Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

Ne piti dovoljno vode može uzrokovati mnoge probleme

Od djetinjstva smo saznali da svakodnevno treba piti dovoljno vode kako bi naša tijela bila hidratizirana i tako spriječila mnoge bolesti. Međutim, mnogi ljudi nisu svjesni važnosti njihove potrošnje i njihove uloge u našem tijelu. Pokažimo ovdje 13 problema uzrokovanih nedovoljnim pijenjem vode

Iako mnogi ljudi zanemariti ovo, većina zdravstvenih problema i poremećaja su zbog nedostatka hidratacije.

Da bismo ilustrirali zlo koje sami sebi uzrokovamo time što ne pijemo dovoljno vode, predstavljamo neke probleme:

Ne piti dovoljno vode može uzrokovati umor

Nepitanje dovoljno vode uzrokuje dehidraciju, usporavajući aktivnost enzima, što dovodi do umora.

Umor je zdravstveni problem koji nam ostavlja nisku energiju i umorni većinu vremena.

Rano starenje

Naše tijelo se sastoji od više od 60% vode, a naši organi u velikoj mjeri ovise o ovoj vrijednoj tekućini. Stoga, dovoljna potrošnja vode pomaže tijelu da se bori protiv slobodnih radikala i spriječi prijevremeno starenje organa i kože.

Prekomjerna težina i pretilost

Iako voda nije u stanju sagorijevati masti i učiniti da izgubimo težinu, ona zapravo igra vrlo važnu ulogu u zdravoj prehrani za mršavljenje.

Potrošnja vode potiče eliminaciju toksina i ostataka, pružajući osjećaj sitosti i ubrzavajući metabolizam. Na taj način, ne pijemo dovoljno vode, sprečavamo naše tijelo u dobivanju važnih prednosti.

Visok i nizak krvni tlak

Potrošnja vode je neophodna za uklanjanje toksina iz krvotoka i olakšavanje cirkulacije krvi. Našom cirkulacijskom sustavu je potrebna voda kako bi ispravno funkcionirala, jer volumen krvi u tijelu nije dovoljan da popuni cijeli skup arterija, vena i kapilara.

Loš visok kolesterol

Dehidracija uzrokuje višak tekućine koja se iscrpljuje unutar stanica, a to uzrokuje da tijelo pokuša spriječiti taj gubitak proizvodeći više kolesterola.

zatvor

Da bi se stolica pravilno oblikovala i mogla se eliminirati, potrebno je dovoljno tekućine koja pomaže u obradi i podmazivanju hrane. Kada patimo od kronične dehidracije, tijelo ne sadrži tekućinu potrebnu za uklanjanje svih otpadaka, a zatim počinje patiti od problema s konstipacijom.

Bolesti probavnog sustava

Nedostatak vode u tijelu smanjuje izlučivanje probavnih sokova, tako da to uzrokuje ozbiljne probleme s želucem, kao što je npr. Gastritis i čir.

Problemi s disanjem

Voda je vrlo važna za snažan imunološki sustav koji može spriječiti bolesti dišnog sustava.

Sluznice dišnog područja su malo vlažne jer pružaju zaštitni sloj protiv zagađivača u zraku.

PH neravnoteža

Potrebno je piti dovoljno vode da bi vam pH bio uravnotežen. Hrana i mnogi drugi čimbenici mogu uzrokovati kiselost u tijelu i tako uzrokovati različite zdravstvene probleme.

ekcem

Našem tijelu je potrebna značajna količina tekućine da se može znojiti između 500 ml i 700 ml vode. Na taj način, kroz znoj, moguće je eliminirati toksine i ostatke koji mogu izazvati iritacije kože.

Infekcije mokraćnog sustava

Funkcije bubrega i cijeli mokraćni sustav uvelike ovise o količini vode koja se svakodnevno uzima.

Stoga, kada smo dehidrirani i ne osiguravamo količinu vode potrebne za mokraćni i izlučni sustav, postoji rizik od različitih vrsta urinarnih infekcija, kao što je cistitis. U tom slučaju, moguće ga je brzo detektirati, kroz tamno žutu boju i jak miris u mokraći.

Znati neke lijekove za borbu protiv infekcije mokraćnog sustava.

reumatizam

Nedostatak hidratacije uzrokuje da naše tijelo i krvotok akumuliraju više toksina, uzrokujući različite bolesti i bolove. Dakle, nekoliko studija je utvrdilo da nedostatak vode u tijelu može značajno povećati bol.

Oštećenje mozga

Ne piti dovoljno vode može uzrokovati dehidraciju. Stoga, teška dehidracija može uzrokovati neravnotežu između osnovnih elemenata kao što su natrij i kalij, čiji nedostatak može uzrokovati ozbiljne posljedice, kao što su kardiovaskularni poremećaji.

Top