Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

Voće: veliki zahtjev

Većina ljudi zna da je konzumiranje voća važno za zdravlje. Ali znate li što konzumirati, koliko često iu kojoj količini?

Potreba za konzumiranjem voća je svakodnevna, ali da li ih konzumirate na pravi način? Postoje plodovi koje dobar dio hranjivih tvari nalazi u kori i većina ljudi odbacuje taj dio hrane. Sada ćemo upoznati nešto više o važnosti uključivanja ovih nevjerojatnih namirnica u našu dnevnu prehranu.

Velika svojstva

Općenito, voće je malo kalorija i može se konzumirati bez straha od dobivanja na težini . Oni pokazuju značajan volumen vode i zbog toga se preporuča tijekom ljeta. Vrlo su bogati mineralima i vitaminima koji su vrlo važni za ljudsko tijelo. Agrumi, primjerice, izvrstan su izbor. Bogati su vitaminom C i karakterističnim okusom. Minerali kao što su željezo i kalij nalaze se u tim delicijama općenito.
Drugi poticaj za konzumiranje voća je velika količina vlakana koja pomažu regulirati rad crijeva. Većina voća ima posebno vlakno, pektin, koji pomaže u borbi protiv kardiovaskularnih bolesti jer izravno utječe na kolesterol . Važno je napomenuti da su te namirnice također siromašne natrijem i kalorijama. Požurite i sada idite kupiti svoj voće.

RSS feedovi

  • Ljudi obično odbacuju peeling voća, ali mnogi ne znaju da u njima postoji nevjerojatan izvor hranjivih tvari. Jedući kuće, udišete vlakna, netopiva vlakna koja djeluju u vašem crijevu, izbjegavajući taj osjećaj da ste "poharani". Kada konzumirate plodove, nećete imati normalnu lijenost i lijenost nakon svakog obroka jer nemaju puno masti i apsorpcija hranjivih tvari se događa brže;
  • Voće koje je bogato kalijem, pomaže u kontroli krvnog tlaka;
  • Vitamin C je važan jer je povezan s rastom i popravkom tkiva našeg tijela. Ona liječi posjekotine i rane, a također djeluje na očuvanje zdravlja zuba i desni.

Hranjive tvari od deset najguše voća

Ananas: Bogat je vitaminima A, B, C, kalijem, magnezijem, fosforom, kalcijem, željezom i vlaknima.
Banana : bogata vitaminima A, BC, željezom, kalcijem, magnezijem, fosforom, kalijem, cinkom, bakrom, jodom, sumporom, manganom i ugljikohidratima;

Guava : Bogata vitaminom C, kalcijem, kalijem, magnezijem i fosforom;

Naranča : bogata vitaminima A, BC, kalcijem, željezom, magnezijem, fosforom, kalijem i natrijem;

Jabuka Bogata vitaminima A, B, C, bjelančevinama, natrijem, sumporom, željezom, silicijevim dioksidom, kalcijem, magnezijem, fosforom, kalijem i vlaknima;

Papaya: Bogata vitaminima A, B, C, kalcijem, magnezijem, fosforom, kalijem i vlaknima;

Manga : bogata vitaminima A, B, C, magnezijem, fosforom, kalijem, natrijem, kalcijem, željezom, manganom, selenom i cinkom;

Jagoda : Bogata vitaminima A, B, C, magnezijem, fosforom, željezom, kalijem i natrijem;

Kruška: bogata vitaminima A, B, C, E, proteinima, kalcijem, magnezijem, fosforom, kalijem, željezom, ugljikohidratima i vlaknima;

Mandarina : Bogata vitaminom C, kalijem i pektinom.

Slike učitane od strane: tako divno i ovi suznaci93

Popularne Kategorije

Top