Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

7 alkalnih kombinacija hrane za jesti svaki dan

Svi smo čuli za velike prednosti alkalne hrane.

Međutim, moguće je da se mnogi zapitaju: je li zaista potrebno poduzeti ovaj korak i više uključiti u našu prehranu ove vrste prijedloga?

Znamo da u pitanju hrane nema manjka i savjeta od navodnih gurua koji nam obećavaju zdravlje i dobrobit ako zadržimo određene dijete i usvojimo neke navike.

U ovom slučaju, što se tiče alkalnih namirnica, nema sumnje.

Ako želimo uživati ​​u boljoj unutarnjoj ravnoteži i dobroj kvaliteti života, moramo to učiniti: uključiti alkalne namirnice u našoj košarici za kupnju i, posljedično, u naša jela; je veliki hit.

Mnoge stvari koje jedemo svaki dan i one koje uživamo, možda u višku, su namirnice koje djeluju na zakiseljavanje : šećeri, trans masti, mliječni proizvodi, konzervansi, sladila, kemikalije itd.

Sa svoje strane, alkalne namirnice karakteriziraju brojni vitamini i minerali koji uravnotežuju naš pH.

Ne upale se, ne sadrže prekomjerne kalorije i usklađuju mnoge osnovne funkcije naših organa.

Ako se pitate bi li bilo poželjno u potpunosti ukloniti hranu s kiselim učinkom samo za konzumiranje alkalnih, odgovor je "ne".

To je, kao i uvijek, ravnoteža. U ovom slučaju, omjer je sljedeći: idealno je da se dnevno konzumira najviše 30% hrane za zakiseljavanje. Ostatak bi trebao biti alkalna hrana.

U nastavku ćemo podijeliti neke kombinacije koje se mogu progutati 7 dana u tjednu.

Preporučujemo i čitanje: Kako pripremiti alkalnu vodu i koje su njezine prednosti?

Kombinacije alkalne hrane

1. Avokado i šipak

Senzacionalna opcija za naš doručak. Nar imaju visoku snagu detoksikacije, favoriziraju kardiovaskularno zdravlje i riznica su vitamina (A i C) i minerala (magnezij).

Kombinirajući ih s pola avokada dodatno će povećati snagu alkalizacije obiju namirnica.

Ne možemo zaboraviti da je avokado jedna od najsnažnijih alkalnih namirnica. Bogata je mononezasićenim masnoćama i ima glavnu prednost u borbi protiv kiselosti želuca.

Želite li isprobati ovu kombinaciju?

2. Borovnica s mrkvom i datumom

Mrkve su prilično alkalizirajuće.

Oni nisu toliko avokado ili limun, ali dobivamo prekrasan alkalizirajući lijek ako ih kombiniramo s bilo kojim divljim voćem:

  • dud
  • jagoda
  • malina
  • borovnica
  • ogrozd

Potaknite sebe da pripremite ukusan prirodni sok ili zdjelu s ovim zelenilom i ove plodove izrežite na male komadiće.

Ne zaboravite uključiti neke datume, koji će vam dati slatki dodir i još veći alkalni teret.

3. Zob sa kivijem

Jeste li pokušali jesti zobenu kašu s kivijem? Ukusan je, pun, hranjiv, zasićen i alkalni doručak.

Među namirnicama koje se kreću od više razine alkaliteta do niže, ova dva su među najistaknutijima.

Kiwi je, primjerice, bogatiji vitaminom C od naranče.

Zob je kraljica žitarica, hrana koja se brine o našem srcu i našoj dobrobiti i koju trebamo konzumirati svaki dan u tjednu.

4. potočarka, morske alge i šparoge

Ova kombinacija može biti fantastičan dodatak ručku ili večeri, a idealna je za pratnju lososa ili pilećih prsa.

  • I vodena kreša, i alge i šparoge pomoći će u smanjenju kiseline u našem tijelu.
  • Osim toga, ponudit će nam puno željeza i kalcija, kao i asparagin, aminokiselinu prisutnu u šparogama koja će nam omogućiti da se brinemo o našem živčanom sustavu.

5. Brokula s limunom i češnjakom

Zar ne znaš što večeras večeramo? Probajte ovaj potpuno alkalni recept: brokula s češnjakom i limunom.

  • Ove tri namirnice doprinose alkalizaciji tijela i pomažu nam eliminirati toksine koje tijelo ne treba, olakšavajući našu unutarnju ravnotežu i odgovarajuću razinu pH.
  • Kombinacija antioksidansa od brokule i limuna potiče probavu i uklanjanje lipida i masti.
  • Češnjak sadrži alicin, koji djeluje kao dobar antibiotik i izvrsno protuupalno sredstvo koje može smanjiti, na primjer, zadržavanje tekućina.

Uvjeravamo vas da je ova kombinacija ukusna jer je zdrava.

Otkrijte: 6 načina za jačanje živčanog sustava

6. Limun, sicilijanski limun, papaja i peršin

Može izgledati kao čudan i hrabar prijedlog. Međutim, ove četiri hrane zajedno s drugima imaju divnu vrlinu: brinuti se za bubrege, detoksificirati ih i dezinflamirati.

  • Papaya papaya, na primjer, smatra se najzdravijom postojanošću laksativa, također vrlo pogodnom za čišćenje debelog crijeva.
  • S druge strane, peršin je omiljena biljka naših bubrega.
  • Limun i sicilijanski limun dva su od naj alkalnijih plodova koje nam je priroda dala: nemojte se ustručavati da ih konzumirate.

7. Lubenica s krastavcem

Možete pripremiti zdjelu s komadima lubenice i krastavca ili ih odnijeti u miješalicu kako biste napravili osvježavajući sok.

Bilo kako bilo, ohrabrite se da isprobate ovaj prirodni recept jer su to dvije hrane bogate vlaknima, puno vode, likopena, beta-karotena i vitamina C.

Lagano piće koje će, nakon konzumiranja, postati dio vašeg života tijekom tjedna.

Top