Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

Neka vam noge izgledaju ljepše prirodno

Noge su u osnovi jedan od najatraktivnijih dijelova žene, ali također zahtijevaju pravu njegu, uz prirodne tretmane za najčešće probleme, ne samo zbog estetike već i zbog zdravlja: celulita, strija, flaccidity, prekomjerne težine, proširene vene, itd.

Tako u ovom članku ćemo podijeliti najbolje prirodne lijekove za borbu protiv tih problema i prikazati ljepše, čvrste i napete noge.

Opći savjeti kako bi vaše noge izgledale bolje

Prvo ćemo vam dati opće savjete koji će vam pomoći spriječiti općenitije probleme kroz koje prolazi taj dio tijela. Ovi će vam savjeti također pomoći da poboljšate svoje zdravlje. Najvažnije je početi s hranom:

Izbjegavajte čuvanje štetnih masti u hrani: trans masti, pržene hrane, slatkiša, hrane brze hrane, mliječne proizvode visoke masnoće itd.

  • Ograničiti potrošnju bijelog šećera i rafinirane soli;
  • Ne zloupotrebljavajte rafinirana brašna;
  • Izbjegavajte konzumiranje alkohola;

Tjedna vježba

Važno je svakodnevno vježbati, ali ako ne, pokušajte barem tri puta tjedno. Dakle, najbolje vježbe za noge su:

  • hodati
  • Za pokretanje
  • Penjanje i spuštanje stubama
  • Jedrenje na dasci u blizini
  • joga
  • Tai Chi
  • biciklizam

Vidi također: Prednosti bavljenja sportom

celulitis

Celulitis je jedan od najčešćih problema i obično se pojavljuje na bedrima, teladima, na koljenima i stražnjici. Tijekom vremena može se pogoršati ako se ne liječi, stoga što prije poduzmite mjere.

Osim što slijedi savjete za hranjenje i vježbanje, preporučuje se i nanošenje topikulita na noge, ako je moguće prirodno. Možemo koristiti, na primjer, ulje breze, s nevjerojatnim svojstvima protiv celulita i sposobnošću odvoda.

Učinite petominutnu masažu s uljem, uvijek prema gore, kombinirajući ravne i kružne pokrete.

Strije na nogama

Strije se pojavljuju kada smo podvrgnuti naglim promjenama u težini, a naša koža nema dovoljno elastičnosti da je podupre. Oni se mogu spriječiti kada prođemo kroz ovu promjenu težine (na primjer, zbog prehrane ili u trudnoći) i čak ih možemo eliminirati ako su nedavni.

Za to trebate duboko nahraniti kožu. Ova prehrana može se postići masiranjem kože jednim od ova četiri prirodna proizvoda:

  • Bademovo ulje;
  • Maslac od karite;
  • Arganovo ulje;
  • Ulje šipka.

Ova ulja se mogu nanositi pri izlasku iz kupke prije sušenja. Ovo je vrijeme kada su pore otvorenije i bolje apsorbiraju te proizvode. Onda ostavite kožu prirodno suhu.

proširene vene

Proširene vene su simptom slabe cirkulacije u nogama. Možete slijediti neke od savjeta koje ćemo vam sada dati da biste ih spriječili i liječili:

  • Nanesite ružmarinov ocat za osvježavanje, ublažavanje i poboljšanje cirkulacije;
  • Postavite noge uspravno najmanje petnaest minuta. Da biste to učinili, legnite na pod, na krevet ili na kauč i podignite noge, ako je moguće, stražnjicom koja dodiruje povorku i noge potpuno okomite, stvarajući pravi kut s našim tijelom;
  • Uzmite dnevne infuzije azijske Centelle , ginko bilobe ili vinove loze.

Borite se protiv propadanja i prirodno ostavite noge ljepšim

Flaccidity može biti posljedica starosti, nedostatka vježbanja i toniranja. Da bi se to spriječilo, ključno je vježbanje, ne samo kardiovaskularnim vježbama, već i vježbanje toniranja.

Osim toga, postoji još jedan način učvršćivanja nogu, a za to nam je potrebna samo voda. Koristiti pozitivne učinke hidroterapije:

  • Kupku uvijek dovršite hladnom vodom;
  • Hodajte, ako je moguće, na rubu rijeka ili plaža;
  • Najprije pripremite dva spremnika, jedan s vrlo hladnom vodom, a drugi s toplom vodom. Zatim stavite noge u posudu s toplom vodom, a zatim u hladnu vodu i idite naizmjenično. Konačno, uvijek završite s toplom vodom.

Pročitajte također: 5 savjeta za savijanje

Izbjegavajte prekomjernu težinu kako biste prirodno uljepšali noge

Prekomjerna težina, koja pogađa različite dijelove tijela, treba se boriti uglavnom iznutra, s hranom, i izvana, s vježbama, budući da nema čudotvornih lijekova za uklanjanje viška masnoće.

Osim toga, postoje neke namirnice koje su nam pomogle da brže izgubimo kilograme:

  • Kokosovo ulje
  • Alge spiruline
  • limun
  • Fucus
  • čaj
  • đumbir
  • celer
  • ananas
  • lubenica

Slike koje nude Xavi Talleda, ponte1112 i mattsabo17

Popularne Kategorije

Top