Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

7 namirnica koje sadrže negativne kalorije

Kada je u pitanju pokušaj da izgubite težinu, morate kombinirati tjelesnu aktivnost sa zdravom prehranom. Također, obratite pozornost na ove namirnice jer mogu pružiti dodatnu pomoć jer sadrže negativne kalorije.

Što to znači? To su namirnice čiji unos zahtijeva veću potrošnju energije od sadržaja kalorija.

S njima ćete moći učiniti svoje tijelo potrošiti više kalorija nego što hrana sadrži. Da biste to postigli, pribjeći ćete kalorijama nakupljenim u vašem tijelu.

Na taj način, oni će nam također pomoći da sagorimo kalorije u isto vrijeme kada će nas hraniti.

Hrana s negativnim kalorijama

1. Šparoge

Šparoge, osim što imaju diuretski učinak na tijelo, jedna je od namirnica koje sadrže negativne kalorije. Bilo svježe ili začinjeno, bilo na žaru ili kuhano, možete uživati ​​u ovoj pogodnosti.

Ne odlučite se da ne bude pirjana i ne kuhajte s umacima, maslacem itd., U tom slučaju prestat će biti negativna kalorijska hrana za pretvaranje u masniju posudu.

Dakle, imajte to na umu i uživajte u jelu kuhane i super zdrave šparoge.

Obavezno pročitajte i: Ukusne i učinkovite juhe za sagorijevanje masti

2. Patlidžan

Patlidžan je još jedno ukusno povrće koje ima negativne kalorije ako se jede na žaru ili pire.

To je savršeno povrće koje prati ključne sastojke kao što su meso i riba, dajući mjesto ukusnim, hranjivim i nemasnim jelima.

Također možete odabrati hamburgere od patlidžana. Iako recept neće imati negativne kalorije, ostat će vrlo zdrava opcija.

Okus je ukusan i mnogo je zdraviji od hamburgera od obrađenog mesa.

3. Cherry rajčica

Cherry rajčice, široko korištene u salatama, imaju vrlo zanimljiva svojstva koja ih čine privlačnijima od njihovih konvencionalnih kolega. Oni sadrže manje šećera od tradicionalnih rajčica koje znamo.

Osim toga, ova vrsta rajčice nudi nam mnogo više vitamina, te je još jedna od negativnih kalorijskih namirnica na našem popisu.

Uz sve ove prednosti, bez sumnje, ova sorta bi trebala postati zvijezda sastojka vaših salata.

4. Cikla

Cikla je još jedna hrana koja sadrži negativne kalorije. Savršeno je za jelo u salatama ili dodavanje sokova zajedno s drugim vrstama voća i povrća.

To je hrana koja se može konzumirati i sirova i kuhana.

Druga mogućnost konzumiranja ovog povrća je krema koji ga uključuje kao glavni sastojak i prati ga s drugim povrćem kao što su poriluk ili mrkva.

Dobit ćete zdravo jelo s brojnim zdravstvenim prednostima i niskim udjelom kalorija.

5. Brokula

Brokula je jedno od najukusnijih povrća i karakterističniji okus koji možemo pronaći.

U vrijeme kuhanja, najbolja opcija je pripremiti kuhano, jer će ovo povrće moći sačuvati sve svoje hranjive tvari i nećemo dodavati masti koje služe za neutralizaciju njegovih blagotvornih učinaka.

Učiniti ga na žaru također može biti još jedna dobra opcija. Što se tiče pratećeg povrća, treba reći da ga čim ga skuhamo možemo pomiješati s orašastim plodovima, orasima ili sezamom i začinima.

Rezultat će biti nevjerojatan!

6. Mrkva

Mrkva je još jedna hrana koja sadrži negativne kalorije. Osim toga, to je vrsta povrća pogodno za popratno jelo.

Može se dodati narezano u sok od naranče i grejp na takav način da je rezultat sok detoksikacije.

Ovo povrće također sadrži beta-karoten, vitamin koji služi za ubrzavanje proizvodnje melanina u tijelu.

To je jedna od najkorisnijih i preporučenih namirnica koje nude zaštitu koju vaša koža treba.

Želite znati više? Pročitajte: 10 namirnica koje pomažu snimanju masti

7. Artičoka

Artičoke su još jedna hrana s negativnim kalorijama, ukusna biljka koja prati svježi vinaigret, ili konzumirati i sirove i kuhane, uz maslinovo ulje.

Druga alternativa jedenju ovog povrća su artičoka srca, koja se također mogu naći u konzervama.

To je okrugla hrana, jer također pomaže smanjiti količinu triglicerida akumuliranih u krvi.

To ga čini savršenom hranom za borbu protiv kolesterola, jer pomaže u smanjenju lošeg (LDL) i povećava ono što je poznato kao dobar kolesterol (HDL).

Top