Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

5 razloga zašto imate prekomjerne plinove

Stomačni plinovi su jedan od najtežih uvjeta. Svatko ih je imao barem jednom, ali neki ljudi pate od kroničnog viška plina.

Razlozi zbog kojih nastaju su različiti, iako je najvažnija hrana.

Općenito, nelagodnost koja nastaje zbog plinova iz crijeva više je posljedica osobnog ili društvenog, jer su protjerani kao podrigivanje ili u obliku nadutosti.

Svi znamo da uopće nije ugodno biti na sastanku s prijateljima ili kod kuće dijeleći vrijeme s obitelji kada se plinovi pojave.

Ako je to vaš slučaj, možete uzeti neke infuzije, kao što je metvica. Najvažnije je izbjegavati jesti hranu koja uzrokuje nelagodu.

1. Identificirajte hranu koja uzrokuje višak plina

Neki od čimbenika za koje imate višak plina ili koji bi mogli uzrokovati ovaj problem su:

  • Pretjerana potrošnja vlakana (ili nedostatak istih);
  • laktozu;
  • Sjeme i žitarice;
  • Zeleno lišće;
  • bezalkoholna pića;
  • Žvakaće gume.

Pročitajte i: 4 recepta bogatih vlakana za brigu o probavi

Važno je znati s kakvom se hranom predstavlja ova vrsta krize, s ciljem da ih se izbjegne u budućnosti.

Patnja ovog tipa crijevnog spazma obično se ne događa na isti način kod svih ljudi. Zapravo, to će uvijek ovisiti o nečijoj toleranciji za određenu hranu.

Zato je važno biti svjestan onoga što jedemo prije nego što se pojave plinovi.

Važno je zapamtiti da svi ne obrađujemo hranu na isti način. Dakle, činjenica da prijatelj ne može jesti sjeme ne znači da ni vi ne možete.

Među hranom koja je najvjerojatnije uzrokovati plin su:

  • Kava
  • Obitelj kupusa i kupusa
  • Mahunasto povrće (slanutak ili leća)
  • Začinjena hrana
  • Masna hrana
  • Bezalkoholna pića ili alkoholna pića
  • Mliječni proizvodi, uključujući jogurt
  • Začini kao što su curry
  • Uljarice i voće (jabuka, banana, breskva i grožđe)

Saznajte: Što je dobro i loše u ispijanju kave?

2. Jedite prebrzo

Još jedan od razloga zašto ste svibanj imati plina je povezana s prehranom vrlo brzo i bez davanja vremena za žvakati mirno što su trajati.

Ljudi koji pate od tjeskobe, nervoze, stresa ili prisile za hranom mogu imati epizode nadutosti ili pretjeranog podrigivanja.

Zbog toga vam preporučujemo da ne samo gledate što jedete, nego i da to učinite na vrijeme.

Ne zaboravite imati određeno vrijeme za jelo i to mirno i tiho.

3. Lijekovi

Neki lijekovi inhibiraju probavne enzime, tako da je vjerojatno da će osobe koje se liječe doživjeti epizode plina.

Razmotrite da li se početak vašeg tretmana podudara s vremenom pogoršanja plinova.

Ako je tako, razgovarajte sa svojim liječnikom i pitajte mogu li se ove dvije činjenice odnositi. Ako je tako, reći će vam je li prikladno promijeniti lijek ili naznačiti tretman za zaštitu vašeg želuca.

Vrlo je važno da, čak i ako vidite vezu između plinova i lijekova, nemojte prekidati liječenje bez da obavijestite svog liječnika.

4. Crijevni problemi

Iako je vrlo vjerojatno da se razlozi zbog kojih imate plin, odnose na vašu hranu, preporučljivo je promatrati kako se to često događa.

Ponekad je plin upozorenje da nešto u vašem tijelu nije dobro.

Razdražljiv utroba sindrom je problem koji ima kao glavni simptom viška plina noću.

Ovaj sindrom se bavi upravo s netolerancijom na mnoge namirnice. U ovom slučaju, pojavit će se epizode plina praćene mnogo boli u trbuhu i mučnine.

5. Rad crijevnih bakterija

Kada prolazite kroz naše tijelo, hrana čini nevjerojatan izlet.

Kada prelaze iz tankog crijeva u debelo crijevo, hrana se djelomično probavlja, što će uzrokovati djelovanje crijevnih bakterija.

Do trenutka kada te bakterije počnu raditi, plinovi se mogu akumulirati i zatim pokušati napustiti tijelo.

Što učiniti ako već imate plin?

Postoje vrlo česti domaći recepti kada je u pitanju borba protiv upaljenog želuca zbog plina.

Najčešće i najučinkovitije su infuzije na temelju:

  • kamilice;
  • anis;
  • odlicno;
  • đumbir;
  • Komorač.

Pokušajte svaku od ovih infuzija dok ne pronađete onu koja vam može pomoći. U principu, svi su jednako učinkoviti i ne uzrokuju nikakve probleme.

Također možete kušati žlicu jabučnog octa pomiješanog s čašom vode ili vode s sodom za pečenje i limunom.

Što učiniti ako imate previše plina?

Ako imate plin cijelo vrijeme i to je već nešto što je izvan vaše kontrole, jer nema kućnog liječenja, preporučljivo je posjetiti gastroenterologa.

To je liječnik koji je pokazao točnu dijagnozu.

Kao što smo vidjeli, razlozi zbog kojih imate plin su različiti, pa moramo obratiti pažnju da vidimo koji je problem uzrokovan.

Popularne Kategorije

Top