liječnik.

sastojci

  • 1 šalica pola sirovog špinata (45g)
  • 1/2 grejpa (granatirani)
  • 2 stabljike celera
  • 2 zelene jabuke izrezane na komade
  • 1 komad đumbira

Provjerite: 5 zdravih doručaka za početak dana s energijom

Kako se pripremiti

Priprema ovog soka nije komplicirana, jer je potrebno samo pobijediti sve sastojke u miješalici.

  • Prvo operite i dezinficirajte voće i povrće.
  • Zatim dodajte sve u miješalicu i obradite nekoliko minuta dok se temeljito ne promiješa i bez komada. Ako smatrate da je to potrebno, možete dodati vodu kako biste olakšali postupak.
  • Možete dodati i kockice leda kako bi sok osvježio.
  • Konačno, kada ste spremni, odmah popijte kako biste najbolje iskoristili sve svoje nekretnine.
Top