Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

4 načina za mršavljenje u jutarnjim satima. Pokušajte!

Znamo kako je teško izgubiti težinu. Više od napornih žrtava, gubitak nekoliko kilograma zahtijeva, prije svega, promjenu navika s kojima ne samo da poboljšavamo naš izgled, nego i stječemo kvalitetu života. Ovdje su 4 načina za izgubiti težinu u jutarnjim satima.

Danas, u našem prostoru, pozivamo vas da znate četiri načina postizanja tog cilja postupno i svakodnevno. Vrijedi početi primjenjivati. Provjerite!

1. Ujutro mršavite: počnite se rano buditi

Ustajanje prije uobičajenog vremena zahtijeva puno truda ... Ali znate li koliko dobrobiti možemo dobiti rano? Mnogi!

Dobili smo malo vremena za sebe, i napravili smo prvi obrok (doručak) kvalitetnijim.

Također dobivamo vrijeme za vježbanje i, osim toga, započinjemo dan s malo više smirenosti.

Tko nikada nije živio mahnitim jutrima gdje sve treba raditi u žurbi, tako da ne možemo ni sjesti za doručak? Apsolutno, to nije dobro.

Znati: 7 trikova za brzo mršavljenje

Ako niste jedan od onih ljudi koji će unaprijediti budilicu za sat vremena, pokušajte sutra, stavljajući u praksu savjete koje ćemo detaljno opisati u nastavku. Isplati se eksperimentirati i potvrditi kako možete izgubiti težinu!

2. Gubljenje težine ujutro: prvo prirodno piće koje ćemo dati našem tijelu

Vrlo dobro. Uspjeli smo ustati sat vremena ranije. Sada, što ćemo učiniti da izgubimo težinu?

Pripremamo prirodno piće kojim možemo pročistiti naše tijelo i, uz to, ubrzati naš metabolizam kad god je to moguće.

Pročitajte također: Nevjerojatna prehrana preporučuje se za pročišćavanje crijeva

  • Topla voda s limunom. Samo popijte sok od limuna i čašu vode. U idealnom slučaju, ne bi trebalo biti previše hladno ili previše vruće, jer će na taj način naše tijelo primiti bolje da uživa u brojnim prednostima.
  • Infuzija đumbira. Jeste li vi jedan od onih fanatičnih ljudi za ljekovite biljke? Dakle, korijen đumbira bi uvijek trebao biti među vašim favoritima. Vrlo je pogodan za one koji žele izgubiti na težini, ispuhati, pročistiti ili ublažiti tu glavobolju koju obično imamo pri podizanju.
  • Infuzija kajenske, zelenog čaja i meda. O ovoj infuziji već smo mnogo puta razgovarali na našem blogu. Kombinirajući cayenne i zeleni čaj daje nam prirodni lijek koji djeluje kao odličan ubrzivač metabolizma, koji će se moći postupno smanjivati. Svidjet će vam se.
  • Plavi ili oolong čaj. Trenutno je jedan od trendovskih čajeva za one koji žele izgubiti na težini. Može se naći u prodavaonicama prirodnih proizvoda, a cijena je slična, primjerice, zelenoj. Dobri rezultati zasigurno zaslužuju malo veću financijsku žrtvu. Može se uzimati 3 puta tjedno, vrlo je bogata antioksidansima i omogućit će nam da poboljšamo izgled.
  • Ananasov sok sa zrnom. To je izvrsna kombinacija za početak dana. Uz to možemo eliminirati toksine i očistiti tijelo. Jednostavna značajka za jutro koja dobro pada na tijelo.

3. Ujutro mršavite: malo vježbe

Divno! Rano smo ustali i uzeli prvo depurativno piće s kojim smo započeli dan. To je samo prvi zalogaj koji ćemo kasnije upotpuniti odgovarajućim doručkom.

Ali nakon te prve užine trebamo pokrenuti tijelo. Za to postoji nekoliko opcija:

  • Izađite za 10 minuta. Ako imate priliku otići na trčanje, svakako to učinite. Svako jutro samo 10 minuta, koje možete koristiti kao izgovor za kupnju kruha, šetnju psa ili susret s prijateljem.
  • Prošećite 20 minuta. Ako ne možete trčati, bilo bi korisno hodati 20 minuta u brzom koraku. Vidjet ćete kako se dobro osjeća!
  • Vježbe kod kuće. Može biti da jednog dana želite izaći u šetnju, u drugi želite ići trčati ... Ali također je moguće vježbati kod kuće. Ako je to vaš slučaj, potrebno je dvadeset minuta da napravite sklekove i istegnete se, na primjer, na noge i stražnjicu. To je samo stvar stvaranja navika i svakodnevnog prakticiranja, polagano polazeći.
  • Kada završite vježbe, dobro se opustite.

4. Ujutro mršavite: adekvatan doručak

Došlo je vrijeme da doručak napravimo što je više moguće. Puni, uravnotežen i raznolik doručak. Smatrajte da ljudi koji preskaču doručak usporavaju metabolizam.

Na taj način nema pokreta i energije, a masnoće se nagomilavaju.

Tako je već jasno da je doručak vrlo važan na dijeti gdje je ono što želite izgubiti na težini.

Pijemo čisteći napitak, vježbamo neke vježbe i istuširamo se. Onda polako jedemo. No, koje opcije za doručak imamo?

Naposljetku, dajemo vam 5 mogućnosti u kojima ne nedostaje vlakana, vitamina i proteina za jačanje mišića.

  • Zdjela zobene kaše sa zelenom jabukom u malim komadima i orasima. Jaje skuhano na pola s nekoliko kapi maslinovog ulja.
  • Sendvič od cjelovitog pšeničnog kruha s cjelovitim žitaricama, s malim avokadom i kriškom purećeg prsa. Prirodni sok od naranče.
  • Šalicu kave s zobenom kašom, tortilju sa sokom od češnjaka i kruške.
  • Grčki jogurt s orasima i šljivama. Integralni tost s maslinovim uljem i češnjakom na vrhovima. Kava ili sok od borovnice ili nara.
  • Jedna šalica prirodnog voća: 8 grožđa, 4 jagode i 1 šljiva. Mali integralni sendvič s narezanim kuhanim jajetom i dvije cherry rajčice.
Top