Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

8 Koristi za vodu koje niste znali

Sigurno ste čitali i slušali milijun puta da biste trebali piti vodu jer ona donosi nekoliko zdravstvenih koristi, budući da je naše tijelo uglavnom sastavljeno od vode. Danas ćemo govoriti o 8 vodenih pogodnosti koje niste znali.

Općenito, stručnjaci preporučuju piti 6 ili 8 čaša dnevno, kao i da nas održavaju hidriranim, ali i doprinose pravilnom funkcioniranju našeg tijela, pa čak i ljepoti naše kože i kose.

Zapravo, voda se smatra drugom najvažnijom i najvažnijom stvari za život nakon kisika, jer intervenira u svim procesima koji se događaju u našem organizmu. Naša tjelesna težina se sastoji od dvije trećine.

  • 85% našeg mozga je voda.
  • 22% naših kostiju su vode.
  • 83% naše krvi je voda.
  • 75% naših mišića je voda.

Uzimajući u obzir da je bitno osjećati se dobro, energizirano i energizirano, pokazat ćemo vam nevjerojatne prednosti koje donosi našem zdravlju. Možda ćete na taj način biti potaknuti da ga konzumirate.

Prednosti vode: doprinosi gubitku težine

Voda je bitna za mršavljenje, jer nam pomaže osjetiti osjećaj sitosti i pridonosi dobrom ritmu metabolizma. Osim toga, voda zamjenjuje bezalkoholna pića i umjetne sokove koji obično imaju puno šećera i kalorija.

Nema kalorija, nema ugljikohidrata, nema šećera. Kada pijemo vodu, ubrzavamo metabolizam i zahvaljujući tome imamo bolji rezultat kada želimo izgubiti težinu.

Prednosti vode: dobro je za bubrege

Za pravilno funkcioniranje bubrega potrebno je piti dovoljno vode. Voda pomaže razrjeđivanju soli i minerala kojima tijelo formira kamenje koje teče kroz urin. Kada osoba ne pije dovoljno vode nastoji razviti kamen u bubregu.

Prednosti vode: dobro za mozak

Mozak ovisi o vodi kako bi radio učinkovito i pomaže nam da bolje razmišljamo. Ako smatrate da je dan težak i da vam mozak ne funkcionira ispravno, popijte čašu vode i vidjet ćete kako ćete osjetiti osjećaj blagostanja.

Pročitajte i: 5 vrsta doručka koji hrane naš mozak

Prednosti vode: dobro je za zdravlje srca

Studija koju je provela Adventistička studija zdravlja pokazala je da žene koje piju više od pet čaša vode dnevno mogu smanjiti do 14 posto svojih mogućnosti za bolest srčane bolesti u usporedbi s onima koji piju samo jednu ili dvije čaše dnevno.

Muškarci mogu smanjiti rizik od koronarne bolesti srca do 54% ako piju više od 5 čaša vode dnevno. Osobe koje češće pate od bolesti srca trebaju piti vodu kao metodu prevencije.

Prednosti vode: poboljšava probavu i bori zatvor

Probavni sustav zahtijeva određenu količinu vode za pravilno probavljanje. Kada osoba često pije vodu, ona može smanjiti probleme sa žgaravicom i crijevima.

Voda, zajedno s vlaknima, idealna je za borbu protiv opstipacije koja često nastoji biti proizvod dehidracije.

Prednosti vode: idealno za svijetlu i zdravu kožu

Kada pijemo vodu, doprinosimo i zdravijoj, blistavoj i mladenačkoj koži. Voda sudjeluje u hidrataciji kože i poboljšava elastičnost.

Osim toga, konzumiranje vode potiče detoksikaciju i pročišćavanje krvi, što se odražava u čistom licu i uz manje akni.

Upoznajte: 5 pića za prirodno čišćenje jetre

Prednosti vode: Pruža energiju

Jedan od uzroka dnevnog umora je blaga dehidracija. Kada imamo "malu" dehidraciju, osjećamo se umornijima, osjećamo glavobolju i smanjujemo koncentraciju.

Kada pijemo vodu, to pomaže krvi da nosi više kisika, a razina se povećava, posebno kada smo dobro hidrirani.

Prednosti vode: regulira tjelesnu temperaturu

Voda je ključna za reguliranje tjelesne temperature, osobito nakon obavljanja fizičke aktivnosti, kada se tijelo znoji. Kako znoj isparava, tijelo se hladi.

Kada izgubimo puno vode kao dio znojenja, povećavamo rizik od toplinske iscrpljenosti, tako da morate piti vodu da biste ostali hidratizirani i imali bolji učinak tijekom vježbanja.

Top