Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

Šteta koju iritacija uzrokuje u zdravlju

Osim toga iritacija za svakoga nije pozitivna, ovaj osjećaj još uvijek donosi mnoge probleme našem tijelu.

Postoji velika veza između naših emocija i načina na koji organizam reagira na njih. U sljedećem članku ćete znati štete koje se nadraženu uzrok za zdravlje, tako da izbjegnete se crabby.

Ljutnja (ili iritacija) i strah su dvije emocije koje najviše štete našem tijelu, srcu i umu. Kažu da su oba uzroka svih bolesti (ili većine njih), uključujući bolesti.

Iako se o tome ne zna mnogo. Neka istraživanja već pokazuju tu činjenicu i vrijedno je znati što je do sada potvrđeno.

Izbjegavajte ljutnju i živite dulje i bolje.

Živjeti sretno je najbolji način izbjegavanja boli, bolesti i bolesti. Biti mirniji, ne ljuti se, ili dopustiti da gnjev preuzme, ima mnogo veze s vašim zdravljem.

To nije samo dobar stav ili nešto u vezi s dobrim obrazovanjem. Radije izbjegavajte ljutnju, koja može biti najbolji lijek za vaše tijelo povrijediti, povrijediti ili rastužiti .

Tijekom trenutka ljutnje, mišići i zglobovi su namijenjeni (ili kontraktirani). Ipak, krv cirkulira s manjom brzinom, ravnoteža u živčanom sustavu se mijenja.

Osim toga, u hormonalnom i kardiovaskularnom sustavu, krvni tlak se povećava, kao i broj otkucaja srca i hormona testosterona. Mijenja aktivnost mozga (uglavnom temporalne i frontalne režnjeve), a žuč se proizvodi u višku, pa se pojavljuje u dijelovima tijela koji ne pripadaju.

Saznajte više: 7 toksičnih emocija koje nas sprečavaju da postignemo sreću

Dokazano je da ljutnja ili puna ljutnje uzrokuju:

aritmije

Fizički i psihički stres koji proizvodi iritacije mogu izazvati kolaps srca i bilo koji problem povezan s srcem.

Oštećenje jetre

I također u žučnom mjehuru, jer ljutnja uzrokuje veće izlučivanje žuči nego što je normalno. Ova tvar mora biti izlučena kroz žučni mjehur, zbog čega se i ovaj organ oštećuje.

Bolovi u mišićima

Kada postanemo razdraženi našim šefom, partnerom, djecom ili prometom, tijelo otpušta hormon koji se zove adrenalin. To se također pojavljuje kada se suočavamo s situacijom pretjeranog straha.

To može uzrokovati bolove ili kontrakture u mišićima, kao i glavobolje. Ramena, vrat i leđa su najgori, jer moraju nositi punu težinu napetosti.

proljev

Nadražujuće može uzrokovati ono što je poznato kao sindrom iritabilnog crijeva (upala), a to dovodi do kolitisa ili proljeva, čak i ako se konzumira hrana koja ne uzrokuje njezinu pojavu. Stres, strah, napetost i ljutnja uzrokuju crijevne neravnoteže.

Pročitajte također: Adstrigentna dijeta za suočavanje s proljevom

gastritis

To je jedna od najčešćih posljedica iritacije, a tipični simptomi su: refluks, bol, pečenje, osjećaj pečenja u ustima želuca.

Kiselost želuca rasplamsava želučanu sluznicu kada se pojave mnoge epizode ljutnje. Ako imate tendenciju da se stalno iritira svibanj ne samo prisutan gastritis, ali i čir u želucu.

dermatitis

Svrbež, mjehurići imaju, među ostalim uzrocima, iritaciju kao glavni okidač. Isto se događa i kod slučajeva napetosti, stresa, nervoze, tjeskobe i straha. Ako imate ranu, ona se može zaraziti ili pogoršati stanje zbog činjenice da osoba, na primjer, češće nego obično .

Ljutnja, iritacija i zdravlje

Postoje, naravno, ljudi koji se lakše iritiraju od drugih. Neki ne nalaze neugodnosti da bi se naljutili, jesu li oni koji su se tek malim dogodili da počnu pušiti dim kroz uši.

Ovi osjećaji ne samo da se reflektiraju na druge, već i na sebe, kao što je već rečeno. Uzroci ljutnje ili iritacije su različiti i ovise o svakoj osobi.

Istina je da zbroj različitih problema ili obrata u životu može uzrokovati da ljudi izgube kontrolu nad svojim emocijama. Ljutnja je ograničavajuća reakcija koju um posjeduje kako bi potvrdio svoje vlastito ja ili da je ispravan, tako da je normalna reakcija onoga tko je ljut, da na primjer viče.

Također se može odnositi na prijetnju, stres ili događaje koji se događaju bez mogućnosti da pojedinac učini bilo što u vezi s tim. Međutim, suzbijanje iritacije također nije dobro, jer može utjecati na psihofizičko zdravlje.

Kako izbjeći iritaciju?

Tajna, kažu psiholozi, je samokontrola. Ritam svakodnevnog života izaziva iritaciju za bilo što, ne daje vrijeme ni prostor za stanku. Čini se da se svemir sprema osloboditi srdžbu.

promet, obveze, obveze prema dobavljačima, suživot, šefovi, autobusi ili osobni problemi ne bi trebali biti temelj za iritaciju. Iako se čini jednostavnijim za reći nego učiniti, ipak možemo malo po malo promijeniti navike.

Važno je uzeti deset minuta za reprogramiranje uma. Kako? Meditacijom, jogom, vježbama disanja ili jednostavno šalicom čaja i dobrom knjigom ili čak sjedenjem za slušanje prirode.

U idealnom prostoru za opuštanje, čist i organiziran, stavite umirujuću aromu, poput tamjana, difuzora ili eteričnog ulja. Stavite pjesmu da se malo smiri.

Preporučuju se zvuci prirode, klasične glazbe ili glazbe za meditaciju. Zatvorite oči, duboko udahnite kroz nos i pustite ga da vas uvjeri.

Onog trenutka kad se približite napadu bijesa, sjetite se tog osjećaja mira. Još jedna vrlo korisna tehnika je disanje polako i ležerno dok se broji od deset do jedan.

Ukratko, ako ne reagiramo, to može smanjiti ljutnju ili iritaciju.

Top