Preporučeno, 2020

Izbor Urednika

Voće i bilje za ublažavanje probavnih problema

Osobe koje pate od stvaranja plina, bolova u trbuhu, probavne smetnje ili grčeva često pribegavaju tradicionalnoj medicini za ublažavanje probavnih problema.

Međutim, postoje voće i bilje koje pružaju izvrsne rezultate kada se koriste u tu svrhu.

Na primjer, čaj, uz osvježavanje tijela nakon napornog radnog dana, također služi za pratnju dnevnih obroka i oslobađanje probavne smetnje.

Ljudi koji piju biljne čajeve redovito izvješćuju o brojnim koristima za svoje zdravlje, uključujući i pogodnosti povezane s probavnim sustavom.

Najčešći uzroci probavne smetnje su prejedanje, prebrza jela, konzumiranje hrane visoke masti, prekomjerna količina kofeina i alkohola, nervoza, pa čak i emocionalna trauma.

Ovdje su neke od najpoznatijih bilja i bilja za ublažavanje probavnih problema.

Bilje i voće za ublažavanje probavnih problema

Uživajte u ovom voću i ljekovitom bilju i prednostima koje pružaju probavnom sustavu i ostatku tijela.

1. Šljiva

Ključ za ublažavanje probavnih problema obično uključuje povećanje unosa vlakana, topljivih i netopivih.

Šljive su idealan prirodni lijek za zatvor, jer kombiniraju veliku količinu topljivih vlakana (7, 6 grama po šalici) sa sorbitolom, vrstom prirodnog šećera koji pomaže povećati količinu vode u crijevima.

2. Papaya

Papaya sadrži velike količine probavnog enzima papain. Ovaj enzim pomaže tijelu da razgradi proteine ​​i tako ubrza probavu.

Papaja srednje veličine također daje gotovo 20% preporučene dnevne količine vlakana, što osigurava bolje funkcioniranje crijeva.

3. Laneno sjeme

Laneno sjeme se tradicionalno koristi za liječenje probavnih problema, budući da sadrži visoke razine netopljivih vlakana. Jedna žlica nudi 3 g vlakana povezanih s velikom količinom sluzi.

Oba elementa mogu poboljšati strukturu stolice i učiniti izlaze glatkim.

Laneno brašno služi za pripremu kruha i slatkiša, a ulje se može upotrijebiti kao dodatak, te je stoga vrlo svestrano.

4. Anis

Prednosti anisa za liječenje grčeva u želucu i plina su značajne za one koji su već patili od njega.

5. Đumbir

Đumbir ima brojna ljekovita svojstva, osobito sposobnost liječenja problema u probavnom sustavu.

Ova biljka također ima umirujuća protuupalna svojstva koja mogu pomoći u ublažavanju bolova u trbuhu.

Osim toga, đumbir ima svojstva spazmodičnog i mučnina zbog djelovanja na histamin. To ga čini jednim od najboljih lijekova za probavne probleme općenito.

6. Ružmarin

Ružmarin ima svojstva za liječenje zatvora u okruženju aromaterapije.

Prema nedavnim istraživanjima, upotreba eteričnih ulja ružmarina u abdominalnim masažama pogoduje probavi do dva tjedna nakon tretmana.

7. origano

Origano je izvrstan izvor vlakana. Dvije kašike odgovaraju 4% preporučenog dnevnog unosa.

Redovito konzumiranje origana pomaže omekšavanju probave stimulirajući oslobađanje žuči iz želuca.

Ovo antispazmodično djelovanje pogoduje smanjenju plina, nadutosti, lošoj probavi i bolovima u trbuhu koji mogu biti posljedica probavnih problema.

8. Kamilica

Utvrđeno je da korijen kamilice ima laksativna svojstva koja pogoduju probavi. Osim toga, ova biljka i njezino cvijeće može se koristiti za pripremu ukusnog čaja za ublažavanje probavne smetnje.

Poznato je da su topli napitci osobito korisni za ublažavanje probavnih problema.

Osim konzumiranja voća i ljekovitog bilja, preporučljivo je redovito vježbati kako bi liječili i sprječavali probavne smetnje.

Osobe koje doživljavaju značajne promjene u načinu života, kao što su trudnoća i starost, osjetljivije su na probavne komplikacije.

Iako su ljekoviti laksativi dostupni kako bi se olakšala probava, preporučuje se da se razmotre nakon pokušaja rješavanja problema prirodnim biljnim terapijama.

Međutim, prije pribjegavanja prirodnim terapijama za ublažavanje probavnih problema potrebno je osigurati da biljka koju odaberete neće imati nuspojava ili smetnje s drugim lijekovima.

Top