Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

6 Prirodne metode za liječenje sindroma nemirnih nogu

Naučite kako liječiti sindrom nemirnih nogu, poremećaj živčanog sustava kojeg karakterizira neobuzdan nagon za pomicanjem nogu radi ublažavanja simptoma kao što su trnci i zatezanje.

Obično se javlja kada postoje produljena razdoblja odmora ili neaktivnosti, pa često ometa spavanje noću.

Njegov točan uzrok je nepoznat, ali može biti povezan s genetskim čimbenicima, nutritivnim nedostacima i neravnotežom u djelovanju nekih hormona.

Iako je njezina perspektiva neizvjesna, danas postoje terapije i lijekovi koji ga mogu kontrolirati, tako da ne utječe na kvalitetu života.

U ovom članku želimo preispitati neke od njegovih uzroka i 6 metoda prirodnog podrijetla koje su korisne za vaše liječenje.

Uzroci sindroma nemirnih nogu

Kao što smo već spomenuli, do danas nema točnog razloga za objašnjenje sindroma nemirnih nogu.

Jedna hipoteza sugerira da može potjecati iz neravnoteže dopamina, kemikalije u mozgu zadužene za slanje poruka za kontrolu kretanja mišića.

Postoji veći rizik od sindroma kada već patite od bolesti ili nekontroliranih bolesti kao što su:

  • Kronična bolest bubrega
  • Nedostatak željeza
  • Parkinsonova bolest
  • dijabetes
  • Periferna neuropatija
  • trudnoća
  • Multipla skleroza

Pročitajte također: Multipla skleroza: 14 znakova upozorenja koje trebate znati

Simptomi sindroma nemirnih nogu

Neodoljiva potreba za pomicanjem nogu je ono što uvjetu daje ime. Uz ovu manifestaciju, problem može biti popraćen znakovima i simptomima kao što su:

  • Osjećaj peckanja ili škakljanja
  • svrab
  • Pečenje ili bol
  • Lupanje ili nelagoda
  • Zatezanje ili povlačenje

Saznajte: Zašto se osjećate trnci u rukama i nogama?

Ovi se simptomi mogu manifestirati češće noću. Mogu biti blage ili mogu trajati sat vremena ili više.

Ponekad dosegnu ruke. Oni se gotovo uvijek smanjuju kada se kreću ili istežu krajevi.

Prirodne metode za liječenje sindroma nemirnih nogu

Sindrom nemirnih nogu ne može se izliječiti jer se simptomi ponovno pojavljuju nakon nekog vremena.

Međutim, neke terapije i promjene u načinu života mogu ga zadržati pod kontrolom.

1. Vježba

Sjedeći ljudi imaju više problema s ovim problemom. Stoga, kako bi se izbjegle krize, idealno je usvojiti redovitu rutinu fizičkih vježbi.

Tjelesna aktivnost pomaže u poboljšanju cirkulacije, jača mišiće i pomaže u sprečavanju problema kao što je zadržavanje tekućine.

2. Nosite čarape

Upotreba čarapa za spavanje može pomoći u održavanju temperature stopala, jer hladnoća može izazvati neke simptome nemirnih nogu.

Iako su njegovi učinci dokazani, mnogi uvjeravaju da je to dobar trik za smanjenje nastanka ovog problema.

3. Kontroliranje stresa

Iako mnogi misle da to nema nikakve veze, stalno izlaganje stresnim situacijama može potaknuti sindrom nemirnih nogu.

Ovo emocionalno stanje podrazumijeva nagle promjene u hormonalnoj aktivnosti, cirkulaciji krvi i drugim važnim procesima organizma.

  • Neophodno je prakticirati tehnike opuštanja kao što su joga i meditacija kao način olakšavanja njihove kontrole.

4. Nosite tople i hladne obloge

Terapija hladnim i toplim oblozima zanimljiva je opcija za smanjenje trnce, napetosti i svraba koji su posljedica ovog poremećaja.

  • Obloge se nanose naizmjenično: prvo vruće, a zatim hladne. Ostavite ga na nekoliko minuta kako biste djelovali i osušite zahvaćeno područje.

5. Masaža

Primjena masaža, čak i kada nema simptoma, može biti vrlo primjerena za opuštanje nogu i aktiviranje cirkulacije.

Oni stvaraju toplinski učinak koji smanjuje napetost mišića, izbjegavajući neugodne noćne grčeve.

  • Za masažu možemo upotrijebiti umirujuća ulja poput čempresa, lavande ili ružmarina.

6. Konzumirati dodatke magnezija

Nedostatak magnezija nosi sa sobom nekoliko posljedica za zdravlje mišića. Obično, pacijenti s sindromom nemirnih nogu imaju manjak ovog hranjiva.

Magnezij se može dobiti prirodno putem namirnica kao što su:

  • Ribe i školjke
  • Sušeno bilje
  • Sjemenke bundeve
  • Kakao prah
  • uljarica
  • Zobene mekinje
  • Zeleno lisnato povrće
  • avokado

Također se može kupiti u dodatcima ili losionima za vanjsku uporabu.

Suočavate li se s simptomima ovog problema? Ako je tako, razmislite o savjetima za liječenje sindroma nemirnih nogu s prirodnim lijekovima.

Top