Preporučeno, 2020

Izbor Urednika

Koja su pića zbog kojih ste deblji?

Bilo bi zanimljivo ako iz naše dnevne prehrane eliminiramo pića koja su tovna, imaju višak kalorija ili izravno utječu na zadržavanje tekućina.

Mnogi ljudi mogu konzumirati dvije litre dnevnih tekućina koje preporučuje WHO. Međutim, samo mali postotak to čini s čistom vodom.

Višak šećera i kalorija u našoj tekućoj prehrani može utjecati ne samo na naš lik, već i na naše zdravlje.

Tekućine su potrebne ne samo kao izvor hidratacije, već i za borbu protiv topline i gubitka tekućine. Oni također dolaze s obrocima.

Međutim, većina ljudi bira aromatizirane tekućine i to su napitci koji najviše rastu, kao što su:

  • bezalkoholna pića,
  • voćni sokovi,
  • zaslađene infuzije,
  • alkoholna pića,
  • plinoviti, itd.

Ali znamo li doista, koliko i zašto ova vrsta pića utječe na naše zdravlje? Da vidimo.

Alkoholna pića

Oni su među najupečatljivijim pićima. Oni su udruženi s pretilošću iz nekoliko razloga. Prvo, alkohol predstavlja veliki unos kalorija koje jetra mora intenzivno raditi. Stoga njegova potrošnja oštećuje jetru.

Dok jetra spaljuje alkohol, ne može spaliti masti koje inače konzumiramo.

Alkohol osim što ne ugasi apetit može ga povećati. Glad pretvara alkohol u izravnog neprijatelja dobrog fizičkog izgleda. Osim toga, moramo se sjetiti da se alkohol smatra drogom jer je sposoban stvoriti ovisnost. Dakle, sva je briga mala.

Ako ga želimo konzumirati na umjeren način, moramo uložiti određeni napor. To jest, ograničavajući nas na vinske melodije za vrijeme obroka ili samo pivo s prijateljima povremeno.

Bezalkoholna pića spadaju među najupečatljivija pića

Bezalkoholna pića su također glavni uzrok pretilosti. Bilo koji plinoviti napitak sadrži dodane šećere koji obično dolaze od transgenih kukuruznih sirupa, niske cijene i loše kvalitete.

Osim toga, da bi se stvorila ovisnost, dodaje se velika količina glukoze, što jasno pokazuje da su količine šećera za zaslađivanje ove vrste pića vrlo visoke.

Laka pića također imaju određene kontraindikacije. Oni su obično zaslađeni aspartamom, koji se smatra vrlo štetnim za zdravlje.

Rezanje šećera iz naše prehrane bilo bi idealno. A bilo bi još lakše da se soda prirodno zasladi proizvodima poput stevije. To je zdrava navika koju je usvojila Coca-Cola. Međutim, šećer se ne uklanja, samo se smanjuje.

Pročitajte također: Prednosti stevije u mršavljenju

Osim štetnih umjetnih sladila, nalazimo i višak natrija u ovoj vrsti pića. Kao rezultat, to može dovesti do zadržavanja tekućine, povećati težinu i naglasiti rad bubrega i jetre nakon što dugoročno konzumiramo ovu vrstu pića.

Voćni sokovi

Nema ništa energičnije, zdravije i ukusnije od ukusnog prirodnog voćnog soka. Međutim, plodovi moraju biti organski i ne smiju sadržavati kemijske aditive i industrijske pesticide.

Svakako pročitajte: Strašni sokovi za smanjenje mjerenja trbuha

Ako se odlučimo za kupnju ove vrste soka, umjesto da se pripremamo kod kuće, važno je da potražimo onu koja predstavlja organski pečat. Time se osigurava očuvanje svih svojstava ploda tijekom uzgoja, ekstrakcije i skladištenja.

Industrijski sokovi, osim što imaju malo voća, proizvode se s nezdravim bojama i šećerima loše kvalitete. Zato je najbolje pripremiti sokove kod kuće, uz svježe voće i povrće najbolje kvalitete.

Najbolja pića

Možemo preporučiti bez straha da je najbolja za žeđ čista voda.

Imamo sjajne mogućnosti za očuvanje zdravlja! Možemo pripremiti, na primjer:

  • čaj ili biljni čaj,
  • svježi sok od voća ili povrća,
  • biljno mlijeko zobi, riže i badema,
  • neke pečene žitarice otopljene u vodi poput kave ili ječma.

Dakle, da li ste ohrabreni da promijenite navike hidratacije za nešto mnogo zdravije? Kako bi bilo danas!

Sviđa li vam se ovaj članak? Stoga ostanite na našoj stranici s više savjeta za vaše zdravlje, ljepotu i wellness.

Top