Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

Vitamini za omekšavanje trbuha

Vitamini su postali sve izraženiji zbog svog voćnog okusa, kremaste teksture, neodoljivog izgleda i zdravih svojstava. Oni su idealna alternativa za usred jutra ili usred poslijepodneva, zamjenjujući hranu bogatu brašnom, šećerom i prerađenim proizvodima.

U ovom članku podijelit ćemo recepte triju neodoljivih vitamina, jedne žute, jedne zelene i jedne naranče, koja će, osim što se može boriti protiv natečenih trbuha, poboljšati našu probavnu funkciju i probavni sustav crijeva.

100% zdravi vitamini

Vitamini se najčešće pripremaju od svježeg, smrznutog ili koncentriranog voća (pulpa) i miješaju se s mliječnim proizvodima ili sladoledom. Budući da u ovom članku želimo predstaviti zdravije recepte bez gubitka ukusnog okusa, nudimo neke alternative kako bi ih učinili što je više moguće probavnim i laganim:

  • Umjesto mlijeka ili jogurta, koristit ćemo pice ili biljnu kremu na bazi riže, zobi ili kokosa, koji se mogu naći u bilo kojem supermarketu ili trgovini prirodnih proizvoda;
  • Umjesto da ga zasladimo šećerom, odlučili smo se za agave sirup, med ili ekstrakt stevije.
  • Plodovi koje ćemo koristiti biti će svježi i, ako je moguće, organski.

Što nam oni nude?

Ovi recepti nam nude velike količine voća i / ili povrća koje možemo mijenjati prema našim željama.

Bogati su vitaminima, mineralima i vlaknima, vrlo hranjivima, ali bez gušenja, naprotiv, oni nam pomažu da izgubimo težinu, budući da utažuju glad.

Idealni su aperitiv, kao što smo već rekli, usred jutra i poslijepodneva ili čak iznenaditi goste u posebnim prilikama. U tom slučaju pokušat ćemo ih poslužiti u velikim zdjelama, ukrašenim nekim od sastojaka i po želji s malo biljne kreme od riže, zobi ili kokosa.

Vitamini mogu uzimati ljudi bilo koje dobne skupine. Za djecu su izvorni i hranjivi način davanja plodova, au ovom slučaju, kao i za ljude koji čine važne fizičke napore, možemo dodati i mljevene orašaste plodove, kako bi tijelo dobilo odgovarajuću dnevnu dozu proteina. Količina sastojaka ovisit će o broju obroka.

Zeleni vitamin

Zeleno lisnato povrće vrlo je bogato magnezijem i vlaknima, pomaže nam da očistimo tijelo i djelujemo kao regulatori živčanog sustava. To je način da se ujutro "popije" dobra "salata", uživajući u slatkom okusu vitamina. Osim toga, avokado sadržan u ovom receptu, nudi piće kremastu teksturu i masne kiseline neophodne za zdravlje.

Ako ovaj vitamin uzimamo ujutro, prirodno ćemo poboljšati crijevni tranzit bez potrebe za uzimanjem laksativa.

sastojci

  • Avokado (uključujući, ako želite, zrno sjemena) koliko je dovoljno;
  • Svježi špinat koliko je dovoljno;
  • Banana dobro dozrijeva;
  • Pijte sok od povrća ili jabuke koliko god je dovoljno;
  • Agave sirup, med ili steviju što je više moguće.

Pobijedite sve sastojke sve dok ne dobijete homogeni vitamin. zatim poslužite u velikoj čaši, ukrašenoj kriškom jabuke ili banane.

Žuti vitamin

Žuti vitamin je idealan lijek za poboljšanje naše probave, pomaže nam izbjeći zadržavanje tekućine, aktivirati naš metabolizam i čak nam pomaže u dijetama mršavljenja.

Ovaj vitamin ima osvježavajući, tropski i pomalo začinjen okus, idealan za vrućine. Moramo dodati recepturu biljnoj kremi kako bi joj dali idealnu kremu.

sastojci

  • Ananas dobro zreli koliko je dovoljno;
  • Sok od đumbira ili đumbira u prahu koliko je dovoljno;
  • Kokosov prah (ili nariban) koliko je dovoljno;
  • Biljna krema od zobi, riže ili kokosa koliko je dovoljno;
  • Budite pročišćeni što je prije moguće.

U ovom receptu je idealan za korištenje kore ananasa, nakon svega, ona sadrži mnoge korisne svojstva za zdravlje. Za to je kuhajte 15 minuta i ostavite da stoji 5 minuta. Zatim ga dodajte drugim sastojcima i pobijedite sve dok ne dobijete homogeni vitamin.

Narančasti vitamin za omekšavanje trbuha

Ovaj se vitamin posebno preporučuje osobama koje pate od problema s crijevima kao što su konstipacija, proljev, kolitis, paraziti itd., A ukus je također ukusan i njegove zdravstvene prednosti su brojne.

sastojci

  • Papaya (uključujući i neke sjemenke, s antiparazitskim svojstvima) koliko je dovoljno;
  • Rukavac koliko je dovoljno;
  • Laneno sjeme (namočeno u malo vode za jednu noć. Ta će se voda također dodavati vitaminu) koliko je dovoljno;
  • Ogulite organsku naranču (koristit ćemo samo mali dio);
  • Agave sirup, med ili stevija dovoljno su pročišćeni.

Pobijedite sastojke dok papaja i laneno sjeme nisu dobro zgnječeni. Po želji ukrasite malo narančinom koricom ili izrezanim komadom kore.

Slike koje nude Emily Carlin, vanessayavonne i madlyinlovewithlife.

Top