Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

Kako se boriti protiv probavne smetnje i nadutosti u trbuhu?

Probavne smetnje i nadutost u trbuhu su probavni poremećaj koji može dovesti do bolova u trbuhu, povraćanja, proljeva i opće slabosti. Općenito, probava je uzrokovana teškom, masnom hranom iu velikim količinama. Može se pojaviti i zbog konzumacije alkohola, zraka zarobljenog u probavnom traktu, kisele hrane itd.

Jedan od najčešćih simptoma probavne smetnje je nadutost u trbuhu. Općenito, ovaj problem je posljedica zraka zarobljenog u probavnom traktu, koji je smješten prebrzo, konzumirajući gazirana pića ili razgovarajući dok žvačemo.

Kao posljedica toga, osjećamo da se udvostručuje. Odjednom, osjećamo se kao da ćemo "eksplodirati" i odjeća je preuska na tijelu.

Liječenje problema probavne smetnje i nadutosti je nešto jednostavno što svi možemo učiniti kroz naše prehrambene navike.

Otkrijte: 9 savjeta za promjenu prehrambenih navika

Savjeti za izbjegavanje probavne smetnje i nadutost u trbuhu

  • Jedite polako i neprekidno : potrebno je dugo jesti, dobro žvakati i bez prekida, izbjegavati gutanje zraka dok jedete, jer je to veliki uzrok oticanja. Osim toga, hrana za žvakanje olakšat će funkciju probave.
  • Izbjegavajte piti plinovita pića : Ako ste osoba koja konzumira bezalkoholna pića ili gaziranu vodu, vrijeme je da uklonite tu naviku iz svoje prehrane; alternativno, možete konzumirati vodu s limunom, čistom vodom, prirodnim sokovima ili čajem.
  • Odredite koje povrće je osjetljivo na vašu probavu : Mnogi ljudi su osjetljivi na konzumiranje određenog povrća kao što su cvjetača, krastavac, tikvice, papar, kupus itd. Ako kada konzumirate ovu hranu, osjećate lošu probavu i nadutost u trbuhu, bolje ćete biti umjereniji i zamijeniti ih drugim povrćem.
  • Utvrdite imate li problema s laktozom : osjetljivost na mliječne proizvode vrlo je česta kod ljudi; ova hrana je obično vrlo teško probavljiva i, osim što uzrokuje nadutost, može izazvati i proljev, povraćanje i mučninu.
  • Prestanite jesti obroke visoke masnoće : izbjegavajte jesti prženu hranu, brzu hranu, previše jaja, butera i biljnih ulja.

5 prirodnih tretmana za probavne smetnje i nadutost u trbuhu

Ako patite od probavne smetnje i nadutosti u trbuhu, postoje neki home-based tretmani koji će vam pomoći u borbi protiv ovog problema brzo, prirodno i ekonomski .

Evo 5 prirodnih tretmana koje možete primijeniti za ublažavanje ovog problema.

Cimetov čaj

Cimet i njegova svojstva vrlo su učinkoviti u procesu probave, smanjuju kolike i otekline uzrokovane lošom probavom .

Da biste to učinili, jednostavno pripremite čaj od cimeta koristeći pola žlice cimetovog praha za šalicu kipuće vode. Ostanite nekoliko minuta i pijte polako.

Sok od naranče

Naranča može postati vaš veliki saveznik u onim vremenima kada je neminovno jesti "težu" hranu.

Prije konzumiranja masne ili teške hrane, pojedite naranču ili popijte čašu soka ovog voća; Naranča će vam pomoći povećati želučanu kiselinu i poboljšati kapacitet probave.

Također pročitajte: 8 ljekovitih svojstava korijena naranče je sigurno nepoznato

Natrijev bikarbonat

Osjećaj teškog i otečenog želuca simptom je da neka hrana ne "dobro pada" i uzrokuje probavu. Da bi se to ublažilo, nema ništa bolje od sode bikarbone; njegove komponente pomoći će vam u borbi protiv žgaravice i eliminirati zrak zarobljen u probavnom traktu.

Da biste to učinili, jednostavno pripremite domaći antacid koristeći pola žlice sode bikarbone na pola čaše vode. Ako želite, možete dodati malo limuna i popiti ga.

Đumbir čaj

Đumbir pomaže stimulirati probavne sokove i poboljšat će protok enzima, na taj će vam način pomoći da izbjegnete i smirite otekline, grčeve, plinove i bol zbog lošeg probava, pogotovo kada unosimo "tešku" hranu .

Za pripremu ovog đumbirskog čaja jednostavno dodajte nekoliko komada đumbira u šalicu vruće vode i ostavite da odstoji 2 do 3 minute i zatim konzumirajte.

Čaj od mente

Mint je vrlo učinkovit u liječenju svih simptoma probavne smetnje i pomaže tijelu da dobro probavi hranu .

Za to je jedino što trebate učiniti je staviti neke listove mente u šalicu kipuće vode, zatim zatvoriti i pustiti stajati 10 minuta prije konzumiranja pića.

Popularne Kategorije

Top