Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

Upoznajte vezu između glutena i fibromijalgije

Fibromijalgija je zdravstveni poremećaj koji se karakterizira uzrokovanjem bolova u mišićima i kontinuiranim epizodama umora.

Oni koji pate od ovog problema doživljavaju napetost i osjetljivost u većini tijela i ponekad percipiraju druge simptome kao što su ukočenost, glavobolja i trnci u rukama i nogama.

Smatra se kroničnim sindromom i procjenjuje se da gotovo 3% populacije predstavlja bolest; koji pogađa 10 puta više žena.

Najozbiljniji slučajevi javljaju se u odrasloj dobi i među pacijentima koji boluju od reumatoidnog artritisa, lupusa i spinalnog artritisa.

Neki stručnjaci smatraju da je njegovo glavno porijeklo genetika, ali i povezuje s čimbenicima kao što su ozljede zbog nezgoda, sjedilački način života i određene bolesti.

U stvari, nedavna studija je utvrdila da pacijenti s ovim stanjem mogu imati komplikacije zbog konzumacije glutena.

Ova supstanca u pšenici povećava razinu upale u tijelu i ometa olakšanje simptoma.

Kakva je veza između fibromijalgije i glutena?

U istraživanju koje je objavio BMC Gastroenterology utvrđeno je da je prehrana bez glutena pokazala značajan napredak kod žena s dijagnozom sindroma upale crijeva i fibromijalgije.

Iako priznaje da sindrom fibromijalgije ima uzroke koji i dalje predstavljaju zagonetku za zdravstvene stručnjake, ovi rezultati obećavaju za liječenje onih koji imaju bolest.

Hipoteza koju predlaže ovo istraživanje je da upalni proces povezan s glutenom unutar crijevnog trakta može doprinijeti razvoju ili povećanju osjetljivosti središnjeg živčanog sustava; odgovoran za razvoj fibromialgije.

Gluten je protein prisutan u pšenici, raži, ječmu i drugim vrstama žitarica.

Njegova povezanost s upalom proučavana je mnogo puta, jer oni koji su osjetljivi na njegovu konzumaciju obično imaju upalni odgovor.

Odnos između fibromijalgije i glutena dolazi od upale tjelesnih stanica, što utječe na zglobove, mišiće i tkiva.

Mnogi ljudi nisu svjesni da su netolerantni na gluten i kako to uvelike utječe na komplikacije ovog stanja.

Stoga stručnjaci predlažu uklanjanje tih namirnica iz prehrane kao dopuna liječenju ovog sindroma.

Ne zaboravite pročitati: 10 znakova nepodnošenja glutena

Koje se druge mjere mogu poduzeti u borbi protiv fibromijalgije?

Osim citiranja svih namirnica s glutenom iz hrane, možete razmotriti i druge važne mjere za kontrolu bolesti.

Ukratko, prehrambene navike i redovita tjelovježba su neki od ključeva za njegovo prevladavanje.

Pojesti magnezij

Ukratko, konzumiranje hrane bogate magnezijem pomaže u zaštiti mišića i tetiva i smanjuje napetost i bol.

Među njima su:

  • špinat
  • zelena salata
  • šparoga
  • Sjemenke bundeve
  • melasa

Saznajte više: Magnezij: potpuni mineral

Pojesti vitamin D

Nedostatak vitamina D povezan je s pojavom komplikacija u bolesnika s fibromijalgijom.

Osim toga, njegova potrošnja u odgovarajućim količinama može smanjiti epizode kronične boli i povećati fizički prinos.

Izvori vitamina D su, na primjer:

  • Masna riba
  • Ox jetre
  • Sir
  • Žumanjci
  • Gljive
  • Obogaćeno mlijeko

Pojesti kalcij

Hrana bogata kalcijem smanjuje grčeve mišića i jača zdravlje kostiju i zglobova.

Može se dobiti u hrani kao što su:

  • mlijeko
  • sir
  • jogurti
  • Sojino mlijeko
  • mahunarke
  • brokula

Pročitajte više: 7 načina za poboljšanje asimilacije kalcija

Obavljanje tjelesne aktivnosti

Tjelovježba ne samo da aktivira cirkulaciju, već i tonizira mišiće i pridonosi održavanju adekvatne težine kako bi se izbjegle prekomjerne težine.

Osim toga, aktivnosti kao što su hodanje, biciklizam ili plivanje idealne su za pacijente s ovim poremećajem.

Salon ljepote

Zapravo, masaža opuštajućim uljima smanjuje bolove i druge simptome karakteristične za ovaj sindrom.

Ključ je napraviti odgovarajući pritisak kako bi se izbjegle ozljede mišića. Na taj način potražite pomoć stručnjaka.

Konačno, iako su potrebne daljnje znanstvene studije kako bi se utvrdila povezanost glutena i fibromijalgije, povlačenje iz hrane može biti velika potpora za kontrolu njezinih simptoma.

Popularne Kategorije

Top