Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

Anksiozne misli koje stvaraju preživjele

Misli preživača su oni koji su odgovorni za iznimnu zabrinutost, koja kulminira tjeskobom. Ali zašto se to događa?

Neki ljudi obično teško shvate što im se događa. Razmišljaju o onome što su rekli, o tome što se dogodilo, kako je bilo dobro, ili ne ...

Ipak, ove preživjele misli ne fokusiraju se samo na prošlost, već i na budućnost. Nepoznata budućnost u kojoj su prisutne pretpostavke, sumnje i negativna uvjerenja.

Misli i loša tumačenja preživača

Misli preživača dovode nas do pogrešnih zaključaka.

Na ono na što nas brine ozbiljno utječu strahovi, potrebe, potrebe i niz siromaštva u nama samima.

Ako trebamo druge da budu sretni, da se osjećamo sposobnima i potrebnima, onda će te misli preživjelih odjeknuti u našim glavama.

Uvijek se fokusiramo na druge, što će misliti, ako nas vole. Ali gdje stojimo? Gdje se nalazi naše mišljenje?

Nisko samopoštovanje dolazi od nesigurnosti koja utječe na nas na svim razinama našeg života. To uzrokuje sukobe, osjećaje krivnje i zablude koje nas dovode u sumnju sve i svakoga.

Ova situacija uzrokuje nešto što ne želimo: odbacivanje drugih. To je da se toliko usredotočimo na ostatak ljudi da se, što se minimalno dogodi, osjećamo kao obmana, laž, nelojalnost.

Ipak, mi smo oni koji se razočaramo.

Misli preživača mogu vas ubiti.

Misli preživača su poput psa koji ugrize svoj rep. Čini se da nema kraja, da nema mogućeg izlaza.

Zapravo, ljudima koji pate od ove vrste mišljenja nedostaje bitna vještina: hrabrost donošenja odluka.

Činjenica da ne govorimo ono što misle ili ne čine ono što žele jer znaju da će to imati nekoliko posljedica, tjera ih da se skloni u one misli koje ih konzumiraju iznutra.

Malo-pomalo anksioznost odzvanja, ona će se pojaviti u svakoj situaciji i trebat će više napora da se ona kontrolira.

Ako se ne zaustavite na vrijeme, ako uopće ne razumijete da postoji problem koji treba riješiti, lopta će postupno postati veća i može čak dovesti do duboke depresije.

Također pročitajte: 6 učinci psihološkog zlostavljanja u našem umu i emocijama koje biste trebali znati

Ljudi koji pate od misli preživača su samo - sabotirajući, povređujući njihovo samopoštovanje, ne misle da su dovoljno dobri ...

Oni su toliko odvojeni od sebe da trebaju ostatak da bi se osjećali "povezanim". Međutim, to nikada neće biti rješenje, već pogoršanje problema koji žele izbjeći.

Vrijeme je da se oprostimo od opsesija

Misli preživača nisu ništa više od opsesija o temi ili situaciji koja će uzrokovati da radimo stvari koje ćemo kasnije požaliti.

Na primjer, ako imamo sumnje i u našem umu postoji nekoliko misli koje nas potiču da mislimo da je naš partner nevjeran, tjeskoba će nas preuzeti.

Na taj način ćemo početi kontrolirati vrijeme kada se povezuje u društvenim mrežama; Koliko nas se sjeća.

Sve što "otkrijemo" njegovat će ta uvjerenja koja imamo i postat ćemo toliko opsesivni da će nas navesti da radimo stvari koje nisu dio naših vrijednosti.

Stoga je važno ne uzmicati se u ovoj misli misli, od kojih mnogi nemaju razloga biti i rođeni su od naše nesigurnosti.

Moramo ih naučiti vidjeti bez da ih osuđujemo, ne pokušavajući otkriti zašto; samo ih promatraj i pusti ih.

Kada zadržimo te misli, počinjemo ih preživljavati, a one postaju opsesije.

Prije nego što odete, ne propustite: 6 misli premjestiti iz straha u motivaciju u nekoliko minuta

Misao može stvoriti vrlo negativan osjećaj u tijelu

Dakle, uključivanje ove misli, pokušaj da je razumemo i ne dopustimo da to ide, može biti najgore od odluka.

Ako vam se neka misao približi i ne ostavi vas na miru, donesite odluku. Štogod ti je u umu želiš nešto reći, onda djelovati.

Ako postoji misao koja ne izlazi iz vaše glave, to vam smeta ili čini sumnju, a zatim donosite odluku i mijenjate situaciju.

Čuvajući ga za sebe i prianjajući na njega, samo ćete se osjećati loše. Kada tijelo vrišti, vrijeme je da se usudimo promijeniti.

Sviđa li vam se ovaj članak? Dakle, nastavite na našoj stranici s više savjeta za vaše blagostanje.

Top