Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

Visoki krvni tlak: ukusno jutarnje piće za kontrolu

Visoki krvni tlak, ili hipertenzija, je kardiovaskularni poremećaj koji se javlja kada se krvni tlak povećava zbog zadebljanja arterija.

Preopterećuje srčane funkcije i uzrokuje veće napore za slanje krvi u sve dijelove tijela.

Stoga, osim srčanog mišića, oslabljeni su i organi kao što su bubrezi, mozak i gušterača.

Najviše se brine da postoji rizik od srčanog udara, moždanog udara i drugih ozbiljnih bolesti koje u najgorem slučaju mogu dovesti do smrti.

Dobra vijest je da se ovaj problem može spriječiti i kontrolirati usvajanjem zdravih navika, osobito onih koje se tiču ​​prehrane.

U tom smislu danas želimo preporučiti ukusno jutarnje piće čija svojstva pomažu u održavanju elastičnosti arterija, izbjegavajući opstrukciju .

Dakle, želite naučiti kako ga pripremiti?

Jutarnje piće protiv visokog krvnog tlaka

Ovo prirodno piće, čija se potrošnja preporučuje u jutarnjim satima, kombinacija je zdravih sastojaka koji nude velike količine vitamina, minerala i antioksidanata.

Iako nije čudo lijek za kontrolu krvnog tlaka u hipertenzivnih pacijenata, to je dobar dodatak prehrani za stabilizaciju njihove razine i smanjiti njihove rizike.

Osim toga, nudi veliku količinu vitamina C, vrlo djelotvornu hranjivu tvar za umjereno smanjenje krvnog tlaka.

U studiji koju su proveli istraživači sa Sveučilišta Johns Hopkins (SAD) i objavljeni u American Journal of Clinical Nutrition, utvrđeno je da konzumacija 500 mg vitamina C smanjuje krvni tlak do 3, 84 mm Hg u kratkom roku.,

Želite znati više? Pročitajte: Prirodna metoda za snižavanje krvnog tlaka za 5 minuta bez lijekova

Sadrži i kalij, mineral potreban za ravnotežu elektrolita ili minerala u tijelu.

Njegov učinak na tijelo bori se za zadržavanje tekućine, ispuhuje tkiva i poboljšava cirkulaciju, smanjujući rizik od hipertenzije.

S obzirom na visoku koncentraciju resveratrola u grožđu, njegova potrošnja smanjuje rizik od bolesti srca i cirkulacije.

Ovaj antioksidant štiti arterijske zidove, sprječava oksidaciju lošeg kolesterola i stvaranje ugrušaka u krvi.

Od hranjivih tvari treba napomenuti da sadrži i:

  • Vitamini (A, B9, E, K)
  • Minerali (selen, kalcij, magnezij)
  • vlakno

Kako pripremiti jutarnje piće za borbu protiv visokog krvnog tlaka?

Ovo zdravo piće koje podržava liječenje visokog krvnog tlaka dobiva se miješanjem voća s niskim kalorijama i značajnom energetskom vrijednošću.

To znači da uključivanjem u prehranu dobivamo prednosti gubitka težine i poboljšanja tjelesne i mentalne sposobnosti.

S druge strane, s obzirom na to da je također bogata vlaknima, služi kao dodatak protiv konstipacije i probavnih poteškoća.

Njegovo diuretičko djelovanje stimulira proizvodnju urina u bubrezima i pomaže ispuštanju tekućine koja rasplamsava tijelo.

Sadrži i depurativne tvari koje potiču eliminaciju toksina i ostalog otpada iz tijela.

Ne zaboravite pročitati: 8 najboljih plodova za vaše tijelo

sastojci

  • 2 kriške ananasa
  • 8 grožđa
  • 1 jabuka
  • 1 banana
  • Sok od 1 naranče
  • 1 čaša vode (200 ml)

smjerovi

  • Najprije izrežite kriške ananasa, uklonite koru i izrežite ih na nekoliko komada.
  • Drugo, dobro operite grožđe i stavite ga zajedno s komadićima ananasa u miješalicu.
  • Zatim dodajte prethodno isjeckanu jabuku i bananu.
  • Potom izvadite sok od naranče i dodajte preostale sastojke.
  • Ubrzo nakon toga dodajte čašu vode kako biste je lakše pogodili i obradili na nekoliko minuta.
  • Ako želite da bude hladnije, možete uključiti neke kocke leda.
  • Odmah nakon dobivanja homogenog, nerazrijeđenog pića, odmah poslužite i pijte.
  • Pokušajte ga jesti brzo ili usred jutra.

Uključite ovo piće u svoju dnevnu prehranu i možete sniziti krvni tlak do umjerenih razina i riješiti se rizika od kardiovaskularnih problema.

Međutim, znajte da njegovi učinci nisu tako snažni kao lijekovi koje propisuje liječnik i ovise o drugim prehrambenim navikama.

Osoba koja ne ublažava konzumaciju zasićenih masti, soli i prerađene hrane teško može kontrolirati ovaj problem; čak i ako konzumirate mnogo zdravih napitaka.

Top