Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

7 Prednosti spavanja bez odjeće

Spavanje bez odjeće. Imate li ovaj običaj? Znanost je pokazala da je odmor presudan za dobro zdravlje. Stoga, brinuti se o svom fizičkom tijelu znači voditi brigu o snu: ne samo gimnastici i prehrani.

U tom smislu, znanost je otkrila da je ideal uživati ​​u blagodatima golog sna.

Iako spavanje na ovaj način pogoduje aktivnijem seksualnom životu, to nije jedina prednost. Dakako, ova aktivnost ima vrlo pozitivne učinke na naše mentalno i fizičko stanje, ali odustajanje od pidžame nosi sa sobom i druge pozitivne posljedice.

Manje je više: prednosti spavanja bez odjeće

1. Omogućuje vam da bolje odmorite

Iako je vrlo osjetljiva, odjeća uvijek ograničava našu slobodu kretanja, pitanje koje ima negativne posljedice kad spavamo. S druge strane, izbjegavanje će vam omogućiti da se krećete kako želite.

Iako ograničenje prolazi nezapaženo, ono daje odgovor u našoj nesvjesnoj situaciji koji sprječava da naš odmor bude onoliko pun koliko bi trebao biti.

Pročitajte ovaj članak: Poboljšajte se noću tim vježbama

2. Smanjuje rizik od infekcija

Kada spavate bez odjeće, temperatura vašeg tijela je niža nego kada je koristite. Kao rezultat toga, bakterije neće u vašem tijelu pronaći toplo okruženje koje im je potrebno za opstanak.

Stoga preporučujemo da spavate bez odjeće do zime: plahte i pokrivači će biti dovoljno utočište, izbjegavajući pregrijavanje našeg tijela u vrijeme kada ima više bakterija u okolišu.

3. spali više kalorija

Zahvaljujući pravilnoj termalnoj regulaciji, tijelo se hladi na način da aktivira hormone koji stvaraju toplinu u našem tijelu. To proizvodi energiju koja pridonosi gubitku težine.

Osim toga, dobar odmor pogoduje smanjenju razine tjeskobe .

Kao što ste vjerojatno već dokazali, kada smo pod stresom, skloni smo jesti više, što znači da će jedna od prednosti spavanja bez odjeće biti da ćemo jesti manje.

4. Održava vaše tijelo mladim

Kao što ste upravo vidjeli, prednosti spavanja bez odjeće imaju ogroman odnos prema stupnjevima koje smo smanjili u tjelesnoj temperaturi. Kao što smo već nekoliko puta objasnili u našem prostoru, hladnoća će očuvati naše stanice i usporiti njihovo starenje .

To nastaje djelovanjem melatonina, hormona koji je zadužen, s jedne strane, da spriječi degeneraciju našeg staničnog sustava. S druge strane, ona također djeluje u korist kvalitetnijeg sna.

Toliko, tako da prima prezime "prirodno spavanje".

5. Jača mišiće i kosti

Kada naše tijelo želi regulirati temperaturu, budimo svoj hormonski sustav, uključujući hormon odgovoran za rast.

U tom smislu, spavanje bez odjeće je korisno jer ovaj hormon favorizira funkcije naših mišića i kostiju.

6. Poboljšajte cirkulaciju

Ako govorimo prije nedostatka slobode i kretanja, sada ćemo pokazati da odjeća pritisne naš krvožilni sustav, što izravno utječe na kardiovaskularni sustav.

To je važno cijelo vrijeme, ali još više, jer danas na našim sadašnjim poslovima možemo dugo sjediti ili stajati. Bez obzira na vaš slučaj, ostajući u istom položaju dulje vrijeme šteti vašem krvožilnom sustavu.

Dakle, spavanje možemo pretvoriti u proces povratka adekvatnog i zdravog protoka krvi.

Pročitajte također: Lijekovi s ružmarinom za poboljšanje cirkulacije

7. Povećava samopoštovanje

Kada naše tijelo dođe u direktan kontakt s plahtama, njihova će se razina oksitocina, "hormona ljubavi", povećati. Izravna posljedica toga je da ćete se osjećati senzualnije, bez obzira jeste li spavali s društvom ili ne.

Na erotskoj ravnini, koristi od spavanja bez odjeće nadilaze spolni odnos.

Ova praksa stvara unutarnji osjećaj koji će proizvesti stanje blagostanja tako da ćete nakon buđenja osjetiti da ste privlačna osoba, i kao posljedica toga ćete napustiti dom s većim samopouzdanjem.

Trik da bi se pojačao učinak svlačenog spavanja: istuširati se prije spavanja

Razlog je jednostavan: različite temperature na kojima prolazi vaše tijelo će uključiti metode regulacije temperature tijela kako bi ovaj proces mogao započeti ranije.

Više nemate izgovora da ne pokušate: ostavite pidžamu u ladici i pokušajte otići u krevet bez odjeće!

Je li vam se svidio naš članak? Zato ostanite s nama na našoj stranici.

Top