Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

4 detox juhe za detoksifikaciju vašeg tijela na ukusan način

Jeste li u potrazi za detoksikacijskim juhama kako biste detoksificirali svoje tijelo na ukusan način? Ako mislite da je to nemoguće, griješite.

Čišćenje juha ili detoksikacije je velika pomoć, jer kombiniraju povrće raznih vrsta koje osiguravaju vitamine i vlakna . Sastavljanjem svih ovih sastojaka i zagrijavanjem, vi preferirate vađenje njihovih hranjivih tvari.

Dakle, vaše je tijelo lakše dobiti ih i sintetizirati. Ključ je da pomiješate sastojke zajedno.

Jeste li spremni isprobati naše juhe za detoksikaciju i prirodno detoksificirati svoje tijelo?

Ukusna detonirana juha koju trebate probati

1. Juha od metvice i krastavca

Pokrenuli smo popis detoksikacijskih juha za detoksifikaciju tijela ukusnom, vrlo osvježavajućom i originalnom opcijom. Preporučujemo da je u vrućim danima uključite u svoj izbornik .

sastojci

  • 1 ½ oguljenog i nasjeckanog krastavca
  • 10 mljevenih listova mente
  • (Luk vlasac (50 g)
  • 1 žličica nasjeckanog češnjaka (5 g)
  • 2 prirodna jogurta
  • ½ žličice svježeg limunovog soka (2 ml)
  • 1 prstohvat morske soli
  • 1 prstohvat svježe mljevenog crnog papra

priprema

  • Pobijedite krastavac, metu, vlasac i češnjak u miješalici.
  • Izlijte smjesu u zdjelu i dodajte ostatak sastojaka.
  • Dobro promiješajte i pohranite u hladnjak 4 sata.
  • Kada poslužujete, ukrasite s nekoliko listova mente.

2. Juha od leće, kupusa i slatkog krumpira

Sljedeći od detox juha je super za zagrijavanje s ukusnom kombinacijom. Leća poboljšava funkcioniranje vašeg probavnog sustava, dok kupus osigurava željezo.

S druge strane, slatki krumpir bogat je vlaknima i mikronutrijentima.

sastojci

  • ½ nasjeckanog bijelog luka
  • 1 žlica maslinovog ulja (16 g)
  • 2 šalice povrća (500 ml)
  • 1 veliki slatki krumpir izrezati na male kockice
  • 3 češnja češnjaka
  • 1 čajna žličica curry praha (5 g)
  • 1 šalica sjeckane rajčice (180 g)
  • 2 šalice vode (500 ml)
  • 1 šalica leće (220 g)
  • 1 šalica nasjeckanog kupusa (140 g)
  • 1 zeleni papar ili sjeckani crveni

priprema

  • Na maslinovom ulju pospite luk.
  • Kad je luk transparentan, dodajte juhu od povrća, slatki krumpir, češnjak i curry.
  • Pustite da vrije 5 minuta.
  • Zatim dodajte rajčice, vodu i leću.
  • Pustite da vrije 45 minuta ili dok se ne skuha leća.
  • Dodajte kupus i pustite ih da se kombiniraju, bez gubitka konzistencije.
  • Ako želite, možete dodati malo soli ili poslužiti izravno.

3. Detox juha za ravnotežu kalija

Kalij je hranjiva tvar koja može biti vrlo korisna ako je konzumirate u odgovarajućoj mjeri, ali uzrokuje probleme ako pretjerate.

Ova detox juha pomoći će vam da se vratite na ispravnu razinu ako je vaš problem nedostatak kalija .

sastojci

  • 4 srednje tikvice
  • 6 listova kupusa
  • 2 mrkve
  • 3 grančice celera
  • 1 šaku svježeg peršina
  • 3 velike rajčice
  • 3 češnja češnjaka
  • On bijeli luk
  • 1 čajna žličica ulja avokada (5 g)
  • 1 narezani avokado

priprema

  • Pobijedite u miješalici sve sastojke osim luka, ulja i avokada.
  • U loncu za pirjanje, zagrijte ulje i pirjajte luk.
  • Dodajte smjesu povrća i kuhajte do vrenja.
  • Dodajte sol i papar na okus.
  • Prilikom posluživanja ukrasite nekoliko kriški avokada.

4. Apsolutna juha za detoksikaciju

Svaki sastojak naše juhe za detoksikaciju ima svrhu. Neki daju okus, druge hranjive tvari i vitamine, a svi osiguravaju vlakna.

Preporučamo da konzumirate juhu na način na koji smo naznačili. Vi svibanj osjećati malo nedostatka soli, ali izbjegavajte ga ovaj put za uklanjanje toksina.

Još jedna preporuka je da se odlučite za svježe proizvode umjesto opcija zamrznutih ili obrađenih na neki način.

sastojci

  • 1 žlica maslinovog ulja (16 g)
  • 1 veliki luk, oguljen i narezan
  • 2 češnja češnjaka, mljevena
  • 1 komad svježeg oguljenog i usitnjenog đumbira (oko 2 cm)
  • 4 šalice povrća (1 litra)
  • 1 velika mrkva, oguljena i narezana
  • 1 šalica brokule (150 g)
  • 1 čaša cvjetače (140 g)
  • 1 sjeckani papar
  • 1 šalica graška (55 g)
  • 1 šalica sjeckanih gljiva (60 g)
  • ½ šalice komadića ljubičastog kupusa (70 g)
  • 1 papar bilo koje boje u trakama
  • Sol i papar na okus
  • 1 šalica listova špinata (30 g)
  • 1 šalica nasjeckanog cherry rajčica (150 g)

priprema

  • U dubokoj tavi zagrijte ulje i narežite luk, češnjak i đumbir dok ne omekša.
  • Dodajte povrće i mrkvu. Pustite ga da kuha 15 minuta.
  • Dodajte ostatak povrća. Rezervirajte špinat, rajčicu i papar.
  • Pričekajte da se povrće skuha i prije posluživanja dodajte špinat, sol, papar i cherry rajčice.

Ako želite dodati dodatnu notu ovoj juhi, možete posuti ribani sir.

Što ste pronašli od ovih detoksikacijskih juha? Sigurno sada ne izgleda tako loše da detoksificira vaše tijelo. Koji je vaš omiljeni?

Popularne Kategorije

Top