Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

Mršaviti s negativnom kalorijskom hranom

Moguće je da se zbunite s pojmom "negativne kalorijske hrane" jer imamo ideju da je sve negativno uvijek loše. Međutim, u ovom slučaju, to je potpuno suprotno, jer ovu vrstu hrane može pomoći da izgubite težinu na zdrav način, bez uklanjanja iz prehrane iznos kalorija trebamo dnevno.

Jedna od grešaka koje ljudi čine kada žele izgubiti težinu je ograničavanje potrošnje kalorija. Ali ono što su oni svjesni je da postoje namirnice s negativnim kalorija da, umjesto da uzrokuje težina dobitak, pomoći kako bi se postigla ravnoteža u tijelu, gdje možete izgubiti težinu bez patnje manjih problema zbog loših dijeta.

Što je negativna kalorijska ravnoteža?

Nema hrane s negativnim kalorijama jer su kalorije fizička jedinica koja nikada ne može biti negativna. Međutim, ovaj pojam se odnosi na one namirnice čija je razina kalorija dovoljno niska da osigura energiju i pridonese procesu probave, čime se pomaže u mršavljenju.

Na primjer, voda je nesumnjivo negativna kalorijska hrana jer ne sadrži kalorije i obrađuje se u našem tijelu, a tijelo treba trošiti energiju.

Pročitajte također: Je li moguće sagorijevati kalorije kada pijete hladnu vodu?

Međutim, postoji nekoliko namirnica s "negativnim kalorijama", koje ćemo navesti sljedeće. Istina je da u svim slučajevima ove namirnice troše više kalorija nego što ih osiguravaju, a kada to učine, to je beznačajno. Znajte da naše tijelo troši energiju jednostavno tako što ostaje živo i diše. Upravo iz tog razloga, mnoge od tih namirnica su učinkovite jer mogu pomoći čak i kada ništa ne radimo.

Koje mjere opreza trebamo poduzeti kako bismo konzumirali hranu s negativnim kalorijama kako bismo smršavili?

Kao i uvijek se događa u drugim vrstama dijeta, mi ćemo želite pasti u napast da samo jesti hranu s negativnim kalorija kako bi se postigla ciljeva mršavljenja. Međutim, to se ne može učiniti, jer nedostatak energije i hranjivih tvari može dovesti do pothranjenosti. Uvijek pokušajte uzeti uravnoteženu prehranu koja uključuje i druge namirnice za ispravno funkcioniranje tijela.

Detoksikacija s negativnom kalorijskom hranom

Jedan od najzdravijih načina da iskoristite negativnu kaloričnu hranu da izgubite težinu je da učinite detoksikaciju svojim svojstvima.

To se može postići u dva ili tri dana, svaki put kada osjetite da se tijelo mora obnoviti.

Pročitajte također: Naučite kako napraviti detox limunadu s đumbirom i jabukom

Što ne činiti s negativnim kalorijskim namirnicama

Kako biste nadopunili svoju prehranu negativnom kaloričnom hranom, ne morate proći ništa previše restriktivno, ali uzmite u obzir sljedeće savjete:

  • Izbjegavajte prejedanje tih namirnica, jer njihovi spojevi u velikim količinama mogu imati negativne učinke na zdravlje
  • Ne provodite cijeli dan u jelu. Planirajte 5 ili 6 obroka dnevno i uključite više od ove hrane u 2 do 3 dana detoksikacije
  • Jedite polako i temeljito jejte hranu.
  • Pokušajte jesti sirovu hranu jer se u najvećoj mogućoj mjeri beru u svojim svojstvima
  • Kada je detoksikacija gotova, vrlo je važno usvojiti zdravu i uravnoteženu prehranu

Preporučena negativna kalorijska hrana

  • Povrće: šparoge, zeleni grah, blitva, prokulica, kupus, mrkva, karfiol, celer, rotkvica, krastavac, grašak, kupus Napa, češnjak, zelena salata, cikorija, špinat, rajčica
  • Voće: jabuka, kupina, borovnice, grejp, limun i naranča, malina
  • Začini i začinsko bilje: cimet, karanfilić, korijander, laneno sjeme, češnjak, đumbir, luk i peršin

Ostale prednosti negativne kalorijske hrane:

  • Aktivirajte metabolizam
  • Može pomoći u kontroli razine šećera u krvi
  • Povećajte razinu energije
  • Poboljšati probavu i doprinijeti čišćenju debelog crijeva
  • Pomaže očistiti jetru
  • Kombinirajte retenciju i smanjite oticanje
  • Smanjite razinu kolesterola u krvi
  • Oni pridonose dobrom zdravlju kose, kože i čak noktiju
  • Pomaže poboljšati koncentraciju
  • Neki se preporučaju kako bi se spriječio i smanjio stres, tjeskoba i depresija
Top