Preporučeno, 2020

Izbor Urednika

Je li opasno razbiti kosti?

Ugriz kosti je vrlo uobičajena praksa, uglavnom zato što smo ga koristiti za "otključati" ih. Međutim, različite studije pokazuju da je to opasno učiniti.

Sada ćemo raspraviti razloge za takve studije kako bi došli do ovog zaključka. Kao što ćemo objasniti što se događa kada čujemo taj zvuk u kostima.

Zašto prsti kliknu?

Ovaj zvuk koji čujemo kad ispucamo kosti prstiju, zapešća ili bilo kojeg dijela tijela je zbog mjehura tekućine koja prekriva zglobove.

Dobro je znati da su zglobovi mjesto kontakta između kostiju i pokriveni su debelom sinovijalnom tekućinom.

Kada kliknemo, rastegnemo ili prekrižimo prst, na primjer, zglob se razdvaja i kapsula koja okružuje ovaj zglob produljuje i povećava volumen, smanjujući tlak.

Kada se to dogodi, otapanje plinova u sinovijalnoj tekućini tvori kuglice koje, kada su eksplodirale, proizvode taj klik.

Dodatno, plin treba otprilike pola sata da se otopi u tekućini; tako da kada kliknemo na zglob poželjno je da ne ponovite tu akciju trideset minuta.

Vjerojatni problemi s iskakanjem kostiju

U odnosu na rizike ove uobičajene navike, vrijedi reći da nema mnogo znanstvenih istraživanja. Ono što se dogodilo bio je pokušaj da se procijeni broj ljudi koji su nekada razbijali kosti. Da biste znali jesu li imali ili oštetili zglobove, ili probleme poput artritisa ili artroze.

Ono što je ova studija utvrdila je da su prsti pokazivali znakove oštećenja, kao što su ozljede mekih tkiva i smanjena snaga za držanje stvari.

Čini se da je to povezano s istezanjem i brzim ponovljenim kontrakcijama ligamenata zglobova.

No, istina je da postoji veća pokretljivost nakon što ispucamo kosti i opustimo zglobove.

Mnogi ljudi drže ovu naviku kao svakodnevnu akciju. Drugi ljudi često pribjegavaju specijalistu zvanom kiropraktičar, čija je svrha "organizirati" ili "preurediti" kosti tako da nema napetosti.

Oni koji se podvrgnu ovom tretmanu ukazuju na to da se osjećaju labavo, lakše i manje suženo ili upaljeno.

Snapping prstima uzrokuje gubitak mišića

Neki istraživači kažu da je to glavna posljedica pucanja kostiju, osobito prstiju.

No, pozornost, jer ovaj problem obično pogađa ljude koji ne prakticiraju fizičku aktivnost; budući da je to jedino doba dana kada su mišići i zglobovi izduženi.

Nedostatak pokreta slabi mišiće, pa se osjećate kao da ste depresivni ili umorni. To uzrokuje neku vrstu začaranog kruga, gdje osoba ponovno klikne kako bi osjetila opuštanje nekoliko sati, dok se pokret ne ponovi.

Često pokušavamo ublažiti bol ili kontrakture tim pokretom; ali također moramo uzeti u obzir da je to nešto naglo, nesvjesno i neuravnoteženo za naše zglobove.

Nasuprot onome što oni vjeruju, ovaj pokret ne oslobađa napetost mišića, već služi za rasipanje više sinovijalne tekućine; što je prirodno mazivo koje sprječava trenje između kostiju.

To može uzrokovati ne samo trošenje kostiju, već i povećati vjerojatnost da će se slomiti ili prijelom.

Može uzrokovati ukočenost

Osim toga, ova gesta također može uzrokovati ukočenost, deformaciju povrijeđenog dijela i prekomjernu bol koja nestaje kada se odmara.

Oni koji najviše pate od ovog problema su odrasle osobe starije od četrdeset godina, a regije u kojima se najčešće osjećaju habanje kostiju su ruke (prsti i zapešća) i vrat.

Najbolji način izbjegavanja ovog problema je vježbanje, uvijek uzimajući u obzir vašu dob i fizičko stanje. Hodanje ili plivanje su najprikladnije vježbe za rješavanje ove vrste problema.

Također se savjetuju aktivnosti koje promiču snagu i fleksibilnost mišića; budući da nam omogućuju da povećamo toleranciju za obavljanje svih vrsta zadataka bez oštećenja zglobova i da ih ne preopterećujemo.

Nakon tridesete godine počinjemo gubiti elastičnost u tkivima, stoga moramo izbjegavati ili smanjivati ​​loše navike: kao što su neaktivnost i netočni položaji ispred računala ili televizije.

Može li popping kosti uzrokovati artritis?

Mnogi se pitaju može li navika popping kostiju doprinijeti razvoju artritisa.

Unatoč gore navedenom, činjenica je da ponavljanje ove akcije već dugi niz godina teoretski šteti hrskavici.

Jednu od najpoznatijih studija izveo je dr. Donald Unges, koji je više od 60 godina držao naviku lupanja prstima lijeve ruke dvaput dnevno bez ponavljanja akcije u desnoj ruci.

Svake godine je pregledavao ruke i nikada nije pronašao tragove degenerativnih bolesti (čak iu rukama koje su pukle).

Druga pretraživanja

Druga anketa ispitivala je trideset starijih osoba u azilu u Los Angelesu. Oni koji su napukli prste tijekom cijelog života nisu imali osteoartritis.

U trećoj studiji, ovaj put s odraslima u 45-im godinama u Detroitu, otkriveno je da je problem bio usmjeren na snagu da zadrži stvari.

To jest, oni koji su običavali pucati prstima imali su manje snage; a u više od 80% slučajeva patili su od oticanja ruku.

Stoga je poželjno da ne zadržavate naviku, ne da je učestalo, čak i ako s vremena na vrijeme oslobađate napetosti, pucanje kostiju ne izgleda kao veliki problem.

Top