Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

Kako se boriti protiv topline uzrokovane menopauze

Biološki život žena je vrlo aktivan. Od početka puberteta do njegovog razvoja. Nakon začeća djece, postoje još više promjena, kao što je razdoblje laktacije. Kada žena dosegne zrelo doba i sve počne dolaziti do ravnoteže, menopauza se pojavljuje s povećanjem temperature.

Što bismo trebali znati o vrućini menopauze

Odnosimo se na ove intenzivne, iznenadne topline u licu i gornjem dijelu tijela. Ponekad mogu biti popraćeni mučninom, povraćanjem, pretjeranim znojenjem, mučninom ili sličnim bolestima.

Uzrok ovog gušenja je pad estrogena koji uzrokuju hormonalne promjene tog razdoblja. Mogu biti naglašeni ako, uz to, žena vodi sjedeći život, puši, pati od stresa ili pretilosti.

Otkrijte: Prirodni home lijekova za prestati pušiti

Učestalost i trajanje ovise o svakoj ženi. Neki mogu osjetiti ovu vrućinu neko vrijeme dok tijelo ne pronađe novu ravnotežu, dok drugi mogu patiti od njega gotovo do kraja života.

Moramo se sjetiti da se moramo boriti protiv čimbenika koji naglašavaju simptome.

Smanjenje ovih simptoma je nužno jer oni mogu postati vrlo neugodni, pogotovo kada moramo ići na posao. Često ometaju, smetaju i decentiraju pri obavljanju zadatka.

Uvijek postoji mogućnost korištenja hormonskih tretmana, što je loše što se s vremenom problem vraća pa preporučujemo da najprije probate ove domaće recepte.

Recepti protiv vrućine menopauze

Jabučni ocat

Jabučni ocat je zadužen za pročišćavanje tijela, njegovo revitaliziranje i remineralizaciju. Sadrži više od 30 esencijalnih hranjivih tvari (puno vitamina, masnih kiselina, minerala, fosfora, kalcija, kalija, magnezija, sumpora, natrija, cinka, željeza, fluora i drugih).

Pročitajte također: 8 koristi i prednosti jabučnog octa

Sve što tijelo treba. Pomaže uravnotežiti ukupni metabolizam tijela.

sastojci

  • 2 žlice nepasteriziranog jabučnog octa.

postupak

  • Uzmite dvije žlice jabučnog octa. Preporuča se to učiniti noću.
  • Ako je teško konzumirati čisti ocat, otopite ga u pola čaše tople vode, sokova od povrća ili voća.

soja

Sadrži neke fitoestrogene koji oponašaju ženin prirodni estrogen. Osim toga, ima visoku koncentraciju lecitina, koji sprječava osteoporozu zbog visokog sadržaja kalcija, kompenzirajući gubitak koštane mase ove faze žene.

Savršena hrana za dodavanje soje u vašoj prehrani su:

  • Sojino mlijeko.
  • Lecitin iz soje.
  • Soja.
  • Soja.
  • Tofu.

Preporučamo konzumiranje dva obroka neke od ovih opcija s sojom dnevno. Možete jesti ujutro kako biste izbjegli kratak dah, a noću popravili kalcij.

Ako nikada niste konzumirali ove namirnice, možda ćete u početku pomisliti da su okusi pomalo neukusni, ali to je samo pitanje običaja.

kadulja

Osim što sadrži prirodne fitoestrogene, salvija ima svojstva stimulansa. Aktivira cirkulaciju krvi i predstavlja vazomotor, tako da znatno ublažava toplinu.

Najčešći način konzumiranja kadulje je infuzija ili vino u kojemu se cvijeće kadulje ostavi da se namiruje preko noći. Ako ne pronađete suhu ili svježu kadulju, eterično ulje je jednako korisno.

sastojci

  • Jednu žlicu svježeg lišća kadulje ili dvije žličice svježe kadulje.

priprema

  • Napravite infuziju s lišćem kadulje u šalicu, dodajući vruću vodu na približno 90 ° C.
  • Pokrijte i ostavite stajati pola sata, a zatim se procijedite.
  • Nakon što ste ga dobili, spremni ste za piće. Ponovite postupak tri puta dnevno.

laneno sjeme

Kada su simptomi menopauze blagi ili umjereni, laneno sjeme je vrlo učinkovito. Sadrži prirodne fitoestrogene koji kompenziraju gubitak estrogena i pomažu u ublažavanju intenzivnih vrućina.

Osim toga, pomaže u ispravljanju zatvora i nižem kolesterolu, tako da će smetnja biti manja u razdobljima menopauze, a funkcioniranje crijeva bit će favorizirano.

sastojci

  • 2 žlice lanenog sjemena.

Kako konzumirati?

  • Možete ih dodati u salate, kombinirati s jogurtima, sokovima ili juhama. Također možete posuti sir ili želatinu tosta.

Crvena djetelina

Koristi se za liječenje vrućih bljeskova, smanjenje kolesterola, poboljšanje cirkulacije krvi, sprečavanje osteoporoze, smanjenje kratkog daha, crvenu kožu i izbočine na grudima.

Svatko tko koristi lijekove trebao bi se posavjetovati s liječnikom prije početka korištenja crvene djeteline. Njegova upotreba je češća nego što smo vagati, jer je vrlo prisutna u prehrambenoj industriji kao što je aroma.

sastojci

  • 2 žličice sušene djeteline-crvene.

postupak

  • Pripremite infuziju stavljajući djetelinu u čašu i dodavajući vodu do 90 ° C.
  • Pokrijte i ostavite stajati najmanje 30 minuta. Zatim surađujte i budite spremni.
  • Uzmite dva do tri puta dnevno.

Ne zaboravite vježbu

Vježba nije izravno povezana s toplinskim reljefom, ali može pružiti opće poboljšanje. Opustite um i revitalizirajte tijelo. Možete odabrati bilo koju vrstu vježbanja: aerobik, hodanje, trčanje, ples, ili možete potražiti joga grupu.

Ne zaboravite uvijek nositi nekoliko slojeva odjeće, jer to će vam omogućiti da skinete one koje smetaju kada se zagrijavaju.

Također, budite vrlo strpljivi sa sobom i dajte tim receptima vremena da djeluju i pomognu u borbi protiv vrućine.

Zapamtite da je ovo samo faza ženskog života, tako da će se nakon nekoliko mjeseci sve vratiti u normalu.

Top