Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

9 Voće koje prirodno hidrira vaše tijelo

Čuvanje naše lijepe kože često je prioritet naše osobne brige. Ali koliko trošimo na komercijalne proizvode i kreme? Stvarnost je da vlaženje tijela ne mora biti tako skupo.

Možete dobiti svu vodu koju vaše tijelo zahtijeva da biste imali zdravu i vlažnu kožu. Samo uživajte u onome što imate u hladnjaku.

Saznajte koje voće će vam pomoći da ostanete hidrirani prirodno.

Idealno voće za hidrataciju tijela

1. Limun

Limuni su među najboljim plodovima koji vlaže vaše tijelo.

Budući da su bogati kalcijem, vitaminom C i magnezijem, pomažu poboljšati i poboljšati funkciju imunološkog sustava. Limun također čisti probavni sustav i krvožilni sustav.

  • Budući da su bogati vitaminom C i antioksidansima, pomažu otvrdnjavanju i toniziranju naših stanica i kože.
  • Oni se bore protiv slobodnih radikala koji ubrzavaju starenje kože.

Da biste dobili njegove prednosti, samo popijte čašu vode u kombinaciji sa sokom limuna.

Pročitajte također: Olakšajte mrlje na licu ovom masnom zobenom kašom i limunom.

2. Apple

Jabuka je ukusno voće kojim možemo pripremiti sve, od salata do vitamina.

Ali jeste li znali da je jabuka izvrsna za vlaženje kože? Da, ona je savršena za onu nježnu kožu koju oboje žudite.

  • Budući da je bogata jabučnom kiselinom i vinskom kiselinom, pomaže eliminirati svu mrtvu kožu na površini.
  • Osim toga, jer je 80% vode, možete bez napora hidrirati svoje tijelo.

3. Krastavac

Krastavac je hrana koja nudi mnogo prednosti vašem tijelu jer se sastoji od 97% vode. To ga čini idealnim za prirodno vlaženje tijela.

  • Krastavac je bogat vitaminom E, pa osim što je nevjerojatno alkalan i vlaži, pomaže u uljepšavanju kože.
  • Kora od krastavaca je bogata silicijevim dioksidom, stoga je izvrsna za prirodnu kosu, kožu i nokte.

Sada kada znate, u nastavku pokušajte uključiti cijeli krastavac u svoju prehranu. Na taj ćete način dobiti sve njegove prednosti.

4. Trešnja

Intenzivna crvena boja dobar je znak da trešnje nude niz hranjivih tvari, vitamina i minerala.

  • Ove hranjive tvari olakšavaju bolove uzrokovane upalom, spriječiti bolesti poput raka i usporiti proces starenja.
  • Trešnje su također bogate beta-karotenom, kemijskim spojem koji se, kada dosegne jetru, pretvara u vitamin A.
  • Ovaj vitamin je potreban našem tijelu jer je on onaj koji održava zdravlje sluznice naše kože.

Dakle, pokušajte dodati neke trešnje svojim vitaminima kako biste dosljedno i potpuno prirodno hidratizirali svoje tijelo.

5. Divlje voće

Sve divlje plodove bogate su antioksidansima, koji pomažu u borbi protiv slobodnih radikala i sprečavaju velik broj bolesti.

  • Ovi antioksidanti su izvrsni saveznici za oči jer poboljšavaju vid i mozak jer pomažu u pamćenju. Oni također pogoduju funkcioniranju žlijezda u tijelu.

A ako vam se čini da je ono što je prije rečeno malo, ovi plodovi su izvrsni za prirodno vlaženje tijela, ali se preporuča da budu prirodni i konzumiraju se u cjelini.

Možete ih konzumirati s malo jogurta ili zobene kaše za doručak.

6. Papaya

Papaya je iznimno voće za čišćenje probavnog trakta. Sadrži enzim nazvan papain koji pomaže u održavanju i hranjenju zdravih bakterija u crijevima.

Papain je savršen za vlaženje kože, jer uklanja nečistoće i omogućuje da se voda apsorbira pravilno.

Papaya je također bogata vodom. To znači da dok detoksificira i ublažava vaše probavne probleme, isporučuje vodu koja vam je potrebna za hidrataciju tijela.

7. Lubenica

Lubenica je jedan od plodova koji najviše pomoći detoxify i moisturize svoje tijelo. Bogat je vitaminom C, vitaminom A, kalijem i magnezijem, pa ne samo da eliminira dehidraciju, nego i daje hranjive tvari.

  • Konzumiranje 2 šalice ovog voća može ispraviti do 40% štete koju dehidracija i okoliš uzrokuju na koži.

Sada kada znate, pokušajte uključiti lubenicu u svoj popis za kupovinu kad god je to moguće.

8. Grejp

Jeste li vi jedan od onih ljudi koji trebaju započeti dan s dobrim sokom? Kako bi bilo da to napraviš kod kuće i to je grejp? Na taj ćete način biti sigurni da je potpuno prirodan i bez kemikalija, a istovremeno će hidrirati vaše tijelo.

  • Grejpovi su bogati antioksidansima, tako da pomažu u sprečavanju preranog starenja i znakova starenja na koži.
  • Budući da su bogati vitaminom C, favoriziraju proizvodnju kolagena, zaduženog za održavanje čvrste i mlade kože.

Pokušajte ih uključiti umjesto naranče da biste uživali iste pogodnosti, ali s manje šećera.

Posjetite i članak: Kako pripremiti sok od grejpa i dinju kako bi mršavili

9. Kokos

Kokosova voda je idealna za prirodno vlaženje tijela. Bogata je mineralima (željezo, cink, kalij) i vitamini (A i folna kiselina).

Osim toga, zbog svog ukusnog okusa, idealno je da prati vitamine i uzme nešto osvježavajuće i ukusno u vrućim danima.

Top