Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

Koja je važnost izražavanja naših emocija?

Jeste li se ikada zapitali koliko je važno izraziti naše emocije? Je li zadržavanje emocija dobro ili loše?

Nesumnjivo izražavanje naših osjećaja je temeljni dio naših života. Bilo s nama ili s ljudima oko nas, uvijek ćemo biti more emocija.

Velika je pogreška misliti da ih trebamo potisnuti. Zapravo, naprotiv, eksternaliziranje i izbacivanje naših emocija postaje nužnost kada ih imamo.

Prepreke fluidnosti emocija mogu uzrokovati fizičke i mentalne promjene, a ne samo dobre.

Emocionalni problemi koje većina ljudi pohađa

Među najčešćim emocionalnim problemima možemo pronaći:

  • Živela je neprimjerena ili nesuvisla reakcija na određeni trenutak.
  • Besmislen odgovor na trenutak u kojem je živio.
  • Ograničene emocije koje se ne slažu s onim što živite.

Vidi također: Izbjegavanje privrženosti i njegov utjecaj na emocionalno zdravlje

Emocionalna inteligencija

Emocionalni izrazi su vrlo važan dio emocionalne inteligencije, a znamo da je izraz popularizirao Daniel Goleman i izražava univerzalnu istinu.

Znajući to, moramo biti u stanju naučiti se emocionalno izraziti, a empatija je ključni element.

Oslobađanje emocija čini da se osjećate slobodnije, osobito ako su negativne. Taj proces uklanjanja negativnih emocija je ono što je poznato kao katarza.

Zadržavanje emocija može postati ogromno opterećenje za našu podsvijest i to nas vodi da živimo manje ispunjavajući život. Zadržavanje emocija kao što je mržnja i bijes mogu učiniti da mentalno zdrava osoba više ne bude.

  • Oslobađanje naših emocija rezultira većim emocionalnim oslobađanjem, što se prevodi u veći mir.
  • To bi bilo jednako fizičkom opuštanju koje osjećate kada skinete teška teret s ramena.

Rezultat bi bio favoriziranje emocionalnog stanja i njegovog blagostanja, ali izražavanje emocija je nešto što se mora naučiti usmjeriti i izraziti. To će nam pomoći u svakodnevnoj komunikaciji.

Naš mozak i emocije pomažu nam popraviti način na koji znamo, ono što odlučimo znati i kako to objašnjavamo. Ljudska bića su emocionalna bića, još racionalnija, tako djeluju i onda misle, većinu vremena ...

Velika većina ljudskih djela temelji se na nekoj emociji, bilo da je riječ o ljubavi, odbacivanju ili ravnodušnosti (najveći razlog za naše postupke). Stoga je temelj našeg psihološkog zdravlja da ih možemo izraziti.

Međutim, kada izražavamo svoje emocije, bilo pozitivne ili negativne (osobito ako su negativne) , trebamo biti svjesni tuđih osjećaja.

Ovdje nastupa Assertiveness.

Pročitajte također: Emocionalna inteligencija za teška vremena

Važnost asertivnosti

Asertivnošću možemo shvatiti kao sposobnost izražavanja naših ideja, briga ili uvjerenja, na jasan, iskren, pošten i miran način. Nema potrebe napadati druge bez naših emocija.

  • Razvijanje ove sposobnosti izuzetno je važno za naše fizičko i mentalno zdravlje.
  • Biti asertivan omogućuje izražavanje emocija u trenutku njihovog nastanka, bilo da su negativne ili pozitivne. Trik nije u tome da ih se nerazmjerno.
  • To jest, imamo sposobnost da ih izrazimo u pravoj mjeri, bez štete ili vrištanja, čak i ako su vrlo negativni.

Dobra stvar u svemu tome je da oslobađanje emocija omogućuje da izbjegnete mnoge buduće probleme.

Opasnost od bolesti

Potiskivanje emocija može imati posljedice na funkciju nekih organa. Na primjer, pogoršanje problema želuca i jetre, kao što su čirevi, može biti povezano s tim.

Nagomilavanje tužnih osjećaja može utjecati na pluća. S druge strane, pretjeran strah koji se nakuplja može utjecati na bubrege i mjehur.

Potiskivanje emocija nalikuje akumuliranju velike težine na ramenima.

Stoga se može osjetiti da se želudac kontrahira, utroba je uvrnuta ili se proizvode vrlo jake glavobolje. Osim toga, može se početi patiti od nesanice, pada u depresiju i mnogih drugih tjelesnih i mentalnih problema.

Iz svega što govorimo dolazi istinska važnost izražavanja naših emocija. Pri tome ne koristi samo naš um, nego i naše cijelo tijelo.

Naravno, pri tome ne smijemo nikoga zajebati, to nije ideja.

Stvar je u mogućnosti izražavanja emocija na asertivan način. Recite ono što mislimo i osjećamo, bez utjecaja na drugu osobu. U tome leži tajna i važnost izražavanja naših emocija.

Popularne Kategorije

Top