Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

5 Idealna hrana za čišćenje debelog crijeva

Debelo crijevo, također poznato kao debelo crijevo, ima dužinu od 150 centimetara i posljednji je organ našeg probavnog sustava.

Ovo je tijelo zaduženo za:

  • Apsorpcija velikih količina vode, čime se tijelo održava hidratiziranim.
  • Recirkulacija masnih kiselina.
  • Apsorpcija vitamina omogućuje neurološki razvoj i stvaranje crvenih krvnih stanica.

Međutim, to je uobičajeno za neke namirnice na kraju mijenja zdravlje debelog crijeva, uzrokujući da pate od zatvora, iritacije i upale, uzrokujući sve svoje procese biti pogođeni.

Zbog toga je važno povećati konzumaciju zdrave hrane koja pomaže da se ona djelotvorno čisti, čime se eliminiraju njezine bolesti.

Ako želite znati koje su savršene namirnice za čišćenje debelog crijeva, u ovom članku ćete dobiti odgovor. Ne propustite!

1. Jabuke i debelo crijevo

Jabuke su jedna od najboljih opcija za čišćenje debelog crijeva jer su vrlo učinkovite u uklanjanju toksina koji su u njemu.

Osim toga, ako se konzumira ispravno, ovi plodovi će pomoći osloboditi zatvor, proljev i upalu.

sastojci

  • 1 jabuka bilo koje boje
  • 1 žlica sjeme chia (10 g)
  • 2 čaše vode (400 ml)
  • 1 žlica lanenog sjemena (10 g)
  • 1 žlica meda (25 g)

Način pripreme

  • Laneno sjeme zajedno s onima chia umaka stavite u vodu najmanje 6 sati.
  • Operite jabuku i isjeckajte je na komadiće, uklonite sjeme.
  • Sipajte sjeme zajedno s vodom u miješalici.
  • Dodajte jabuku i med.
  • Tući za minutu.
  • Prijeđite na posudu.
  • Neka stoji tri sata u hladnjaku.

Način potrošnje

  • Možete konzumirati jednu ili dvije čaše ovog pripremljenog posta tjedan dana.

2. Celer

Osim što je prepun antioksidanata, vitamina A, B i C, celer također sadrži kalij, fosfor, kalcij i vlakna.

Ovi spojevi čine ga jednim od najboljih depurativa tijela, sposobnim za čišćenje i jačanje debelog crijeva.

sastojci

  • Dvije mrkve
  • 1 grančica celera
  • Dvije čaše vode (400 ml)
  • Jedna žlica lana (10 g)

Način pripreme

  • Operite celer i mrkvu da biste uklonili sve tragove prljavštine.
  • Nasjeckajte celer i mrkvu na male komadiće.
  • Slomite laneno sjeme u zdjelu dok se ne u prahu.
  • Sve sastojke stavite u miješalicu i tučite dok ne dobijete homogenu smjesu.
  • Smjesu stavite u posudu i ostavite da odstoji 40 minuta.

Način potrošnje

  • Pijte između 1 i 2 šalice ovog prirodnog soka svakog jutra uz doručak pet dana.

3. Papaya

Papaya je tropsko voće bogato šećerom, vlaknima i papainom. Ovaj enzim ne samo da pomaže prirodnoj probavi hrane, već i:

  • Promiče kretanje probavnog sustava.
  • Vraća probleme opstipacije i proljeva.
  • Jača debelo crijevo.
  • Jača bakterijsku floru.

sastojci

  • Pola papaje
  • Jedan jogurt (125 g)
  • 2 žlice meda (25 g)

Način pripreme

  • Odvojite papaju od kore, uklonite sjemenke i isjeckajte ih na male komadiće.
  • Stavite papaja u zdjelu i dodajte jogurt i med.

Način potrošnje

  • Jedite ovaj desert jednom na dan tjedan dana.

4. Voda

Čak i ako se ne smatra hranom, voda je najbolji saveznik za zdravlje debelog crijeva i ostatka tijela.

Kada trošite vodu:

  • Reguliramo tjelesnu temperaturu.
  • Vlažimo svaki dio našeg tijela.
  • Otpuštamo toksine.
  • Očistimo nakupljeni otpad.
Za čišćenje i procese cijeljenja crijeva voda je iznimno važna. Ako imate problema s crijevima, od vitalne je važnosti konzumirati između dva i tri litre vode dnevno.

5. Avokado

Isto tako, avokado sadrži ogromne količine vitamina K, folne kiseline, vitamina B i omega 3 masnih kiselina.

Ove komponente ne samo da mogu očistiti, podmazati i hraniti debelo crijevo, već također mogu regulirati i zaštititi crijevnu floru, te na taj način potaknuti lako probavu.

sastojci

  • 1 avokado
  • 2 žlice jabučnog octa (20 ml)

Način pripreme

  • Izrežite avokado na pola i uklonite sjeme.
  • Odvojite avokado od pilinga, stavite ga u zdjelu i promiješajte vilicom.
  • Zatim dodajte jabučni ocat.
  • Promiješati sve dok se dobro ne promiješaju.

Način potrošnje

  • Konzumirajte ovu smjesu najmanje 3 puta tjedno.

Dodavanjem ovih namirnica u vašu prehranu i različitim pripremama moći ćete vrlo lako kontrolirati probleme debelog crijeva.

Glavna slika ljubaznošću © wikiHow.com

Popularne Kategorije

Top