Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

Najbolja hrana za borbu protiv hipertenzije

Visoki krvni tlak je utvrđen iz vrijednosti jednake ili veće od 140 mm / Hg sistoličkog krvnog tlaka i / ili jednake ili veće od 90 mm / Hg dijastoličkog krvnog tlaka, te je povezan s povećanim rizikom od kardiovaskularnih bolesti.

Sadašnji trend je, međutim, da su ti brojevi niži kako bi se rizik sveo na najmanju moguću mjeru i da se odluče za prevenciju.

Budući da su kardiovaskularne bolesti vodeći uzrok bolesti i smrti u svijetu, liječite ih što je prije moguće. Sljedeće su tri glavne namirnice koje pomažu smanjiti krvni tlak, kao i prirodne lijekove i jednostavne savjete.

Mogući uzroci

Iako nisu utvrđeni svi uzroci, pokazalo se da mogu postojati genetska stanja i veliki utjecaj životnih navika:

  • Višak konzumacije soli i slane hrane;
  • pretilosti;
  • Stres i emocionalno preopterećenje;
  • sjedilački način života;
  • Pretjerana konzumacija hrane aminima (sušeni sir, pivo i kobasice).

U mnogim slučajevima, pogotovo kada je samo minimalni pritisak visok, podrijetlo može biti bubrežno. U ovom slučaju moramo se pobrinuti za bubrege, održavati dijetu bogatu voćem i povrćem, kao i vitamin C.

simptomi

Problem hipertenzije je da u mnogim slučajevima ne predstavlja simptome koji mogu predstavljati veliki rizik. Kada postoje simptomi, oni mogu biti sljedeći:

  • glavobolje;
  • mučnina;
  • Respiratorni distres;
  • Bol u prsima;
  • Zvonjava u ušima;
  • Nazalne hemoragije;
  • Zamagljen vid;
  • Mentalna zbunjenost;
  • Pretjerano znojenje.

Ako osjetite bilo koji od ovih simptoma ili sumnjate da možda bolujete od hipertenzije, pokušajte izmjeriti pritisak i što je prije moguće konzultirati liječnika.

češnjak

Češnjak je izvrsna terapijska hrana za mnoge bolesti, pomaže u pročišćavanju krvi i čišćenju crijeva. U slučaju hipertenzije, češnjak djeluje kao vazodilatator kapilara i arterija.

Postoje mnogi ljudi koji već znaju njegove prednosti i konzumiraju ga sirovo svako jutro. Kako bismo ga učinili ugodnijim, možemo nazdraviti s češnjakom i dodati pramen maslinovog ulja.

Druga mogućnost je izvođenje tibetanskog liječenja češnjakom. Konačno, za one koji su osjetljivi na okus i miris ovog začina, moguće je kupiti i ulje češnjaka u kapsulama.

Pročitajte također: Otkrijte drevno tibetsko liječenje češnjakom

Limun: saveznik u borbi protiv hipertenzije

Limun zaslužuje istaknutost jer ima sposobnost neutraliziranja kiselina nakon što je u želucu. Osim toga, to je veliki depurative, bogata vitaminom C.

U slučaju hipertenzije pomaže u uklanjanju ukočenosti krvnih žila, čineći ih mekšim i fleksibilnijim. S druge strane, limun sadrži mnogo vitamina B koji pomaže u sprečavanju zatajenja srca.

Možemo izliječiti lijek kako bismo maksimizirali njegove prednosti. Prvog dana ćemo piti sok od limuna s vodom. Drugi dan ćemo to učiniti s dva limuna, trećeg dana s tri, i tako dalje, dok ne stignemo do dvanaest limuna.

Onda ćemo preokrenuti proces i uzeti limun svaki dan od recepta dok ne dostigne jedan. Završit ćemo liječenje.

artičoka

Artičoka ima diuretička svojstva koja omogućuju uklanjanje viška tekućine u organizmu. To, i njegova visoka koncentracija kalija, snižava krvni tlak.

Osim toga, artičoka također pomaže u probavi i veliki je zaštitnik jetre. Kada je sezona biljke, preporučujemo da je konzumirate uobičajeno, namočite ili u pećnicu. Izvan sezone moguće je koristiti prirodne pilule ili ekstrakte.

Osim što je ukusna, to je izvrstan prirodni lijek.

To vas također može zanimati: borite se protiv kolesterola s ovim receptom s artičokom

Ostali savjeti za borbu protiv hipertenzije

  • Okupajte ruke toplom vodom, a zatim noge toplom vodom;
  • Ako koristite farmaceutske diuretike, najbolje je također konzumirati kalij kao dodatak ili s hranom (rajčica, bujoni, vitamini s bananama);
  • Vježba je važna. Preporučujemo brzo hodanje, trčanje, biciklizam ili kupanje između 30 i 45 minuta dnevno, najmanje 3 puta tjedno;
  • Postoje vrlo učinkoviti dodaci za hipertenziju: koenzim Q10, vitamin B5, vitamin C i vitamin E.
  • Preporučamo izbjegavanje kave, đumbira, čaja, partnera, slatkiša i duhana, koji povećavaju pritisak, ako se konzumiraju uobičajeno.

I zapamtite da ako imate pitanja, uvijek je preporučljivo konzultirati svog liječnika .

Jesu li vam preporuke bile korisne? Pročitajte više u sljedećim člancima.

Slike koje nude lowjumpingfrog i foodiesathome.com

Top