Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

Strašni sokovi za smanjenje mjerenja trbuha

Kad god počnemo s novom dijetom, postoje i drugi problemi koji se pojavljuju tijekom dana. Jedan od najčešćih je nedvojbeno smanjenje mjera u trbuhu.

Općenito govoreći, nutricionisti preporučuju promjenu dobre prehrane s kardiom i puno vode. Međutim, ne smijemo zaboraviti neke druge prakse koje mogu pomoći u postizanju predloženog cilja.

Među najpopularnijim opcijama koje danas smanjuju mjere trbuha, možemo spomenuti sokove koji kombiniraju voće i povrće.

Snažna pića za smanjenje mjera u trbuhu

Jedan od pozitivnih rezultata tih napitaka je velika količina hranjivih tvari i vitamina koje donose tijelu dok ih unosimo. Paralelno s ovom značajkom možemo spomenuti da sokovi s voćem i povrćem imaju nisku kaloričnu razinu, zbog čega su vrlo popularni u dijetama i dijetama.

Popularni sastojci sokova koje možete izgubiti

Čak i ako nam voće ne prouzroči štetu, moguće je da kombiniranjem nekih od njih ubrzamo proces gubitka mjera u našem abdomenu. Među najčešće korištenim zelenim sokovima, koji su poznati kada se kombiniraju s povrćem, možemo spomenuti:

  • ananas
  • limun
  • jagoda
  • lubenica
  • dinja

S druge strane, kao što smo ranije objasnili, povrće se također koristi u tim sokovima, koji donose u piće potrebne hranjive tvari za zdrav gubitak mjera.

Neki od najpopularnijih su:

  • brokula
  • celer
  • zelena salata
  • špinat

Vidi također: Vitamin za brokulu za mršavljenje

Sokovi Recepti za smanjenje mjera u trbuhu

Kao što smo spomenuli, potrebno je slijediti uravnoteženu prehranu kako bi se smanjile mjere u trbuhu. Osim 100% prirodnih namirnica, trebamo se pobrinuti da ih nadopunimo pićima koja su bez kemijskih elemenata i što organskijih.

Pozivamo vas da isprobate ovih šest recepata za zelene sokove. Zajedno s uravnoteženom i uravnoteženom rutinom, oni će pomoći smanjiti neke od mjera.

Sok od maline, jabuke i naranče

sastojci

  • 24 organske maline
  • 1 srednje zelena jabuka
  • Sok od 3 naranče
  • 2 šalice vode (500 ml)
  • Led (po ukusu)

Način pripreme

  • Pobrinite se da temeljito operete voće i uklonite koru jabuke.
  • Odrežite jabuku na komadiće i pomiješajte s malinama u procesoru.
  • Dodajte sok od naranče i malo vode ako se previše koncentrirate.

Sok od jabuke i mrkva

sastojci

  • 4 mrkve
  • 2 zelene jabuke
  • 1 šalica listova špinata (60 g)
  • Sok od 1 limuna
  • 2 šalice vode (500 ml)

Način pripreme

  • Izrežite jabuke i operite špinat.
  • Stavite sve sastojke u miješalicu i dobro promiješajte.
  • Ako volite malo više tekućine, možete dodati limunov sok i malo vode bez zlouporabe.

Preporučujemo čitanje: 7 svojstava jabučnog octa

Sok od dinja i kivija

sastojci

  • 1 srednja dinja
  • 4 kivija
  • 2 šalice vode (500 ml)
  • Sok od 1 limuna
  • Led (po ukusu)

Način pripreme

  • Odrežite kivije u džulien i uklonite koru dinje.
  • Izrežite meso dinje i stavite ga u mikser zajedno s kivijem. Svakako dodajte sok od limuna, kada je sve dobro promiješano .
  • Dodajte malo vode i leda da biste malo osvježili tijelo.

Sok od borovnice

sastojci

  • 12 organskih borovnica
  • 1/2 ananasa
  • Sok od 1 naranče
  • Sok od 1 limuna
  • led
  • 2 šalice vode (500 ml)

Način pripreme

  • Trebali biste početi ovaj recept pranjem svih plodova vrlo dobro.
  • Izvadite sok iz naranče i pohranite ga u hladnjak.
  • Uklonite koru s ananasa.
  • Stavite sve sastojke u miješalicu, osim limuna, i ravnomjerno promiješajte.
  • Nakon što je smjesa gotovo gotova, dodajte limunov sok. Ako primijetite da je predebela, dodajte malo vode.

Zeleni sok od ananasa i celera

sastojci

  • 5 stabljika celera
  • 1/2 ananasa
  • Sok od 2 limuna
  • 2 šalice vode (500 ml)

Način pripreme

  • Odrežite stabljike celera na kriške i stavite ih zajedno sa sjeckanim ananasom u mikser.
  • Dodajte limun kako biste istaknuli okuse citrusa.
  • Ako primijetite da je mješavina previše gusta, možete dodati malo hladne vode.
  • Rezervirajte i uzmite postiti.

Sok od limuna, peršin i špinat

sastojci

  • Sok od 4 limuna
  • 1 šalica salsa (30 g)
  • 2 šalice listova špinata (60 g)
  • 3 šalice vode (750 ml)
  • Led (po ukusu)

Način pripreme

  • Stisnite limun i stavite na stranu. Perite peršin i špinat temeljito oprati.
  • Stavite sve sastojke u miješalicu i umutite.
  • Dodajte vodu da se dobro promiješa.
  • Prije pijenja, obavezno dodajte led ili pohranite nekoliko minuta u hladnjak.

Imate mnogo mogućnosti za pripremu sokova koji vam omogućuju da smanjite mjere u trbuhu. Zapamtite da ih trebate uzeti na kontroliran način i nikada ne pretjerivati. Ako imate bilo kakvih pitanja, pitajte nutricioniste.

Popularne Kategorije

Top