Preporučeno, 2020

Izbor Urednika

6 biljnih namirnica koje će očistiti jetru prirodno

Koliko često se pobrinete da očistite jetru? Znate li uopće da to možete učiniti? Živimo u svijetu u kojem se bolest jetre i njezine komplikacije stalno povećavaju.

To se pripisuje nekoliko čimbenika, kao što su stalno izlaganje toksičnim tvarima kroz vodu, zrak i hranu.

Drugi način na koji ti toksini mogu ući u tijelo su pesticidi koji se prskaju na usjeve koje konzumiramo.

Većina tih tvari utječe na jetru, koja je najveća žlijezda u tijelu. Ključno je shvatiti da bez nje osoba ne može preživjeti.

Zato je važno da ostane zdrav, jer većina neotkrivenih komplikacija jetre dovodi do smrti.

1. repe

Repa je sjajno povrće koje djeluje kao okidač energije i hranjivih tvari za tijelo.

Crveni tonovi repe će vas podsjetiti na boju krvi i možda vam se čini da vam priroda šalje poruku jer čisti i čisti krv.

Što se tiče jetre, repa ga čisti i ispravlja njegovo funkcioniranje, dok poboljšava apsorpciju hranjivih tvari.

Beets su bogate antioksidansima i važnim hranjivim tvarima. Među njima su vitamin B, vlakna (pektin), željezo, betain i betanin.

  • Pektin je topljiva vlakna poznata po svojim svojstvima čišćenja i sposobnosti da nas osjećaju sitom hrane.
  • Vlakna repe i hranjive tvari pomažu tijelu eliminirati toksine koji se često pohranjuju u jetri.

Sve to čini ovo povrće jednim od najboljih za čišćenje jetre prirodno.

Želite znati više? Pročitajte: 7 prednosti konzumiranja repe

2. Češnjak

Češnjak je još jedno povrće koje će vam pomoći očistiti jetru prirodno. To je hrana bogata alicinom i selenom, dva moćna hranjiva koja djeluju na čišćenje jetre i krvi.

  • Selen je prirodno mineralno sredstvo za detoksikaciju, a alicin pomaže u borbi protiv napadača imunološkog sustava.

Ove dvije osobine su one koje pomažu ublažavanju opterećenja jetre. Češnjak također aktivira enzime u jetri koji pomažu pri čišćenju toksina i općoj probavi.

Naša preporuka je da, kad god je to moguće, koristite prirodne češnjake češnjaka umjesto drobljene ili komercijalne verzije u prahu.

3. Leća

Vaša će jetra voljeti leću jer je bogata vlaknima, koja pomažu u procesu čišćenja, a također su prirodni izvor biljnih proteina.

Višak i životinjski protein može biti teško obraditi. Zato je biljna bjelančevina savršen izbor za prirodno čišćenje jetre.

Oni su također jedan od najlakših mahunarki za probavljanje, koji će pomoći vašem tijelu da ih bolje iskoristi za isporuku hranjivih tvari.

Kada ih kuhate, pokušajte ih kombinirati s drugim namirnicama koje su također dobre detoksikacije jetre.

4. Luk

Poput češnjaka, luk je također bogat alicinom, koji služi za pročišćavanje jetre i probavnog trakta.

Oni također nude nam kalij, vlakna, fitonutrijenata i flavonoide koji pomažu našem tijelu da ispuni svoje najvažnije funkcije.

Stoga nije neuobičajeno da luk bude zajednički sastojak svih vrsta lijekova.

  • Ako obično ne jedete luk jer imaju nešto jači miris i okus, kombinirajte ih s drugim sastojcima koji to sprječavaju.
  • Da biste izbjegli probavne smetnje, pokušajte jesti kuhani luk. Dobar izbor je juha od luka, koju možete uključiti u prehranu jednom tjedno.

5. Slatki krumpir

Slatki krumpir, zajedno s mrkvom, bogat je karotenom. Ovo je vrlo važno prirodno protuupalno sredstvo za tijelo. Beta-karoten se pretvara u vitamin A kada se obrađuje u jetri.

  • Važno je da pokušamo dobiti vitamin A iz namirnica bogatih beta-karotenom umjesto dodataka prehrani.
  • Iako su dodaci vrlo česti i ekonomični, oni mogu biti otrovni za jetru zbog kemikalija potrebnih za izradu tableta.

Slatki krumpir i ostale namirnice ne uzrokuju toksičnost jetre, kao ni vlakna i vitamin C.

6. Agrumi

Agrumi sadrže velike količine vitamina C. To pomaže detoksifikaciji jetre pretvaranjem otrovnih tvari u tvari koje tijelo može lako apsorbirati .

Da biste bili sigurni u čišćenje jetre, dobro je uključiti jednu vrstu limuna dnevno u vašu prehranu.

Na taj način, umjesto da se brinete o čišćenju svaki tjedan ili svaki mjesec, to ćete činiti postupno.

Posjetite i članak: Prednosti konzumiranja agruma za doručak

Održavanje dobre prehrane je osnovno za čišćenje jetre

Iako ovaj popis namirnica pomaže imati zdraviju jetru, vrlo je važno održavati ravnotežu. Stoga biste trebali tražiti:

  • Konzumirajte prirodnu hranu.
  • Kuhajte s malo masnoće i soli.
  • Konzumirajte dovoljno vode tijekom dana.

Smatrajte da je jetra organ koji je zadužen za održavanje vašeg organizma čistim, ali je njegov kapacitet ograničen.

Glavna slika koju nudi © wikiHow.com

Top