Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

Svojstva chia

Chia je tako "moćna" da je već osvojila mnoge fanove i da je postigla uspjeh u Brazilu iu mnogim drugim zemljama.

Iako se također može naći u obliku kapsula napravljenih s uljem sjemena i također u brašnu (načinjenom od sjemena), za dobivanje svih njegovih hranjivih tvari idealno je konzumirati sjeme, a koristi su mnoge!

Više zdravlja s chia sjeme

Iako su nedavno prikupljeni dokazi, na temelju rezultata istraživanja u ranim devedesetima, chia je drevna hrana koja je imala veliku važnost u životima predkolumbovskih civilizacija.

Ti ljudi su ga koristili da imaju više energije, a nedavna istraživanja sa Sveučilišta Alabama dokazala su da se strategija nastavlja, budući da omega 3 prisutna u chia pomaže u poboljšanju fizičke kondicije.

Chia je bogat izvor omega-3, koji uz poboljšanje fizičke učinkovitosti pomaže u sprječavanju kardiovaskularnih bolesti i snižavanju krvnog tlaka. Sjeme je također antioksidantno i bori se protiv slobodnih radikala odgovornih za rano starenje stanica. Po tim svojstvima, to je pomlađujuća hrana i također antikancerogena.

Osim toga, chia je bogata vitaminima kalija, kalcija, magnezija, željeza i B-kompleksa, jer je bogata kalcijem i željezom, odličan je izbor za nabavu tih minerala od onih koji ih ne mogu dobiti iz životinjskih izvora iz razloga. nekoliko.

Veliki prijatelj prehrane

Chia sjeme je bogat izvor bjelančevina i vlakana, kombinacija koja ga čini izvrsnim saveznikom bilo koje dijete za mršavljenje - plus što smo spomenuli prije nego što povećava izdržljivost poboljšavajući performanse u vježbi.

Poznato je da Chia formira neku vrstu gela kada dođe u kontakt s vodom. Kada se proguta, ovo svojstvo usporava probavu i uvelike povećava osjećaj sitosti.

Vlakna prisutna u ovom sjemenu povećavaju osjetljivost na inzulin pomažući u borbi protiv dijabetesa tipa 2. Oni također pomažu u sagorijevanju trbušne masti, poboljšavajući ne samo izgled sjemena, nego i zdravlje, jer višak trbušne masti je faktor koji čini pojedinca više skloni problemima kao što su srčani udar i moždani udar.

Chia vlakna također poboljšavaju gastrointestinalne funkcije općenito, a također pridonose probavi i reguliranju crijevne aktivnosti. Ako je vaš cilj saveznički gubitak težine i zdravlje, chia je idealan saveznik!

Slika koju je dao Glenn.

Top