Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

Detoksicirajte u tjedan dana sokovima i juhama

Dobiti detoksikaciju! Važno je očistiti naše tijelo barem jednom godišnje, osobito u jesen i proljeće.

Da biste uklonili toksine, poboljšali funkcioniranje naših organa, spriječili starenje i kronične bolesti, uravnotežili našu težinu i osigurali dobrobit i kvalitetu života.

U ovom članku ćemo objasniti kako napraviti jednostavan i prirodan detox za tjedan dana. A to će biti moguće zahvaljujući prednostima voća i povrća koje dolaze kao sastojci sokova i čorbi koje ćemo vas naučiti raditi. Provjerite.

Priprema depurativne prehrane

Da bi naše tijelo detoksificiralo moramo pripremiti ovu pročišćavajuću dijetu i moramo biti fleksibilni i prilagoditi se voću i povrću ove sezone .

Dakle, ako je hladan dan, mi ćemo se odlučiti uglavnom za vina koja nam daju toplinu i, naprotiv, ako je vruć dan, mi ćemo dati prioritet osvježavajućim voćnim sokovima.

Osim toga, ove dvije opcije su depurativne i remineralizirajuće. Onda, ako je moguće, pokušat ćemo ih kombinirati.

U idealnom slučaju, trebali bismo sami pripremiti sokove u mikseru, ali ako nemamo mikser, odlučit ćemo se za prirodne organske sokove koje možemo naći u trgovinama prirodne hrane.

Moramo se pobrinuti da ne dodaju šećer ili druge tvari koje ometaju pročišćavanje.

Što je kriza iscjeljivanja?

Prije nego što počnemo otkrivati ​​greške, moramo znati što je kriza ozdravljenja.

Kada je naše tijelo zasićeno toksinima ( kao kod većine ljudi zbog loše prehrane, loših navika, među ostalima ), moramo početi s detoksikacijom.

Stoga, tijelo ima puno potrebe za uklanjanjem toksina i to u početku može uzrokovati neugodnosti kao što su glavobolja, sluz, proljev i tako dalje.

Osim toga, mogu postojati i simptomi bolesti koje smo imali ili još uvijek pogoršavamo, a koje trenutno osjećamo. To je normalno i čak je znak da tijelo funkcionira ispravno .

U svakom slučaju, uvijek se preporuča da nas prati liječnik (homeopatski, nutricionist), osobito ako bolujemo od bilo kakve bolesti. Također, ako uzimate bilo kakve lijekove, također je potrebno konzultirati specijaliste.

Može vas zanimati: jedan mjesec detoksikacije s limunom, celerom i zelenom jabukom

Detoksificirati: prvi i zadnji dan procesa za detoksifikaciju

Budući da je prehrana mnogih ljudi nezdrava, a upravo kako bi se izbjegla oštra iscjeljujuća kriza, prvi i posljednji dan bit će prilagodljivi. To jest, jednostavno ćemo se potruditi da jedemo zdravo, bez konzumiranja bilo kojeg od sljedećih proizvoda:

  • Crveno meso
  • Pržena hrana
  • šećeri
  • Kruh, poslastice, keksi i slično

Naprotiv, konzumirat ćemo isključivo:

  • Salate s orasima
  • Juhe, gaspachosi ili biljne kreme
  • Lako probavljivo povrće: grašak ili leća
  • Jabuka, kruška, ananas, papaja ili avokado
  • Smeđa riža ili kukuruz

Depurativna prehrana

Depurativna prehrana na bazi sokova i juha stoga će se provoditi od drugog dana do šestog dana u tjednu, tj. Za pet dana ; i izvršit će se kako slijedi:

Nije neophodno koristiti sve sastojke, već one koji su prikladni za našu zemlju, regiju, itd., I za sezonu u kojoj se nalazimo:

  1. Post : dvije čaše tople vode sa sokom od pola limuna i žlicom lana.
  2. Detoksifikacija za doručak : sok od jabuke, kruška, mrkva, ananas i đumbir. Sve je proporcionalno. Pola jabuke, pola kruške, pola mrkve, dvije do tri kriške ananasa i jedna žlica naribanog ili mljevenog đumbira. Tri grožđice.
  3. Detoksificirati na ručku : sok od kupusa, repe, jabuke i mrkve. Smeđa riža kuhana s kombu morskom travom.
  4. Ako detoksifikujete u poslijepodnevnim satima: sok od kupusa, cikle, jabuke i mrkve. Jabuka pečena s cimetom i šačica oraha.
  5. Ako detoxify na večeru : kupus juha, mrkva, luk, češnjak, poriluk, bundeve i artičoke. Dodajte, po želji, organske alge, malo morske soli, kajensku papriku i žlicu lana. Pratite ovu juhu s lećom ili kuhanim jajima.

Pročitajte također: Detoksificirajte svoje tijelo od svih šećera koje konzumira

Neki savjeti za detoksikaciju

  • Ovo pročišćavanje ne bi trebalo biti žrtva za gladovanje, pa ako patimo od nje, povećat ćemo količinu hrane, ali uvijek nastojimo odabrati hranu koju preporučujemo, dovoljno žvakati i mirno.
  • Tijekom dana također možemo uzeti depurativne infuzije maslačka, marijanske čičak i skuše zaslađene s malo meda, smeđeg šećera ili stevije.
  • Neophodno je otići u kupaonicu tako da je pročišćavanje završeno, jer ako, unatoč tome što konzumirate laneno sjeme, imate poteškoća, odlučit ćemo se za pranje tople vode dnevno.
  • Tijekom otklanjanja pogrešaka treba izbjegavati naporan rad ili tjelesno vježbanje i stresne situacije. Stoga, poželjno je da odaberete tjedan dana kada ste mirni i odaberite lagane vježbe kao što su istezanje, disanje i hodanje u blizini kuće ili u parku itd.

Slike ljubazne od Will Meryditha, Samuela Gardinera, Brevillea u SAD-u i hepp.

Top