Preporučeno, 2020

Izbor Urednika

Domaći lijek s kupusom za smanjenje kiselosti

Gorušica, pečenje, bol u "jami trbuha" ... Kako prepoznajete želučanu kiselost? Ovaj neugodni problem utječe na gotovo svaku osobu u jednom ili drugom trenutku u životu. Primjerice, nakon previše ishrane, ili ako jedete previše masnu i "tešku" hranu, možemo osjetiti žgaravicu. Isto se događa ako previše vremena provodimo bez hranjenja. Želudac prirodno ima visoku kiselost, tako da kiselost u želucu nije bolest. Samo kada postoji organski kronični višak solne kiseline, moramo brinuti. Stalni višak kiseline može izazvati čireve i gastritis, koji uzrokuje mnogo bolova i može se razviti u vrlo ozbiljne probleme ako se ne liječi. Upoznajte sljedeće prirodne lijekove, plus neke savjete za smanjenje kiselosti u želucu.

Što uzrokuje žgaravicu?

Klorovodična kiselina je dio želučanog soka, izlučuje se u želucu da bi probavila hranu i pripremila je za crijeva. Ova kiselina pomaže u razgradnji hrane, a također u želucu tijelo počinje apsorbirati neke hranjive tvari, kao i eliminirati ono što ne služi. Vrlo jake namirnice, kao što su začinjene ili teške, poput masnih, povećavaju proizvodnju klorovodične kiseline, što može uzrokovati žgaravicu; osobito u ljudi sklonih tom problemu. Stres i emocionalni problemi također mogu uzrokovati žgaravicu. To je zato što živčani sustav šalje upozorenje tijelu, koje proizvodi više kiseline, izazivajući tipično spaljivanje koje osjećamo u trbuhu kada smo jako zabrinuti, uznemireni ili uplašeni. Osim boli, kiselost može uzrokovati i druge probleme, kao što su iritacija grla, loš dah, povraćanje, proljev i nedostatak apetita.

Burning uzrokovan bakterijama

Neki se ljudi mogu zaraziti Helicobacter pylori, poznatim kao H. pylori, koji se nalazi u želucu, stimulirajući proizvodnju kiseline i može izazvati upalu u zidu organa, uzrokujući gastritis. Bakterije je moguće progutati u vodi i kontaminiranoj hrani, kao što je sirova riba. Međutim, mikroorganizam se može boriti s antibioticima, ali najbolje je spriječiti, uvijek konzumirati čistu vodu i hranu dobrog porijekla. Saznajte više: 9 Bakterija koje su najštetnije za ljude

Promjene u prehrani za smanjenje kiselosti

Bilo koji tretman za smanjenje kiselosti u želucu i sprječavanje čireva i gastritisa uključuje promjene u prehrani i načinu života. Prvo, ako ste skloni kiselosti, nemojte preskakati obroke i pokušati jesti svaka tri sata.

Održavanje više sati posta olakšava iritaciju stijenki želuca zbog nakupljene klorovodične kiseline; koja se nije koristila u probavi.

Dobro žvačite hranu

Pokušajte polako žvakati i ne jesti previše u jednom trenutku. Zapamtite da probava počinje u ustima, u kojoj slina, koja ima enzime za degradaciju hrane, priprema hranu koju treba obraditi u želucu.

Mehaničko brušenje zubi je temeljno. Žvakanje bolje, znak sitosti se šalje u mozak, s kojim se osjeća manje gladan i manje jede.

Ako jedete prebrzo, hrana će ići u želudac u velikim komadima, zahtijevajući veću količinu kiseline za probavljanje.

Izbjegavajte prženje i drugu hranu

Također izbjegavajte prženu hranu (pasteis, coxinhas, cookies, acarajés) i ostala masna jela, poput crvenog mesa, picanhe i rebra.

S druge strane, više volite nemasno meso, kao što su riba i piletina, na žaru s malo ili bez masnoće.

Uz to, pripremite povrće na pari ili na pari u maslacu.

Nemojte pretjerivati ​​kavu, čokoladu ili druga tvrda pića. Radije zeleni čaj ili drugi digestivi. Navika žvakaće gume i konzumacije slatkiša, bombona i lizalica također povećava kiselost; jer želudac proizvodi kiselinu koja razgrađuje čvrstu hranu koja nikad ne stigne.

Imajte zdrav život

Na kraju, zapamtite da morate smanjiti stres i bolje se slagati sa svojim emocijama, poboljšavajući kvalitetu života. Život pod stresom nedvojbeno može uzrokovati probavne probleme, kao što je poznati gastritis.

Također, vježbajte aktivnosti koje pružaju užitak i bježe od sedentarizma. Pušenje i alkohol također doprinose kiselosti i treba ih napustiti.

Pročitajte i: Što je dobro i loše u ispijanju kave?

Kako kupus može smanjiti kiselost?

Neke namirnice su alkalizirajuće, kao što su avokado, salata, brokula i kukuruz. To znači da pomažu smanjiti pH u želucu. Kupus također pomaže u zaštiti sluznice želuca. Dakle, odmah ispod ćemo podučiti recept koji se može napraviti kod kuće s nekoliko sastojaka, koji služe za smanjenje prirodne kiselosti. Provjerite:

sastojci

  • 300 do 400 g bijelog kupusa
  • 2 žlice maslinovog ulja
  • Sok od srednjeg limuna
  • Prstohvat crnog papra
  • Prstohvat kumina
  • Prstohvat soli

Način pripreme

1. Najprije izrežite kupus na tanke trake i stavite u staklenu posudu. 2. Dodajte maslinovo ulje, limun, sol, papar i kumin. 3. Konačno, pokrijte spremnik i ostavite da odstoji najmanje dva sata na sobnoj temperaturi.

Kako jesti?

Podijelite smjesu kupusa na dva dijela i jedite jedan za ručak i jedan za večeru.

Moguće je uključiti sirov kupus u salate, kako bi se postigao isti učinak. Osim toga, jedan dio se može konzumirati jedan dan, a drugi dio sljedeći dan.

Top