Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

Četiri najbolja zelena sokova za smanjenje hipertenzije i čišćenje bubrega

Hipertenzija, također poznata kao visoki krvni tlak, je poremećaj koji se javlja kada se arterije koje reguliraju protok krvi u tijelu postanu uske. Kako se sužavanje događa, srce mora uložiti više napora da ispumpava krv kroz smanjene prostore, i to je mjesto gdje se pritisak povećava.

Ovaj poremećaj je također poznat kao "tihi ubojica", jer je gotovo asimptomatski i mnogi ljudi ne znaju da su u opasnosti i ne čine ništa kako bi kontrolirali situaciju, povećavajući mogućnost patnje od ozbiljnih kardiovaskularnih bolesti kao što su srčani udar ili moždani udar. mozak.

Kada se osobi dijagnosticira ova bolest, ona ima obvezu promijeniti svoje navike kako bi spriječila pogoršanje kvalitete života. Četiri glavna problema koje ova bolest može uzrokovati su:

  • Oštećenje bubrega
  • Bolesti srca
  • Stvrdnjavanje arterija
  • Problemi s vidom ili vidom

Kako bi se smanjili svi rizici izazvani visokim krvnim tlakom, najbolje je obaviti liječnički pregled. Osim toga, također je moguće podržati dijetu uz konzumiranje zdravih zelenih sokova, koji tijelu daju svojstva detoksikacije, reguliraju protok krvi i sprječavaju probleme s bubrezima.

Pročitajte također: Sokovi i infuzije za čiste arterije

Recepti zelenog soka

Sok od rajčice, krastavca i mrkve

Antioksidativna i depurativna svojstva ovog prirodnog soka pogoduju izbacivanju nakupljenih toksina u tijelu, koji su odgovorni za razvoj različitih bolesti.

Kombinirajući povrće s biljkom zdravom poput peršina, ovo piće pomaže eliminirati višak natrija u tijelu i zadržavanje tekućine, što također utječe na povećani pritisak.

sastojci

  • 1 krastavac
  • 2 mrkve
  • 1 rajčica
  • 1 šaku peršina
  • ½ čaše vode (100 ml)

Kako se pripremiti?

  • Operite i usitnite krastavac, rajčicu i mrkvu, a zatim dodajte u miješalicu zajedno s peršinom i pola čaše vode kako biste olakšali preradu.
  • Obradite sve sastojke dok ne dobijete homogenu smjesu i popijte svježi sok.
  • Uzmite najmanje 3 puta tjedno.

Sok od ananasa, grejpa i špinata

Ananas i grejp su dva velika diuretika koje nam priroda nudi u borbi protiv zadržavanja tekućine, snižavanja krvnog tlaka i čišćenja bubrega.

Budući da imaju značajne količine vode i malo kalorija, ovi plodovi su idealni za održavanje svih vrsta dijeta.

sastojci

  • 1 grejp;
  • 2 kriške ananasa;
  • 1 šaku listova špinata
  • ½ čaše vode (100 ml)

Kako se pripremiti?

  • Ekstrahirajte sok od grejpa i stavite ga u miješalicu kako biste ga kombinirali s dvije kriške ananasa, šaku špinata i pola čaše vode.
  • Obradite sve za nekoliko sekundi i popijte kad je sve dobro izmiješano, bez komada.
  • Uzmite svaki dan brzo.

Sok od mrkve i špinata

Visoka koncentracija antioksidanata i diuretskih svojstava ovog soka doprinosi smanjenju zadržavanja tekućina i nakupljanju toksina, koji su odgovorni za utjecaj na krvni tlak i funkciju bubrega.

Kao da to nije dovoljno, njegovi sastojci pružaju dodatnu energiju tijelu, tako da se fizički poboljšava i radi u optimalnim uvjetima.

sastojci

  • 1 šaku peršina;
  • 1 šaku špinata;
  • 5 mrkve;
  • 2 stabljike celera;
  • Neke vode (po izboru);

Kako se pripremiti?

  • Operite i dezinficirajte sve sastojke i zatim ih obradite u miješalici dok ne dobijete sok bez ikakvih komadića povrća. Idealno je dodati malo vode kako bi se olakšalo miješanje.
  • Uzmi post, nekuhan, najmanje 3 puta tjedno.

Sok od kivija, špinata i salate

Kivi je hrana bogata vitaminom C i drugim važnim antioksidantima koji doprinose snižavanju kolesterola, krvnog tlaka i štete koju uzrokuju slobodni radikali. U ovom slučaju morate ga kombinirati s nekim zelenim povrćem koje nudi klorofil, vlakna, vitamine i minerale koji poboljšavaju funkciju bubrega i sprječavaju različite bolesti.

sastojci

  • 1 kivi;
  • 5 listova špinata;
  • 3 lišća salate;
  • 1 žlica prirodnog meda (25 g);
  • 1 čaša vode (200 ml);

Kako se pripremiti?

  • Ogulite i operite kivi, listove špinata i salatu. Zatim ih stavite u miješalicu sa čašom vode i obradite nekoliko sekundi dok ne dobijete homogenu smjesu.
  • Kada je spreman, uzmite ga svježe, po mogućnosti na prazan želudac.

Što ima? Jeste li ohrabreni da uključite bilo koji od ovih zelenih sokova u vašu prehranu?

Top