Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

Hrana koja povećava krvni tlak

Otkrijte koje su namirnice koje povećavaju krvni tlak, silu kojom se naša krv crpi u ostatak tijela.

Iako je uvijek u stalnim promjenama, mogu se povećati u njegovim razinama, poznatim kao hipertenzija ili padovi, koji se nazivaju hipotenzija:

  • Kada vrijednosti idu od 140 mm Hg do 90 mm Hg, može se razmotriti hipertenzija.
  • Kada su vrijednosti ispod 100 mm Hg i 60 mm Hg, nalazimo se u prisutnosti hipotenzije.

Osobe koje pate od hipertenzije obično traže lijekove, dok pacijenti koji pate od hipotenzije ne.

Oba ekstrema su štetna za zdravlje našeg srca i pravilna prehrana je neophodna za održavanje stabilne razine.

Bilo da trebate kontrolirati hipertenziju ili prirodno povećati krvni tlak, danas ćemo podijeliti ono što je 8 namirnica koje povećavaju krvni tlak. Provjerite!

Hrana koja povećava krvni tlak

1. Sol

Sol je jedna od namirnica koja učinkovitije podiže krvni tlak.

Ako patite od hipertenzije, preporučuje se smanjiti uporabu soli u obrocima.

Inače, ako patite od hipotenzije, savjetujemo vam da povećate unos soli u obroke, ali naravno, bez pretjerivanja.

Konzerve su izvrstan izvor soli ako imate nagli niski pritisak.

2. Uljarice

Uljane sjemenke kao što su orasi, bademi i lješnjaci izvrstan su izvor vitamina B, neophodnog za održavanje razine krvnog tlaka.

Niska potrošnja hrane koja sadrži ovaj vitamin može uzrokovati padove tlaka mnogo češće.

Osim uljanih sjemenki, možete pronaći vitamin B u jajima, žitaricama i mliječnim proizvodima.

3. Kobasice

Kobasice, kao što su kobasice, kobasice i pršut , poznate su po tome što sadrže visoku razinu soli i masti, vrlo pogodne za osobe koje pate od hipotenzije.

Ako patite od hipertenzije, dobro je to uzeti u obzir kako biste izbjegli ovu vrstu hrane i spriječili naglo povećanje krvnog tlaka.

S druge strane, važno je napomenuti da u svakom slučaju nije preporučljivo prekoračiti njihovu potrošnju, budući da imaju važan sadržaj masti.

4. Kava ili čaj

Pića kao što su kava, čaj i čak i bezalkoholna pića povećavaju broj otkucaja srca i, kao rezultat, povećavaju krvni tlak.

Kod osoba s hipotenzijom preporučljivo je konzumirati jednu ili dvije šalice kave dnevno kako bi se održao pritisak na normalnoj razini.

S druge strane, ljudi s hipertenzijom trebaju smanjiti svoju potrošnju kako bi izbjegli nekontrolirano.

U bilo kojem od gore navedenih slučajeva važno je kontrolirati konzumaciju kofeina, uglavnom iz kave, kako bi se izbjegla pojava tahikardije.

5. Čokolada

Zahvaljujući sadržaju teobromina, čokolada je odlična za poboljšanje otkucaja srca.

Najpoželjnije je ujutro pojesti jedan ili dva komada gorke čokolade ili barem 70% kakaa.

Ovaj sadrži manje masti i nudi mnoge zdravstvene prednosti. Za hipertenzivne ljude najbolja opcija je smanjiti njihovu potrošnju.

6. Meso

Meso je vrlo indicirana opcija ako bolujete od teške epizode hipotenzije. Poželjno ako je crvena i visoka u masnoći.

Međutim, vrlo je važno da se ne pretjerujete u bilo kojem slučaju kako biste izbjegli veće komplikacije kao što su problemi s kolesterolom ili trigliceridima.

Za one pacijente s dijagnozom hipertenzije, najbolje je da se odlučite za nemasno meso i smanjite njihov unos na 1 ili 2 puta tjedno.

7. Energetska pića ili elektroliti

Oni su izvrsni za povećanje krvnog tlaka. Zahvaljujući visokom sadržaju kalija, magnezija i natrija, idealni su za povećanje pritiska u slučajevima hipotenzije.

8. Alkohol

Ovdje se konkretno radi o vinu. Dokazano je da je pijenje čaše vina dnevno korisno za zdravlje.

Stoga se preporučuje bolesnicima s hipotenzijom. Ako imate ovaj problem, možete se odlučiti za svoju dnevnu čašu vina

Ako, s druge strane, patite od hipertenzije, najbolje je izbjegavati bilo koju vrstu alkoholnog pića koliko god je to moguće.

Popularne Kategorije

Top