Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

Vitamin špinata, mrkve, jabuke i kopra povećava energiju

Koliko ste puta došli kući umorni, nevoljni učiniti ništa osim leći? Fizički i mentalni umor nam uvijek dolazi, pa je potrebno pokriti naše nedostatke odgovarajućim hranjivim tvarima.

Prije nego što se okrenemo vitaminu ili lijeku za ublažavanje glavobolje ili napetosti mišića, predlažemo vam da probate ovaj prirodni vitamin za povećanje energije.

Možete ga uzeti za doručak ili kada primijetite da je vaše tijelo već iskoristilo svoju snagu. Uvjeravamo vas da je to puni lijek koji nećete moći odoljeti.

Prirodni vitamin za povećanje energije

Suočeni smo s prirodnim, organskim, hranjivim i energetskim vitaminom koji se može pripremiti za manje od 5 minuta. Za to je prvo vrijedno razmotriti, jer nam može biti toliko prikladno u tim trenucima u kojima nas zamor nadilazi.

Špinat za povećanje energije

Špinat je više od hrane bogate željezom, a djeca se gnušaju. Voljeti ćete znati da špinat, uz obilje sitosti, ima široku paletu hranjivih tvari koje nam nude snagu i izdržljivost.

  • Sadrži veliku količinu prirodnih antioksidanata koji potiču fizički oporavak i njeguju mišiće zahvaljujući kalciju, omega-3 masnim kiselinama, mineralima kao što su željezo, magnezij, cink i vitamine A, C, E i K.
  • Špinat poboljšava rad srca i izdržljivost.
  • Ova zelena povrća dio su zdrave i vitaminske prehrane, a lansirana je kao vrlo zanimljiva prehrambena dopuna. Također, ako se naviknemo redovito jesti špinat, to nam pomaže da se nosimo s neudobnim mišićima i mogućim bolestima.

Mrkva je izvor zdravlja

Mrkva nije energična, ali je potrebno povećati našu obranu i pogodovati zdravlju našeg srca.

  • Zanimljiva činjenica u vezi s mrkvom je da oni nude visoku količinu beta-karotena ili provitamina A, neophodnog za kosti našeg tijela i metabolizam.
  • Niti možemo zaboraviti da su mrkve bogate ugljikohidratima, folnom kiselinom, magnezijem, manganom i fosforom, pa čak i ako nam ne daju energiju, djeluju kao izvrsne nadopunjujući pokrivajući potrebe naših mišića i kostiju.

Jabuku dnevno da bi dobili više snage

Jedna jabuka dnevno osigurava energiju za početak dana bez dodavanja previše kalorija u tijelo.

  • Jabuke, osobito njihova kore, bogate su flavonoidima koji brinu o zdravlju i izdržljivosti naših stanica.
  • Ona nas održava hidratiziranom i regulira nakupljanje tekućine u našem tijelu, dok pročišćava i sprječava upale.
  • Jedan od ključeva ovog ljekovitog voća da nam ponudi mnogo energije je njegov sadržaj vitamina B1. Riboflavin prisutan u jabuci pomaže nam pretvoriti hranu u energiju, uz stvaranje crvenih krvnih stanica koje se održavaju u tijelu.

Kopar za glavobolju

Moguće je da vas je ova biljka u receptu vitamina iznenadila, ali morate znati da je kopar prirodni favorit ženskog zdravlja, pa je zanimljivo uključiti ga u ovaj recept:

  • Kopar je izvor kalcija koji blagotvorno djeluje na zdravlje i održavanje koštane strukture i pomaže u prevenciji osteoporoze uzrokovane nedostatkom ovog minerala.
  • Kopar se bori s infekcijama i upalama. Vrlo je pogodan za ublažavanje napetosti mišića.
  • Još jedna zanimljiva činjenica je da se ova biljka od davnina koristi kao prirodni lijek za glavobolju. To je vrlo zanimljiv opći relaksant koji, osim toga, pogoduje probavi.

Kako pripremiti svoj vitamin za povećanje energije?

sastojci

  • 1 žlica kopra (5 g)
  • 1 čaša vode (200 ml)
  • 1 zelena jabuka
  • 10 klice špinata ili srednjeg i mekog lišća
  • 1 mrkvu
  • 1 žlica meda (25 g)

priprema

  • Najprije stavite kopar s čašom vode. Pustite da odstoji najmanje 15 minuta na vatri, a zatim ostavite stalak da napne sadržaj i ostavite ga na miru s infuzijom. Rezervirajte ga.
  • Sada dobro operite jabuku i izrežite je na 4 dijela, ne zaboravljajući ukloniti sjeme.
  • Dobro operite špinat i učinite isto s mrkvom, rezanjem na male komadiće kako bi se olakšala obrada.
  • Spremni? U redu, donesite infuziju kopra, jabuku, špinat i mrkvu na komadiće.
  • Nabavite homogeni vitamin. Onda ne zaboravite zasladiti ovaj prirodni pripravak žlicom pčele koja će dobro poslužiti.

Pročitajte i znatiželjne savjete za bolji san

Po želji dodajte dvije kockice leda kako biste dobili osvježavajuće piće. Ovaj vitamin koji potiče energiju može biti pogodan i za doručak i za iscrpljeni dom.

Pokušajte! Sigurno će izgledati ukusno.

Top