Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

Kako iz dana u dan izliječiti slabost i tugu?

Tko nikada nije znao tugu? Moguće je da sada imate loše vrijeme.

Može se dogoditi da se nešto dogodilo u vašem životu ili da teško možete objasniti egzistencijalnu prazninu. Tuga ponekad guši naše srce. Zatim se javlja očajna sumnja: kako je izliječiti? Pogledajte cijeli članak i upoznajte se s nevjerojatnim alternativama.

Kako prebroditi tugu malo po malo?

Kronična tuga je supstrat depresije. Moramo biti oprezni. Zamislite tugu kao stanje koje treba ozdraviti. To je kao mišić koji moramo ukočiti i ojačati kako bismo se suočili s našom stvarnošću s najvećom mogućom energijom. Vrlo veselo.

Što vas čini tužnim? Može se činiti da smo vrlo različiti, da je svaki zatvoren u svom određenom svijetu. Ali, u stvari, iste stvari mogu povrijediti sve nas. Svi oni mogu utjecati na nas: osjećaj usamljenosti, ne razumijevanje ili poštovanje, prezir, maltretiranje, laži i izdaja.

A ponekad i mi patimo bez da dobro znamo razlog. Za prazninu? Zašto doći u vrijeme u našim životima kada shvatimo da nismo toliko sretni ? Ponekad se to dogodi i to je normalno. Dakle, objašnjavamo vam koje smjernice možete slijediti kako biste racionalizirali tugu i prepustili je na zdrav način.

1. Odredite što vas utječe

Možda se čini očiglednim, ali nije uvijek lako. Ponekad je to akumulacija mnogih stvari: nešto što je vaš partner učinio, osjećaj da ne radite ono što stvarno želite, već ono što drugi očekuju od vas, zabludu itd. Ponekad tuga ima ne samo jednu boju, nego i složenu seriju koju čovjek mora znati dešifrirati.

I ne propustite: otkrijte važnost izražavanja emocija

2. Nemojte biti tihi, nemojte ostati zatvoreni kod kuće

Tišina nas uvija kao puzavac. Ne dopustite da vas premlaćuju, ako počnete željeti ostati kod kuće, bez odlaska s prijateljima i obitelji, ostavljajući po strani društvene odnose i radije biti u vašem krevetu u mraku, depresija će se pobrinuti za vas.

Ne dopustite, uzmite energiju od sebe, govorite sebi da nećete dopustiti da vas prevlada, da zaslužujete biti sretni i da je sva tuga kratkotrajna, i da svaki problem ima rješenje.

Ništa nije vječno, imate pravo pronaći svoj vlastiti mir, onaj koji će vas natjerati da se nasmiješite, a kada najmanje očekujete da će ustati ujutro i reći sebi: "Danas sam dobro. Danas ću prigrliti svijet. "

3. Tuga kao trenutak razmišljanja da ostanu ojačana

Kao što kažu, nema noći koja nije pretučena ujutro. Mislim, nijedna kazna neće biti vječna, niti ono što danas toliko boli da će boljeti zauvijek. Sve će se smiriti i sve će biti bolje.

Tugu treba shvatiti kao trenutak refleksije, kao trenutak u kojem moramo gledati u sebe kako bismo se mogli izliječiti, popraviti te štete, i također donositi odluke, da bi refleksija koja donosi tugu omogućila otvaranje oči u pravom smjeru.

Morate biti hrabri da je uzmete, uzmete u obzir da vaša sreća zaslužuje, i da ako ne donesete ispravne odluke ili se ne usuđujete, može doći dan kada vas frustracija nadvlada. Dakle, ne oklijevajte, ojačajte svoje samopoštovanje i izađite jači nakon tamnog tunela koji je tuga.

Pročitajte više: Malo stvari zahtijevaju više hrabrosti nego otpustiti

4. Ponekad je potrebna pomoć za pomoć

Nemojte misliti da to možete sami riješiti. Ruka za pomoć, rame za plakanje i lice koje vas ispunjava iskrenim izrazom kad razgovarate s vama može biti neprocjenjiva pomoć.

Ali dobro birajte pravu osobu, postoje ljudi koji ne znaju slušati, brinu se o sebi i ne znaju pokazati otvorenost.

Zasigurno u vašem najbližem krugu prijatelja imate tu osobu koja uvijek ima pravu riječ za vas, postoji netko tko ne mari koliko je sati da vas pozdravi i poslušate. Ako dopustite da vam se pomogne, usamljenost nije uvijek dobra kada nas gušite tugom.

5. Tražite svoja raspoloženja iz dana u dan

Epizode tuge trebale bi nam služiti kako bismo učili, uzimali nove pravce i izlazili ojačani.

Kada ujutro ustanete, postavite cilj. Nešto što vas gura unutra i koje vas prisiljava da ustane iz kreveta, da se obučete, da se osjećate privlačno i želite napustiti kuću. Ako se upišete na bilo koji tečaj: slikanje joge, ples, itd.

Nešto što vas prisiljava da zadržite um i tijelo zauzeto na nekom malom projektu.

Bitno je da nađete osjećaj u stvarima koje vas okružuju: u osmijehu, u svom prijatelju koji vas voli, ili u vašim prijateljima i obitelji koji sve rade za vas.

Razmislite o svom ljubimcu koji uvijek traži vašu tvrtku na ovoj šetnji u parku u kojem ste uživali. Razveselite se putovanjem, s malom promjenom u životu, ili velikim. Postavite sebi cilj i razmislite što morate učiniti da biste ga postigli.

I tako, dan za danom, s tim dobro osvijetljenim plamenom, na kraju ćete zapaliti letargiju tuge, onu koja se drži i koja nam ponekad ne dopušta da vidimo kako je lijep život. Čuvajte se, budite sretni svaki dan. Vi to zaslužujete!

Top