Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

6 najpopularnijih mitova o tjelesnim mastima

Svaki dan, postoje mnogi ljudi koji pokušavaju boriti se protiv tjelesne masti koja je izazvala problem prekomjerne težine ili pretilosti. Danas ćemo govoriti o 6 popularnih mitova o tjelesnim mastima.

Oni koji imaju kontroliranu težinu rade konstantan posao da ne dobiju više, jer kada se nakuplja u tijelu, postaje teško riješiti se masti.

Nedostatak većine ljudi je da osim svojih napora, čini se da ništa ne služi kako bi se spriječilo taloženje masti u raznim dijelovima tijela.

Ponekad je to zbog genetskih čimbenika ili zdravstvenih problema kao što su problemi sa štitnjačom; međutim, kada to nije tako, vjerojatno je problem zbog nekih lažnih popularnih uvjerenja koja su se proširila diljem svijeta.

Za sve one koji imaju pitanja o tjelesnim mastima, danas ćemo podijeliti ovih 6 popularnih mitova koji postoje u odnosu na temu. Otkrijte ih!

1. O tjelesnim mastima: kada prestanete vježbati, mišić se pretvara u masnoću

Zbog gubitka tonusa mišića, čini se da je to tako. Prestajući vježbati, ti mišići koji su bili čvrsti i napeti počeli su se omekšati.

Međutim, ne postoji niti jedna mogućnost da se mišići pretvore u masti, kao što se ni masnoća ne može pretvoriti u mišić.

Kada trenirate u opremi ili s utezima, mišićne skupine postaju jače, dakle, kada ih prestanete raditi, vaša vlakna će se smanjiti i izgubiti tu toničnost.

Vidi također: 9 Natural Muscle Relaxers

2. O tjelesnim mastima: vježba niskog intenziteta pomaže u sagorijevanju masti

Ne! Iako ova vrsta aktivnosti može imati određene prednosti u onim ljudima koji imaju neku vrstu ozljede ili zajednički problem, istina je da to ne čini mnogo za uklanjanje kalorija.

Ako ono što želite je da izgubite težinu, glavna stvar je da povećate dnevnu potrošnju kalorija i smanjite prekomjerni unos kalorija.

Ključ uspješnog vježbanja je da se usredotočite prvenstveno na one koji pomažu u izgradnji mišića, jer oni aktiviraju metabolizam i poboljšavaju sposobnost sagorijevanja nakupljenih masnoća u tkivima.

3. O tjelesnim mastima: Moguće je odabrati određeni dio tijela kako bi se sagorjela mast

Taj će se aspekt morati uzeti u obzir. Jedna stvar je eliminirati masnoće, a druga vrlo različita je ton određenog područja tijela .

Neki vjeruju da lokalizirane vježbe mogu pomoći u smanjenju težine određenog dijela tijela. Problem je u tome što ako se uloži previše napora, na kraju neće uspjeti.

Ono što se događa jest da ove vježbe imaju za cilj da potvrde i oblikuju određena područja koja je teško raditi, ali da bi oni imali prvi učinak potrebno je boriti se s prekomjernom tjelesnom težinom prakticiranjem drugih aktivnosti.

Gubitak tjelesne težine odvija se ravnomjerno, tj. Kod sagorijevanja masti iz struka, vjerojatno postoji i značajno smanjenje kukova ili drugog područja.

Zbog toga je uvijek preporučljivo kombinirati kardiovaskularne vježbe s treningom snage.

4. O tjelesnim masnoćama: najbolje je ukloniti tjelesne masnoće u najvećoj mogućoj mjeri

Većina ljudi je svjesna opasnosti koju imaju kada se višak masti nakupi u njihovom tijelu.

Međutim, važno je znati da u određenoj količini, tijelo također treba masnoće za pravilno izvršavanje svojih funkcija.

Na primjer, neophodno je za segregaciju nekih hormona, skladištenje određenih vitamina i regulaciju tjelesne temperature.

Zdravlja su oko 15% za muškarce i 22% za žene. Imati manje ili više uključuje nekoliko zdravstvenih problema.

Želite znati više? Pročitajte: Vratite svoje hormone da izgaraju tjelesne masnoće

5. O tjelesnim masnoćama: što je veće znojenje, to više izgara mast

Nema šanse! Količina znoja nema nikakve veze s brojem kalorija koje izgubite tijekom vježbanja.

Masnoća se skladišti u tijelu kako bi se osigurala energija kada je to potrebno, zbog čega se ne može eliminirati znojenjem, mnogo manje topljenjem.

Znojenje je biološki odgovor koji regulira tjelesnu temperaturu, a kroz njega se voda uklanja u malim količinama kemikalija kao što su amonijak, urea, sol i šećer.

Otuda i važnost nadopunjavanja tekućina nakon intenzivne tjelesne aktivnosti.

6. O tjelesnoj masnoći: lokalizirane masaže mogu smanjiti masnoće

Masno tkivo djeluje kao gorivo za tijelo i mora se koristiti za njegovo trošenje. Lokalizirane masaže ili uporaba zavoja ne pogoduju njihovoj potrošnji.

U tom smislu, ono što mnogi proizvodi čine da izgubite težinu je da privremeno dehidrirate područje na kojemu su primijenjeni kako biste dobili smanjenje za nekoliko centimetara.

Nažalost, može se obnoviti za nekoliko sati ili dana.

Top